ground

9/5/2020 A. ~5km bieg, tempo ok 5:10/km B. 6 Serii (I go you go) 10 Sandbag Ground to Shoulder 30kg 10 Sandbag Thrusters 30kg https://youtu.be/x365uJp6Ak8 C. Korpus 4 serie 10-15 różnych wznosów w zwisie na drążku Mobilki Mobilność bioder Komentarz: Dzisiaj wizyta u teściów i zabawa na zewnątrz. Na dzień początku bieg, luźno bez spiny, ale [...]

15/10/2021 Rozgrzewka A1. 3' na skakance 2 rundy A2. 8 DBs Cuban Press A3. 8 Cossack Squats Kondycja /SFD/2021/10/16/75b378b5885641d9a16f5ed18781e3f1.jpg 10 rund co rundę dodawałem 15kg na sleda, zacząłem od 30kg B1. 10 kcal AirBike (średnio 850W) B2. 5 DB KB Clean from the Ground 2*24kg B3. 5 DB KB Push Press 2*24kg B4. 10m Sled Push 4' pracy B5. [...]

Ostatnio bardzo ciężko mi znaleźć czas na trening, ale daję radę. Codziennie wieczorem zacząłem truchtać z Gofrem. Marne 3km, ale zawsze to trochę ruchu. Dodatkowo czeka mnie egzamin więc większość czasu poświęcam na naukę. Poniedziałek Wolne Wtorek Siłka 10 min rower na siłownię Martwy ciąg 5*60kg ; 3*100kg ; 3*130kg ; 5*150kg ; 3*170kg ; [...]

na tym filmiku znakomicie widac, jak niezbedne jest dobre opanowanie parteru (ground&pound przewaza w wiekszosci scen) niektore dziewczyny instynktownie (czy tez bardziej przypadkowo ) wypracowywaly sobie nawet pozycje do zastosowania technik konczacych

mialo byc (ground and pound przewaza w wiekszosci scen) ale te angielskie klawiatury daja po deklu

Gen. Choi Hong Hi Choi Hong Hi urodził się 9 listopada 1918 roku w Ha Dae w Korei. W wieku 12 lat podczas okupacji japońskiej, został karnie usunięty z japońskiego systemu szkolnictwa, za inicjowanie i kierowanie uczniowską demonstracją antyokupacyjnego ruchu protestacyjnego. Jego Ojciec troszcząc się o przyszłość chłopca wysłał go na naukę [...]

Witam, Mam spora nadwage (112 kg przy wzroscie 179cm). Chcialby zejsc przynajmniej do ok 90 kg i pomyslalem zeby sie wspomoc jakims spalaczem tluszczu. Obecnie biore Lecytyne i chcialbym jeszcze zaczac stosowac Fenix Ground Zero. Ale nie wiem jakie moga byc skutki polaczenia tych dwoch suplementow. Bede wdzieczny zatem za jakies sugestie. [...]

[...] Przerwy - 30 s Nie miałem pojęcia ile kg tu nałożyć. Dałem 40 no i dobrze że nie więcej:) ostatnie 2 serie ciężko. Łokcie daleko od tułowia. zaraz po siłce - 2 x 3 minuty ground and pound na worku, raz z dosiadu a raz z bocznej rozciąganie - 1 x 30 s na każde ćwiczenie, nie policzyłem ćwiczeń Chyba wszystko dobrze rozpisane:) Inne [...]

[...] bomba i po sprawie). Zreszta, podkreslam jeszcze raz, kazdy umie slabiej lub mocniej przylutowac w pysk. Ale o pozycjach, kontroli i technikach w parterze wiekszosc "nietrenujacych" juz nie ma pojecia. Ś.P.Kain mial ongi podpis: "ground is my ocean. I'm the shark and most people don't even know how to swim". Wez to pod uwage.

Witam , mam pytanie odnośnie spalaczy tłuszczu , czy połączenie USA Labs Cutting Edge , Berserk Labs T-Burner , ActivLab Machine man burner , da mi jakieś fajne efekty ? Jestem właśnie przy końcówce cyklu Fenix Ground Zero , Evolab Alphaburn i Erase Fast , wcześniej rok temu brałem Stimerex Hardcore , chce zrobić teraz miesiąc przerwy i zakupić [...]

