gryf

[...] sprzetu do silowni domowej w Rzeszowie badz najblizsze okolice. Interesuje mnie laweczka ze stojakami(dobrze by bylo gdyby miala przyrzad na nogi i skos w dol), ew stojaki osobno gdy laweczka ich nie posiada + modlitewnik gryf prosty gryf lamany 2x hantle no i z 70kg obciazenia. Kontakt na gg 5332971 Czekam na ewentualne propozycje Pozdrawiam

[...] -Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 2x10 38kg 1x5 54kg 5x4 66kg -Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4x5 54kg -Rozpiętki 3x10 12kg Biceps: -Uginanie ramion ze sztangą gryf prosty stojąc 12/10/8/6 30/32/32/34kg -Uginanie ramion ze sztangielkami młotki 3x8 12kg -Uginanie ramion ze sztangą gryf łamany modlitewnik, podchwyt, szeroko 3x10 [...]

ja nie mialem tak wielkiej roznicy w wymiarach tylko w sile podnosilem gryf i lewa reka byla z tylu rok cwiczen tylko sztangielkami i sila sie wyrownala u mnie dysproporcja sil oraz wymiarow byla spowodowana zlamaniem

aha i skoro już tacy dobzi jesteści dla mnie to poradźcie który gryf mam wybrać ten http://allegro.pl/item1130497625_najtaniej_gryf_lamany_na_zaciski_120cm_fi_2_54c.html czy z marbo http://marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-lekko-lamany-140cm-zaciski-mg-140-l.html Wiadomo, że z Marbo lepszy tylko, że droższy (kasa potrzebna mi jest na ławkę) [...]

Maniek chce te graty opchnąć Żartuje, kupuj śmiało wyjdzie ci taniej i więcej sprzętu kupisz. Co do ławki, szerokie to gryf minimum 160cm ćwiczy się na nich wygodniej. Jak nie kupisz od mańka, bierz z marbo Szerokie stojaki, gryf 160cm minimum 2 gryfy krótkie i kilka KG :) Na początek będzie w sam raz ;). Edit: Sam mam tą ławkę i jest super, w [...]

teraz chcialem sie pochwalic stojakami regulowanymi bo sa rozsuwane dodatkowy dobry patent gdy bede chcial zmienic na dluzszy gryf to stojhaki zadnego problemu mi nie zrobia ze beda za waskie bo wtedy bede mogl je rozsunac;P dodatkowym plusem w tych stojakach jest miejsce na obciazenie;) zawsze mialem balagan na silowni bo teleze lerzaly [...]

[...] profile czy te uchwyty na obciazenie sa z rurki czy preta? pewnie niewygodnie sie zdejmuje ciezary z uchwytów bo trzeba sie pochylic i uwazac zeby sie nie uderzyło głowa o gryf zastanawiam sie dlaczego zrobiłes takie cienki te haki na prowadniy ,nie wiem jak to sie bedzie przekładało na wytrzymałosc po paru latach jaki ogolny koszt budowy [...]

Mi też się tak wydaje. Tylko on długi troszke jest. 140 cm na gryf łamany. Ale jednak chyba go wezmę. Także Michale Michale zgłoś się. :D

czyli jesli chce zamówic ten gryf to najpierw musze swój email w tym temacie (link 1 który podałeś) ?

poczekajcie, muszę najpierw gryf ogranąć ;p Michał, napisałem już emaila w tym temacie co podałeś. Teraz jak zrozumiałem mam czekać aż potwierdzisz i potem co? normalnie na waszej stronce zamówić? Do Pani Magdy :D : myślałem też o ławce Tryton za 200 zł + stojaki HS1. Co klienci sądzą o tych stojakach? bo ja nie jestem pewien czy nie będą się [...]

[...] gdy mialem laweczke w domu brat zdejmowal obciazenie ze sztangi zdjal z jednej strony a na drugiej stronie bylo chyba 25 kg i co moglo sie stac te 25 kg spadlo na podloge i gryf zrobil dziure w panelach podlogowych i byla afera brat sie nie przyznal a ja tego nie widzialem i kto dostal opierdziel czywiscie ja;P luknijscie na moja nowa silke [...]

oo bardzo fajna ta ławka. A gdzie są te pokrętła bo ja nie widze ich ? ;p Jeśli możesz to podaj mi ogólna cenę (ławka+stojaki, gryf łamany, przesyłka) oczywiście ze wszystkimi możliwymi rabatami bym prosił. :)

[...] do poczytania http://www.sfd.pl/%C5%81aweczka_HEAVY_Tryton_%2B_Stojaki_%2B_STACJA_NA_NOGI_DO_%C5%81AWKI_HZ3-t603813.html http://www.sfd.pl/Polecam_%C5%81awke_Home_i_Stojaki_HS1_dla_osob_z_malym_pokojem-t569841.html a co do rozstawu Spartana - spójrz na HEAVY SPARTANA lub HEAVY HYPERION'A z możliwością rozstawu ławka na lata pod każdy gryf

ten gryf to nie jest gryf trojbojowy i sie troche ugina... i im blizej srodka sztangi jest rozlozony ciezar tym mniej sie gnie (mniejsze momenty sil) ... i teraz jesli zaloze 50tke zamiast tych grubych 20stek, które mam na silce to roznica bedzie dosc znaczaca a mniejsze ugiecie to nizsza pozycja startowa - ciezej jest

uczennica lepsza od nauczyciela łee to muszę za tydzień spróbować mam gryf 6kg ewentualnie 20stką mogę pomachać ogólnie to marzę,że kiedyś w końcu spróbuję rozpiętek gryfami tak jak kiedyś widziałam Michała jak robił

[...] 60, 70, 80kg Martwy ciąg na prostych nogach 5x5 50, 60, 70, 80, 90kg Wyciskanie leżąc skos 5x5 30, 40, 50, 60, 70kg High pull 4x12 30, 30, 30, 40kg superseria unoszenie gryf łamany 23x12, 28x12, 33x12 + francuz 23x12, 28x12, 33x12 brzuch 3 serie po treningu aeroby rowerek 30min, tetno nie schodziło poniżej 130 [...]

[...] ona w ćwiczeniu mocnego chwytu, wyrabianiu silnych nadgarstków poprawia techniki np.tsuki,shuto uke,nagashi uke i hiki uke.De fakto jeśli nie masz chishi możesz zastąpić ja gryfem proponuje gryf prosty krótki po jednej stronie zakladamy obciażenie 20-30 kg.Obciażenie dobieramy adekwatnie do swoich możliwości.Jeśli nie mamy i gryfu i chishi można [...]

[...] zamierzam zrobić 8 tygodni. Tylko że teraz mam problem, bo wcześniej ćwiczyłem na siłowi a teraz mam siłownie w domu i tylko ławkę poziomą (nie mam skośnej) dwa hantle i gryf prosty. dodam też że mam dużo czasu wolnego. I mój problem polega na tym że nie wiem jak ćwiczyć... Na siłowi ćwiczyłem jedną partie mięśni dziennie, teraz w domku tez [...]

[...] w domu od ok. roku, Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka, modlitewnik, ławka rzymska, obciążenie 70kg, gryf prosty i łamany, drążek Dieta : staram się jeść więcej produktów bogatych w białko, Przeciwwskazania medyczne : brak, Zażywane suplementy : keratyna, Dzień [...]

Sprzedam talerze 4 x 10 kg, i 2 x 15 kg i krótki gryf oraz 4 x 2,5 kg