grubsze uda

[...] śmietanki 7,5% A teraz zdjęcia... Robiłam sama w przymierzalni w domu nie mam jak całą się objąć. Muszę przyznać, że bardzo się wstydzę. Nie lubię u siebie moich nuk :( Są grubsze w stosunku do górnych partii. To od zawsze był mój kompleks :-( Trening - jestem laikiem, jak czytam te wasze treningi to kompletnie nie wiem o co chodzi poki nie [...]

[...] do spaceru buszmena jest tzw. spacer farmera, gdy zawodnicy przenoszą dwie ponadstukilogramowe walizki. Jarek właśnie wymienił ich wąskie, wrzynające się w dłonie uchwyty na grubsze i teraz obserwuje zmagania kolegów. - Jazda, jazda, szybciej, nogi szeroko, bo zatrzesz sobie uda - krzyczy. Tym razem trening przebiega prawidłowo, wszyscy z [...]

[...] pewnie trzeba się wybrać do fizjoterapeuty. W sumie dostałam już namiar na jednego od LadyM. A może mam zwidy? W każdym razie coś jest na rzeczy, bo prawe udo jest o 1.5 cm grubsze i jest na nim o wiele większy cellulit, plus widzę różnicę w kątach talii i łopatka jedna wyżej niż druga... :-( -> Kilka dni temu kupiłam na początek zestaw hantle, [...]

[...] Najpopularniejsze aktualnie są skakanki ze stalową linką w silikonowej osłonce. - Uchwyt skakanki to już kwestia indywidualna. Są krótsze, są dłuższe, są cieniutkie i są grubsze... to już jak kto woli, jak kto lubi. Najważniejsze, żeby dobrze leżała w dłoni. Oczywiście nie od razu znajdziemy naszą idealną skakankę - to może potrwać. Na [...]

[...] Ogólnie sylwetka Ronniego nawet przy tak wielkiej masie była bardziej symetryczna i estetyczna ( a nie sylwetka w kształcie kwadratu Jay'a ), mięśnie były zdecydowanie grubsze, separacja mięśniowa wręcz niesamowita.Za Cutler'em opowiadały się jego łydki a szpeciły go jeszcze bardziej mięśnie brzucha nie zwykle nie symetryczne. Nadszedł [...]

[...] to na włóknach mięśniowych powstają mikrouszkodzenia. Organizm, przygotowując się do powtórki ponownego wysiłku, regeneruje uszkodzone włókna, które dzięki temu stają się grubsze. Mięśnie małe (jak biceps, triceps, przedramię, łydki itd.) regenerują się ok. 3-4 dni, przy mięśniach dużych (np. plecy, uda itd) trwa to nawet do 7 dni. Ale aby [...]

[...] technicznie to gwarantuje, że nic wam się nie stanie a wasze stawy będą jeszcze mocniejsze. Jako ciekawostkę mogę dodać fakt, że nasze kości pod wpływem treningu stają się grubsze a zarazem odporniejsze na urazy, ale jest to bardzo długotrwały proces. No ale przecież ty nie jesteś sezonowcem prawda? Wiem, że na dyskotekę chodzi się zazwyczaj w [...]

[...] pić przynajmniej dwa razy tyle. Dlaczego? Dlatego, że przy najmniejszym odwodnieniu drastycznie spadam poziom energii, a poza tym dobrze uwodnione mięśnie są silniejsze i grubsze. Rozwiązanie: pijcie dużo w czasie treningu. Zacznijcie na godzinę przed, popijaj w przerwach między seriami, a po treningu pij jeszcze przez godzinę. Pij zimne: [...]

[...] Obwód łydki :36,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : ciężko mi to stwierdzić, w centralnej części ciała (uda, biodra, tyłek, brzuch), kończyny im bliżej korpusu tym grubsze W którym miejscu najszybciej chudniesz : powiem tak, praktycznie w ogóle nie tyję na twarzy, w górnej części korpusu i w łydkach (te są spore z natury ale zawsze aż [...]

[...] mi się z nich okropnie, chociaż wszędzie indziej spodnie są idealnie dopasowane. Później moje ręce, też wydaje mi się, że są nieproporcjonalne do reszty ciała, jakieś takie grubsze. No i na końcu uda - chociaż to jeszcze nie taka straszna katastrofa. Z kolei pupę mam strasznie płaską. Wszystko nie tak jakbym chciała. Do tego wydaje mi się, że [...]

