gruszka

[...] meksykański (wg uznania) SUPER PRZEPIS ;) POLECAM DANIE Kolacja 19:20:00 Płatki owsiane + płątki kukurydziane + rodzynki + banan + jabłko +pomarańcz (ewentualnie), bądź gruszka + 0,5 litra mleka ;) DUuuuuża porcja !!! mega po 20:00 Ja zazwyczaj piję mleko... po kolacji może być 0,5 litra mleka ! ;D a między innymi posiłkami albo jogurt [...]

[...] przed-treningowy: ok. 300kcal 40g ryżu brązowego: 2.8B; 27ww; 0.76T; 128kcal 110g piersi z kurczaka: 19B; 0ww; 9.8T; 167kcal + kreatyna 15.30 TRENING Po treningu: Banan + gruszka lub jabłko 18.00 - Posiłek po-treningowy: ok. 300 kcal 30g makaronu: 3B; 22.7ww; 0.5T; 109kcal 120g piersi z kurczaka: 19B; 0ww; 9.8T; 167kcal 20.30 - Kolacja: ok. [...]

Witam mam kilka pytań, mianowicie : 1) Czy po posiłku jakim kolwiek, np. obiad/sniadanie mozna odrazu zjeść owoc np. jabłko/banan/gruszka, czy lepiej odczekać jakiś czas ? Czytałem że po zjedzeniu obiadu godzine po tym mozna zjeść jabłko, czy to prawda ? 2) Czy dobrym rozwiązaniem po treningu jest taki posiłek zkładajacy się ze 100g zwykłych [...]

Witam Was. Czytam SFD już od dobrych paru lat, i od jakiegoś czasu jestem zalogowana, używam też dziennika dietetycznego, ale dopiero Wichitasky natchnęła mnie do założenia własnego wątku (no i fakt, że powstał dział Ladies). Ankieta: Wiek : 
36 Waga : 
58 Wzrost : 
167 Obwód w biuście : 
86 Obwód pod biustem : 
73 [...]

[...] - 40 kcal), owoce sezonowe (100 g - 100 kcal), herbata bez cukru Omlet z 2 jajek z dżemem niskosłodzonym wiśniowym (25 g), szklanka mleka 0,5% -130 kcal, 1 mała gruszka - 58. Kanapka z chleba wasa, plasterkiem polędwicy z kurczaka (30 g - 30 kcal), 50 g ogórka zielonego - 8 kcal , herbata z cytryną bez cukru. Kawa z mlekiem (mleka [...]

[...] chleba razowego z masłem omlet, bułka pszenna z szynką (łącznie ok 1445 kcal) dzien 4 bułka razowa z masłem i polędwicą bułka razowa z masłem i serem, baton musli, mała gruszka 2 trójkąty pizzy (łącznie ok 1300 kcal) dzien 5 bułka razowa z masłem ogórkiem i pasztetem baton musli, wafel ryżowy, kawa 3w1 3 kawałki chleba razowego z masłem, [...]

[...] czas mówi, że przesadzam! Ale po prostu dążę do tego by było jak najlepiej Co do figury, w pasie mam 91 cm, klata 105, biceps 33-34 (bez napinki). I ogólnie to jestem gruszka..mam szerokie uda ok. 57 cm i łydki ok 46 cm. Wadzi mi to i chciałbym jakoś zgubić ten tłuszcz.. Co radzicie? Z góry dziękuję za odp Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 lat [...]

Witajcie, mam na imię Kasia i chciałabym poradzić się Was odnośnie treningu i diety. Wklejam ankietę, jeszcze niepełną ale to kwestia czasu;) Wiek : 19 Waga : 54 Wzrost : 158 Obwód w biuście : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu : Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder : Obwód uda Obwód łydki W którym miejscu najszybciej tyjesz [...]

[...] Obwód talii w najwęższym miejscu : 68 Obwód na wysokości pępka : 75 Obwód bioder : 98 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : pupa, uda - typowa gruszka W którym miejscu najszybciej chudniesz : górna część ciała Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) ćwiczenia na siłowni 4-5 razy w tygodniu (ale bez [...]

1.Posilek -kasza jęczmienna 2 Jajka Papryka slodka (proszek) Owoc (banan , jablko , gruszka) Posilek 2 Bulka Pelnoziarnista OWoc Jogurt naturalny 3 Posilek Pomidor Bułka-=- Owoc Posilek 4 Ogórki (kiszone lub sałatka ) Ziemniaki Dżem truskawkowy o niskiej zawarotsi cukru Czosnek Posiłek 5 przed treningowy Ryz około 100-150 g (ciemny lub [...]

