grupa 3

Siła chwytu przydaje się w codziennym treningu. Szczególnego znaczenia, nabiera dla osób, które wykorzystują specjalne przyrządy, wspinają się lub pokonują specjalne tory przeszkód. Niestety, jeśli myślisz o pokonywaniu torów przeszkód jak w modnych programach z serii Ninja Warrior, to trening kulturystyczny może tylko zaszkodzić. Jakim cudem?  [...]

[...] spożyć boldenon poprzez jedzenie skażonego mięsa. W Kolumbii boldenon stosuje się bez ograniczeń w tuczu bydła. Mam nadzieję, że eksperci mogą to udowodnić. Jest grupa, która nad tym pracuje". Komentarz: w rzeczywistości taka sytuacja wydaje się niesłychanie mało prawdopodobna, choć w 2011 r. odnotowano wpadkę meksykańskiej [...]

[...] i częstotliwość stosunków seksualnych, nie wykazały znaczącej różnicy w każdej grupie. Nie było różnicy w stężeniach LH, hormonu folikulotropowego ani testosteronu w obu grupach. Tak więc, leczenie naltreksonem znacząco tylko zwiększa częstość spontanicznych erekcji wcześnie rano w porównaniu z grupą kontrolną. Podsumowując Trudno uznać [...]

[...] 6 MET (5.8 ± 0.4 km/h). Odpowiedź na wysiłek mierzono między 8-10, 18-20 i 28-30 minutą pracy. Wyniki: sproszkowana zielona herbata miała wpływ na RER (grupa kontrolna: 0,84 ± 0,04, sproszkowana zielona herbata: 0,82 ± 0,04), odnotowano zwiększone utlenianie tłuszczu podczas 30-minutowego szybkiego marszu [...]

[...] lipidowy czy układ sercowo-naczyniowy. Oddziaływanie primobolanu, boldenonu, oxandrolonu czy oral-turinabolu jest mimo wszystko o wiele łagodniejsze (to nie znaczy, że druga grupa środków jest nieszkodliwa dla zdrowia, tylko że ich wpływ jest mimo wszystko mniejszy). Jeszcze większy problem może się pojawić, gdy np. zamiast testosteronu [...]

Wielkimi krokami zbliża się walka Martyna Forda z Sajadem Gharibi, czyli irańskim Hulkem. O pojedynku między dwoma gigantami mówi się już od 2018 roku.  Ogłoszono już kartę walk, dokładną datę i miejsce tego megawydarzenia. Odbędzie się ono 2 kwietnia w Londynie w słynnej O2 Arena. O zestawieniu walk po raz pierwszy poinformował portal The Sun. [...]

W ostatnich latach opublikowano dziesiątki badań, których wyniki są co najmniej niepokojące. Tymczasem w popularnych serwisach, na podstawie jednego badania dotyczącego 810 dzieci i nastolatków, wywnioskowano, że: „Aktywność w mediach społecznościowych nie zwiększa u dzieci i młodzieży ryzyka depresji”. Brakuje mi odpowiednio kulturalnych słów, by [...]

Tytułowe pytanie nie jest prowokacją ani żartem. Jeśli nie wierzysz, to zapytaj przeciętnego bywalca siłowni, o wydawałoby się, oczywiste kwestie. Do dzisiejszego dnia krążą opowieści o „anabolicznych ćwiczeniach”, takich jak martwy ciąg, przysiady, wykroki, wyciskania, podciąganie na drążku czy wiosłowanie.  Z drugiej strony uszkodzenia włókien [...]

Przejście na dietę jest momentem, który czasem niesie za sobą ogromne zmiany w życiu. Trzeba przeorganizować czas wolny, zająć się bardziej szczegółowo doborem produktów żywnościowych, czy czasem użyć kuchennej wagi i kalkulatora. Sprawia to, że trenujące kobiety przechodzą pewien rodzaj stresu. Jednak, gdy wszystko zostanie już opanowane, moment [...]

[...] witaminy D oraz wapnia). Zmiany w grupie placebo można tłumaczyć tym, iż wszyscy uczestnicy otrzymywali codziennie 1.5 g wapnia (calcium) oraz 600 IU witaminy D. Zarówno grupa testosteronu, jak i anastrazolu osiągnęły poziom testosteronu całkowitego większy, niż >500 ng/dL. LH i FSH znacznie spadło w grupie żelu z testosteronem (klasyczna [...]

