grupa

[...] nasennych wcale nie usunie problemu. Napisałeś, że chcesz stosować je po treningu, więc domyślam się że trenujesz wieczorem. Myślę że to jest głównym źródłem problemu. Jest grupa osób u której treningi wieczorne skutkują problemami z zasypianiem. Dlatego jeśli masz taką możliwość to spróbuj trenować wcześniej. Jeśli stosujesz przedtreningówki na [...]

2460 mi się nie opłaca ;-D, nie po to tabelkę robiłem przez cały dzień żeby 40m przed następną grupą skończyć }:-( a tak na serio to nie wiem czy jutro będzie taki trening, może w poniedziałek, a może wcale - zobaczymy co trener powie :-)

[...] wystawiania się na słońce latem (bez filtrów of course) :-) Dodam jeszcze, że bardzo szanuje Dr. Czerniaka i jestem z nim całym sercem. Rozumiem że część tego co mówi jest niezgodne z dzisiejszym wytycznymi np. WHO :-) jednak to skorumpowana grupa ludzi, którym zależy głównie na zysku. Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2020-06-05 10:47:20

Ostatni trening u Damiana, padło na plecy. Weszlo pieknie. W sobote wracam na swoja silownie bo tam sporo moich podopiecznych i trxeba sie dziadkami zajać %-). (Grupa docelowa 40+ i zdrowie na htz i czasem trenie %-) ). 3 tydzień kcal w gore. W ostatnie dwa tyg spadlo po 1kg prawie wiec Dejw zadecydowal o kolejnym podbiciu kcal poszly tym razem w [...]

[...] - Ustawka Bikestage. https://i.ibb.co/W0q0KHV/Zrzut-ekranu-2020-06-4-o-07-16-40.png https://i.ibb.co/CPgLDsS/Zrzut-ekranu-2020-06-4-o-07-16-59.png Zebrała się nas konkretna grupa, ok. 60 osób. Każdy był chyba głodny jazdy w terenie. Podzieliliśmy się na szybszą i wolniejszą. W planie było 80 km, ale za szybko nam poszło, więc zrobiliśmy stówkę. [...]

Kabo - dobra robota - bo coś zakumałam.. Nie aspiruje do Turonia i Szajby, ale pałętać się po dole tabelki też nie chcę... Wychodzi, ze jak Tsu poprawi o 200 - co jest wiecej niz pewne, to ja też muszę co najmniej o tyle poprawić bo mnie łyka jak ja poprawię tylko o 100... A ona inna grupa wiekowa jest... To jest na pewno ok?

wg mnie grupa amator bardzo dobrze dobrana (może za wyjątkiem bardzo źle, ale mam nadzieję że takich nie ma na tym forum ;-) ) na sportowcach się nie znam :-) let's go ;-)

Moja grupa kończy się na 2200 - kobity To bonusa nie będzie, bo i tak jest wysoki mnożnik x5. On jest i tak wyższy niż dla osób młodszych na drabince sportowej. No ale bedzie za to satysfakcja:D Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu 2020-06-02 20:10:32

Moja grupa kończy się na 2200 - kobity

[...] test wyszedł mi w K50+ 2300 - to muszę pobiec jak źli sportowcy czy średni żeby dostać bonus przeskoczenia grupy????? Taki Case study Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-06-02 19:57:29 Twoja grupa to "bardzo dobrze" więc mnożnik x3. Twoja grupa kończy się na 2400. Jako że to grupa 50+ to po przekroczeniu 2400 z autoamtu wchodzi mnożnik x5.

[...] wytrenowanych, ale to zawsze będzie problem jak ich porównać. no to może jako bonus jakiś mnożnik trudności w zależności od grupy startowej i bez bonusa za przeskok ;-). Im wyższa grupa tym wyższy ten mnożnik. Ale to już się robi hardcore żeby przewidzieć jakie te mnożniki powinny być. Aczkolwiek może Ci biegający będą w stanie to określić jakoś.

