gruszki

[...] z kapustą kwaszoną + kawa prawdziwa 3. jajecznica z 2 jajek i por 4. Smufi z mieszanki sałatkowej(co by się nie zmarnowała), banana i mleka ryżowego - 1 litr 5.Sałatka z banana, gruszki i grejfruta + chia I jestem głodna ;) Jutro również uderzam na siłownię, w planach brzuch i znów nogi. Zmieniony przez - fattyciak w dniu 2018-11-03 17:07:33

[...] w kosteczkę • 2 ząbki czosnku, drobno posiekany • 1 łyżeczka suszonego tymianku • sól morska i świeżo zmielony czarny pieprz Dodatki opcjonalne, ale wskazane: • 1/2 gruszki, obranej i startej na tarce • 50 g masła dodatkowego na wierzch • świeże listki tymianku do dekoracji lub posiekana natka pietruszki + jak ktoś chce i może białe [...]

Zupa rybna dla Gruszki (przepis z Forum Zuzla, ale przetestowany przeze mnie) kilka filetów rybnych ( około 500 gramów) , mogą być mrożone - najlepiej użyć ryb o rybnym smaku (morszczuk, dorsz) panga czy sola mogą stanowić cześć filetów ale na nich nie gotujemy wywaru tylko dodajemy w drugiej części gotowania zupy włoszczyzna, klasyczna pół cebuli [...]

kitt3n, jeżeli masz figurę gruszki, to niestety musisz liczyć się z tym, że odchudzając się jeszcze bardziej, góra ciała będzie coraz bardziej koścista, a na dole zmiany będą znikome. Najlepszym wyjściem z tej sytuacji, jest akceptacja tego, że masz taki a nie inny typ budowy i rozbudowanie góry, by zrównoważyć masywniejszy dół.

[...] dwie małe miseczki, jedna to kasza manna, podobno na południu USA jedzą ją jak u Nas ryż, np wczoraj jedliśmy z nią coś ala risotto z krewetkami. Do kaszy karmelizowane gruszki, potwornie słodkie. Druga miseczka to tłusty sos z kawałkami bekonu, ciężko opisać co to, myślałem, że smaruje się tym bułki, coś jak u Nas chleb ze smalcem, ale nie, [...]

kobita robila deserek na bazie chia, mleczka kokosowegi i nieco mango%) a na drugim foto salatka na slodko, kurczak w miodzie i gruszki:-) nieznane mi wczesniej smaki%) bardzo dobra Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-10-04 11:06:51

http://aukcje.nasza-klasa.pl/show_item.php?item=588125816 Wiecie może jak zrobić lub czym zastąpić taki uchwyt do gruszki??

[...] się prosisz o kłopoty. Z punktu widzenia psychologii-jest to działanie wywoływane tzw kompleksem wiecznej masy. Gdy redukujemy,czujemy ,że malejemy i zaczyna się samoprzekonywanie,że siła nadal jest . Kolos też to miał- "ni z gruszki ,ni z pietruszki" nagle zaczął sprawdzać maksy w wyciskaniu :). https://www.youtube.com/watch?v=LvaE6G0gTfM

[...] mało białka... Muszę coś wymyślić na to. Śniadanie: Jajecznica z 2 jaj smażona na maśle z szynką z indyka i cebulą + chleb pszenno-żytni- 504 kcal II śniadanie:: Koktajl z gruszki, jabłka, nasion chia i WPC na bazie jogurtu naturalnego - 337 kcal Obiad (po treningu):: Leczo z kiełbasą wieprzową i trendy lunch z orkiszem, pomidorami i makaronem [...]

[...] 512 kcal Kolacja:: Placuszki z mąki pełnoziarnistej, z cynamonem, bez tłuszczu smażone na suchej patelni, a do tego prawie pół słoiczka domowego "dżemu" z jabłka i gruszki bez cukru i bez żelfixów + jogurt naturalny z odrobiną cukru do polania po wierzchu- 358kcal + "dżem", który nie wiem ile mógł mieć, ale to same owoce, więc zakładam, [...]

[...] na suwnicy 5s 15-9 455kg ostatnia 4. Uginanie leżąc 5s 15-10 do przed ostatnich sztabek 5. MC na prostych 4s 27x10/ 33x10/ 39x10/ 45x10 DIETA: 1. Omlet (5 jajek, 150g gruszki, 10g oleju kokosowego, słodzik) <3 2. 75g ryżu, 220g mięsa, 15g oleju z orzechów włoskich 3. 75g ryżu, 220g mięsa, 15g oleju z orzechów włoskich 4. 400g ziemniaków, [...]