Wpływ zwiększonej wysokości na wyniki sportowe jest dobrze znany. Jest to dość złożona kwestia. Osoba przyzwyczajona do wysokości 300 czy 400 m, przeniesiona na wysokość ponad 2500 m, dość szybko poczuje "spadek mocy". I odwrotnie: gdy osoby spędzające czas na wysokości (mieszkające tam) będą trenowały na nizinach, mogą oczekiwać zwyżki osiągów, [...]

W Polsce prowadzi się absurdalną politykę, z jednej strony dzieci mają dostęp do alkoholu, będącego jednym z najtwardszych narkotyków, a z drugiej uczyniono z konopi indyjskiej wroga zdrowia publicznego. Nie twierdzę, że marihuana jest bezpieczna dla zdrowia, jednak wg dziesiątek przeprowadzonych badań nie stanowi tak dużego zagrożenia, jak picie [...]

W poprzedniej części tekstu opisałem charakterystykę leptyny. Grelina jest jej przeciwieństwem, a może precyzyjniej byłoby napisać: uzupełnieniem. Kolejny raz mamy do czynienia z 28 aminokwasowym peptydem, którego rola jest złożona, niejednoznaczna i czasem trudna do interpretacji. Podsumowanie Nie zalecam konsumpcji znacznych ilości glukozy, [...]

[...] na ich temat. Podsumowanie Odżywki białkowe to bardzo wygodna forma na dostarczenie wartościowego białka. Choć nie wszyscy potrzebują suplementów, to jest bardzo duża grupa osób, którym taka odżywka ułatwi życie. Nie każdy jest w stanie zjeść tyle białka, ile potrzebuje, a koktajl białkowy to idealna forma na szybki „strzał” białka. [...]

Trening góra/dół jest jednym z popularniejszych modeli. Opiera się na zasadzie ćwiczenia połowy ciała na sesji. Wada nr 2: „możliwość przeładowania danej partii mięśniowej izolacjami, maszynami, linkami i wyciągami” Jest to bardziej problem natury psychologicznej niż związany tylko z organizacją treningu danych partii w skali tygodnia. Ogólnie, [...]

O czym dowiesz się z tego artykułu?  L-karnityna występująca naturalnie głównie z produktach mięsnych. Przedstawione ostatnio wyniki analizy badań naukowych wskazują, że suplementacja L-karnityny znacznie obniża poziom najbardziej miarodajnego biomarkera uszkodzenia wątroby oraz zasobów tłuszczu wątrobowego. Zdaniem autorów analizy, obecnie [...]

Cukrzyca dotyka obecnie kilkuset milionów ludzi na świecie, w Polsce kilku milionów, jednak nie wiemy, czy ta liczba nie jest znacząco zaniżona. Statystyki obejmują osoby, które zostały zdiagnozowane i objęte oficjalnym leczeniem, a w wielu krajach opieka medyczna pozostawia wiele do życzenia. Niektórzy naukowcy szacują rozpowszechnienie cukrzycy, [...]

Kilka lat temu grupa francuskich dziennikarzy opublikowała „szokujący” film o rakotwórczych składnikach mięsa, jako głównego winowajcę okrzyknięto tam azotyn sodu.  https://www.youtube.com/watch?v=nX1KUPZC3Ck Film: „Mięsne lobby”. Według Francuzów informacje o szkodliwości E250 są ukrywane i niedostępne, a naukowcy publikujący dane na ten temat są [...]

[...] z probiotykiem: +137,7%,). Ćwiczenia uszkadzające mięśnie znacznie obniżyły siłę ochotników mierzoną testem mocy szczytowej mięśni (-5,3%) w grupie kazeinowej, podczas gdy grupa probiotyczna utrzymała progres swojej wydajność siłowej (+1,7%). Silniejsi, szybsi i skoczniejsi  Ponieważ różnica w wydajności siłowej wyniosła w tym badaniu równe [...]

[...] po menopauzie z nadwagą lub otyłością zostało losowo przydzielonych do spożycia 45 g izolatu białka serwatkowego, 45 g kazeiny (białko o wolnej kinetyce) lub 45 g glukozy (grupa kontrolna) razem ze śniadaniem. Próbki krwi pobierano do 6 godzin. Wyniki eksperymentu naukowego 45 g izolatu białka serwatkowego spowodowało spadek stężenia [...]