Witam mam do sprzedania gruszkę refleksówkę skórzaną firmy Dragon, gruszka jest nowa, zawieszona tylko raz, dostałem ją w prezencie jednak nie przyda mi się sprzedaję w niskiej cenie. Stan określam jako idealny Cena 45 zł

[...] obliczałem wdł dziennika vitalmaxa b: 214 t: 133 w: 93 kcal: 2422 Musiał bym obciąć blisko 500kcal lecz nie wiem z czego, Czy pomiędzy posiłkami mogę jeść owoce np. gruszka ? Proszę o w miarę spokojną reakcję każdy człowiek jest tylko człowiekiem Zmieniony przez - romeon1 w dniu 2011-03-08 19:59:36 Zmieniony przez - romeon1 w dniu [...]

Jak w temacie. Sprzęt znajdujący się na siłce : - Stojaki pod sztangę - Ławka (skos +, poziom, kąt 90st.) - Ławka do brzuszków (służąca również jako skos -) - Sztanga ważąca 10kg - 2 Gryfiki ważące 2kg - Stojaki do pompek - Poręcze do pompek Marbo - Drążek (chwyt szeroki, wąski, neutralny) - Obciążenie 15kg 2 talerze - Obciążenie 10kg 2 talerze - [...]

[...] beda jakies efekty? nie lepiej zostac przy 1300? + 4 lub 5 razy w tyg bieganie, tzn na razie to marszo biegi ;p po ok 60 min.. czy bieganie pomoze na nogi? jestem chyba gruszka. naprawde proszę o jakies rady.. chce w koncu schudna z głowa. Płeć: Kobieta Wiek: 21 Waga: 65,1 Wzrost: 166 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: nie [...]

[...] beda jakies efekty? nie lepiej zostac przy 1300? + 4 lub 5 razy w tyg bieganie, tzn na razie to marszo biegi ;p po ok 60 min.. czy bieganie pomoze na nogi? jestem chyba gruszka. naprawde proszę o jakies rady.. chce w koncu schudna z głowa. Płeć : Kobieta Wiek : 21 Waga : 65,1 Wzrost : 166 Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia : [...]

[...] sprawa to mam propozycje kupić od kolegi za 900zł ławeczkę własnej roboty zrobionej z profili stalowych st4 (kumpel mówi że wytrzymuje 400kg) + do tego sztanga olimpijska z opciążeniem 100kg + worek treningowy 90kg bodajże (kosztował 390zł)+ do tego gruszka i teraz nie wiem co mi się bardziej opłaca kupić prosze o doradzenie z góry dziękuję

mam problem z figura jest to typowa gruszka i zastanawiam sie jak szybko schudnąć z brzucha ud i pupy?............................. ................................. ............................... ..........

[...] % tłuszczu Jaja kurze x2 Płatki owsiane Rodzynki suszone Kcal:406 B:21 T:13 W:51 Posiłek 2 (szkoła) Kotlety z kurczaka smażone panierowane x2 Bułka żytnia x2 Banan/jabłko/gruszka x2 Kcal 1100 B:60 T:42 W:110 Posiłek 3 (15-16) Ryba Warzywa gotowane na parze Ryż brązowy Kcal 400 B:30 T:4 W:72 Posiłek 4 ( okolice 20.00) Twaróg chudy Makaron [...]

Witam mam do sprzedania NOWEGO samsunga s5530, telefon posiada wszystko to co w komplecie, kom caly zafoliowany . Nigdy nie uzywany. CENA 200 PLN blokada sim na ORANGE i drugi kom iphone 3g 8gb uzywany stan oceniam na 5/6 w sklad wchodzi wszystko to co normalnie gratis silikonowe etui w ktorym jest noszony !!! Cena 550PLN CENY NIE PODLEGAJA [...]

[...] na stronie sfd i przeglądałam artykuły i odpowiedzi...dziś się zarejestrowałam i liczę na pomoc... mam 23 lata, 158cm wzrostu i 53kg, budowa kości mocna, typ sylwetki gruszka ...pracuję i studiuję od rana do wieczora siedzę, wracam o późnych godzinach, mam sklolioze i astmę, skłonności do zażerania nerwów, wpadania w dołki...zero życia [...]