[...] 3x 20x 10kg 4. Unoszenie przed siebie hantli oburącz 25x8kg/ 20x9kg/ 15x9kg/ 15x9kg/ 15x9kg 5. Francuz leżąc 12x40kg/ 12x40kg/ 12x35kg/ 12x35kg DIETA: 1.100g owsianych, 100g gruszki, 3 całe jajka, 5 białek 2. Po treningowy: 100g ryżu basmatii, 200g piersi 3. Naleśniki:50g owsianych/ 8 białek, 200g twarogu. 50g masła kokosowego 4. 100g ryżu, 200g [...]

[...] klatka , 30cm biceps , 25cm przedramie , 76 pas , 51 cm udo , 170 cm wzrost , okolo 65Kg. a wiec jestem szczupły. nie wyśmiejcie mnie za takie pytanie no ale nic nie wiem z tego tematu Czy ten plan jest dla mnie dobry ? a chce przybrac wygla tzw. gruszki/trójkąta wiecie wyrzeżbic brzuch,plecy,klatke,biceps. czy ten plan jest dobry na takie cos ?

[...] dla mnie ? mam 16 lat, 170cm wzrostu ,90cm w klatce ,29 biceps ,50cm udo ,75 pas , z tego widac ze jestem szczupły i chciałbym rozbudowac brzuch klatke plecy biceps na tzw. wyglad gruszki/trójkąta czy ten plan pomoże mi w tym czy szukac innego? P.S. nie besztajcie po mnie no ale sory jestem nowy i zielony i chce poprostu wiedziec. Z góry dzięki

[...] dla mnie ? mam 16 lat, 170cm wzrostu ,90cm w klatce ,29 biceps ,50cm udo ,75 pas , z tego widac ze jestem szczupły i chciałbym rozbudowac brzuch klatke i biceps na tzw wyglad gruszki/trójkąta czy ten plan pomoże mi w tym czy szukac innego? P.S. nie besztajcie po mnie no ale sory jestem nowy i zielony i chce poprostu wiedziec. Z góry dzięki

[...] wierzchu : krem czekoladowy z batatów (200g batatów, 10g kakao, 5xsłodzik, 20g jogurtu naturalnego) sos z WPC: 20g odżywki, 80g jogurtu naturalnego, chia, len mielony, 160g gruszki http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/bdZlNq.jpg II 150g makaronu pełnoziarnistego + 200g kurczaka + 10g oleju lnianego + sos z passaty [...]

[...] II 600g batatów + 200g kurczaka+ 10g oleju kokosowego + leczo, ogórki konserwowe http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/lkfvnV.jpg III 90g kaszy jaglanej + 250g gruszki + 100g banana + 60g PUDDING AN http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/hzZWRd.jpg IV 100g ryż basmati + 200g udźca wołowego+ 10g oleju kokosowego + leczo [...]

[...] I 50g kaszy jaglanej + 2 jaja 50g kaszy jaglanej na dole + cynamon, słodzik 50g corn flakes + 45g WPC + 60g mandarynki + 80g gruszki http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/GQmgud.jpg II 100g ryż basmati +25g kaszy jaglanej + 200g kurczaka + 10g oleju lnianego + pomidor [...]

[...] III 200g kaszy jaglanej + 200g kurczaka + 10g oleju kokosowego + leczo mojej roboty http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/Laa7iM.jpg IV 90g ryż jaśminowy + 200g gruszki + 100g banana + 100g mandarynek + 60g WPC o smaku "capucinno" http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/SP7OWR.jpg V 500g batatów + 200g udźca wołowego + 10g oleju [...]

[...] serii w MC słabo poszły bo uchwyt sie poddał pierwszy a nie plecy :-P Dobre tempo dzisaj, duzo nie odpoczywałem miedzy seriami. Dieta 100 gram owsianki 2dl mleko 300 gram gruszki 150 gram stek wegetarianski 90 gram ryz (nie gotowany) 325 gram ryby 200 gram ziemniaki 500 gram sałatki 250 gram banana 100 gram lody 200 gram owsianki 2 dl mleko [...]