[...] że jestem krzywa – mam skoliozę, kaczy kuper, zrotowana miednice i łopatki na innej wysokości. Do tego dochodzi asymetria łydek (lewa grubsza niż prawa) i przedramion (prawe grubsze niż lewe), zespół trzaskającej łopatki i dotąd niezidentyfikowany problem z prawym nadgarstkiem. Mam bardzo słaba górna część ciała – nie zrobię ani jednej pompki, [...]

[...] zauważyłam tylko 1 kg mniej . Zauważyłam jednak że moje ciało trochę się zmieniło (nogi są moim największym problemem) wyszczupliły mi się uda - super , ale łydki są grubsze a tego nie chcę więc od 3 dni nie biegam , nie wiem czy to dobry pomysł . Chcę mieć ładną szczupłą sylwetkę ale nie wiem co robić co ćwiczyć Powiedzcie mi co mogę [...]

[...] i systematyczność w zapisywaniu. Płeć : kobieta Wiek : 26 lat Waga : 75,9 kg Wzrost : 160 cm Obwód klatki : 95 cm Obwód brzucha : 100cm Obwód uda : 66 (prawego bo mam grubsze lekko niż lewe) Obwód bioder: 113cm analiza składu ciała : BMI : 29,9 woda : 35,9litra białko : 9,6kg składniki mineralne : 3,38kg tłuszcz : 27,6kg waga [...]

[...] działa. I pytanie jest takie. Co mam jeść? Jaka dieta? Wiadomo białkowa tak? Ile jeść, jakie porcje. Chcę przybrać na masie. Chcę mieć te ramiona, przed ramiona większe grubsze nie wiem jak to nazwać. I chcę sobie jeszcze te uda i posladki fajnie wyrobić. Zeby te uda były bardziej takie masywniejsze. Nie umiem tego fachowo nazwać. Mam [...]

[...] masy tak aby nie zleciec juz nigdy ponizej i by to byly miesnie zachowujac kondycje. Reke tez nie zalezy mi na 50 cm w bicu w napieciu tylko poprostu chce miec te rece grubsze w naturalnej pozie bo przed cwiczeniami mialem bez napiecia 24 aktualnie nadal slabo tak 30-31 wiec mysle ze przedzial tak 35-36 bez napiecia w napieciu te 40 bedzie [...]

[...] razy w tyg , a efektów brak . Co robie zle ? Moje obecna waga to 66 kg , wzrost 170 , nie mam pojecia ile mam % tłuszczu , ale moją zmora są uda , brzuch mam płaski , ramiona rece i łydki tez . Mam otłuszczone uda i pośladki , Cwicze przysiady z obciazeniem od miesiaca i jedyny efekt jaki zauwazylam to taki ze uda mam jeszcze grubsze . Pomocy

[...] jest chuda, lekkie wciecie w tali, ogolnie mam ksztalt plecow w literze V, ale chudo - chcialbym sie poszerzyc i przymasowac w tych okolicach. Dol (uda, posladki) są nieco grubsze - nie jakos bardzo, ale dmnie to denerwuje i tutaj chcialbym zgubic troche, usunalem jedno cwiczenie z planu na nogi, a w dni teoretycznie nietreningowe (sroda, [...]

[...] jest chuda, lekkie wciecie w tali, ogolnie mam ksztalt plecow w literze V, ale chudo - chcialbym sie poszerzyc i przymasowac w tych okolicach. Dol (uda, posladki) są nieco grubsze - nie jakos bardzo, ale mnie to denerwuje i tutaj chcialbym troche zgubić, usunalem jedno cwiczenie z planu na nogi, a w dni teoretycznie nietreningowe (sroda, [...]

[...] jest chuda, lekkie wciecie w tali, ogolnie mam ksztalt plecow w literze V, ale chudo - chcialbym sie poszerzyc i przymasowac w tych okolicach. Dol (uda, posladki) są nieco grubsze - nie jakos bardzo, ale dmnie to denerwuje i tutaj chcialbym zgubic troche, usunalem jedno cwiczenie z planu na nogi, a w dni teoretycznie nietreningowe (sroda, [...]

[...] w sumie to nie problem, ale uda... :/ Ud jako tako wogóle nie ćwiczę i nie wiem jak to robić w domu...? Z drugiej strony tak sobie myślę że jak poćwiczę uda, to będą jeszcze grubsze - co mam zrobić? :( Chcem przybrać masę na klacie, barkach a stracić na udach. Do tej pory ćwiczyłem wszystko do upadłego (zasypiałem na stojąco wręcz) - kolega [...]