[...] się hakiem i kolanem w głowę odwdzięczył, po tym wydawało się że odlecę ale udało się wejście w nogi zrobić i sprowadzić walkę do parteru, byłem w gardzie, udało się nawet ground and pound zrobić:) weszły chyba 1 prosty i 2 młoty idealnie na twarz przeciwnika ale niestety chwila nieuwagi i założył mi duszenie:/ III walka grapling - koleś nieco [...]

[...] Pompa była:) + ROTACJE NA BARKI (czy jak tam się to nazywa) Serie - 2 Powtórzenia - 12 Ciężar - 7,5 kg x 2 Przerwy - 30s Będę to czasem robił. + PRACA NA WORKU BOKSERSKIM ground and pound z dosiadu przez 5 minut, lekko, technicznie ROZCIĄGANIE - po 30 sekund na ćwiczenie Inne aktywności: brak czegoś konkretnego Sen: położyłem się 23.15, [...]

[...] Przerwy - 30 s Nic nie dodałem i dobrze bo byłoby za ciężko. + ROTACJE BARKÓW 2 serie 10 powtórzeń 7,5 kg na sztangielce Dodatek + PRACA NA WORKU BOKSERSKIM 2 x 3 minuty ground and pound ( w spokojnym tempie, technicznie ) ROZCIĄGANIE - 2 x 30 s na każde ćwiczenie Inne aktywności: spacer - godzina Sen: położyłem się około 23 a pobudka o 8, [...]

[...] (such as walking) and plyometric training. Generally speaking, true plyometric training is very high intensity work like depth jumps (stepping from a box, hitting the ground and exploding) and bounding type exercises that require a strong loading and stretching of the muscle/tendon complex. - wszedzie piszesz ze mecz to tez plyometryka, [...]

[...] shouldn't spend more than a second on the floor. Guideline #3: The height of the drop should be regulated by the preparedness of the athlete. The heels shouldn't touch the ground during the landing phase. If they do, then the height of the drop is too high (Laputin and Oleshko 1982). A height varying from 0.5m to 0.7m appears to be ideal for [...]

w związku z dużym zainteresowaniem zawodników z zagranicy COMETITION IN ZŁOTORYJA.BEGINNING AT 10. AM ON 5th NOVEMBER 2011 WEIGHING ATHLETES ON COMPETITION AT 7:45 AM - 9:45 AM REGISTRATION FEE -50 ZLOTYS REGULATIONS YOU CANT DETACH YOUR BUTTOCKS FROM EXERCISE BENCH YOU CANT DETACH YOUR HEAD FROM EXERCISE BENCH YOU HAVE TO KEEP YOUR FEET ON THE [...]

Dobry jest pomysł założenia tej ligi, gdyż da one większe możliwości pokazania się zawodnikom. Jednak tak wielu zauważyło jednym z niedopatrzeń organizatorów są zasady. Jednak tu odstawili oni amatorszczyznę. Brak możliwości wykonywania slamów i suplexów, brak Ground&Pound, Brak kolan zarówno w parterze jak w stójce oraz zakaz stosowania butów [...]

[...] the sea http://www.youtube.com/watch?v=DJQQWbr4cXM Genialny wstęp We sailed across the air before we learned to fly We thought that it could never end We'd glide above the ground before we learned to run, run Now it seems our world has come undone Heaven and Hell http://www.youtube.com/watch?v=4EL67mjv1nM ################################## [...]

j/w Luke potrafi wyczarować poddanie z dvpy, ma niesamowity ground game

W stójce Pudzian nie ma zbytnio szans, nie oszukujmy się. Najman w zawodowym boksie nie wziął się znikąd. W tej płaszczyznie jest w chvj lepszy i to trzeba mu przyznać mimo, ze można go nie trawić. Taktyka dla Pudziana to sprowadzenie do parteru i ground and pound. Jeśli wda się w wymiany to przekvrwi z kretesem.