Grupa na Facebooku (USA) zaleca picie miedzy 3 a 4 litry wody dziennie,na każdy litr wody 1/8 łyżeczki soli. Podobno sód pozwala usunąć B6 z nerwów,do tego pół litra wody kokosowej,można ją zastąpić sokiem pomarańczowym. Codziennie ćwiczenia fizyczne sprzyjające usuwaniu tej witaminy z mięśni. Poza tym odstawienie całkowite jakiejkolwiek [...]

Bcaa możesz dać przed i w trakcie treningu . Po treningu już będzie zbędne , gdyż spożyjesz posiłek . W dzień bez treningu nie ma sensu stosowania tego suplementu . Jest grupa osób która bcaa dyskwalifikuje podczas budowy masy mięśniowej .Uważają za zasadne stosowanie jedynie podczas redukcji , jednak jest tzw wykorzystanie działania aminokwasów [...]

[...] który zrobiłbym w pół godziny, no ale różne koncepcje różne idee, choć ziomków, z którymi pracuje lubię. Czasem praca grupowa jest wpychana na siłę. Najlepiej jest praca grupa typu, że mamy różnych specjalistów i ten ogarnia to, a tamten tamto i jest jeden, który to łączy w całość, a czasem walą tą pracę w grupach byle pokazać jacy to oni [...]

[...] lipidowy czy układ sercowo-naczyniowy. Oddziaływanie primobolanu, boldenonu, oxandrolonu czy oral-turinabolu jest mimo wszystko o wiele łagodniejsze (to nie znaczy, że druga grupa środków jest nieszkodliwa dla zdrowia, tylko że ich wpływ jest mimo wszystko mniejszy). Jeszcze większy problem może się pojawić, gdy np. zamiast testosteronu [...]

[...] wchodzącymi i wychodzącymi uczestnikami zajęć sportowych, wydarzeń sportowych lub korzystających z obiektu sportowego lub sprzętu sportowego lub w inny sposób ogranicza kontakt pomiędzy tymi osobami; czyli będzie zapewniona w teorii zamknięta grupa ludzi a nie jak w sklepie czy kościele ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-01 12:17:48

Zamykanie w domu - niekoniecznie, ale minimalizowanie kontaktu z dużą, zmienną grupa osób ma sens. Chciałabym zwrócić Twoją uwagę ze opis "bez chorób współistniejących" - ma pewien haczyk - każdy z nas ma jakieś choroby współistniejące- nawet jak teraz o nich nie wiesz. Az cud ze te 200 osób znaleźli... Codziennie mam kontakt z lekarzami i wiem [...]

[...] działanie ergogeniczne! Wyniki: odnotowano kilkuprocentową poprawę wyników w kolejnych powtórzeniach sprintów (od 3. do 6. powtórzenia po 50 m) w grupie buraka i aronii, grupa soku z marchwi poprawiła swoje osiągi w sprintach na 50 m, jednakże wyniki były słabsze, w porównaniu do picia buraka i aronii (w 5. powtórzeniu sprintu na 50 m w [...]

Problemy z płodnością są bardziej powszechne, niż mogłoby się wydawać. Jeśli doświadczacie ich ze swoją partnerką, nie jesteście ze swoim problemem sami. Szacuje się, że jedna na sześć par ma problemy z płodnością, a jeden na trzy przypadki wynika z problemów zdrowotnych mężczyzny. Chociaż niepłodność nie zawsze jest uleczalna, każdy mężczyzna [...]

[...] znikomy, bo zwierzęta były na deficycie. Dodatkowo białko jest niesamowicie słabym materiałem energetycznym, co tłumaczy brak przyrostów. Najbardziej masę ciała zwiększyła grupa I która jadła najmniej protein, i najwięcej węglowodanów oraz 30% tłuszczów. Przy tym ta grupa odłożyła proporcjonalnie najwięcej białej tkanki tłuszczowej i miała [...]