ground

[...] 10,10,10 Relacje z treningu: hehe co to za trening,tego treningiem nie można nazwac ale nie miałem więcej sprzętu ani możliwości... Relacje z dnia dzisiaj wolne od szkoły i od treningu w klubie bo jest święto...cały dzień siedzę w domu i zanudzam Oreamnos-zapraszam Lolek193-ATG= ass to ground,czyli przysiad na maxa w dol taki jak robią ciężarowcy

[...] that stabilizethe spine enable the trunk to act as a rigid platform against which the force can be generated. The hamstrings arid glutes, after their initial action off the ground, act to anchor the pelvis, and therefore the lower back, during the final rowing motion generated by the upper body. As is so often the case in complex human movement, [...]

WOD 1 21-15-9 psn 50 kg Ctb tc 8 min WOD 2 800 m row 40 burpee overes 60 cm ( box) 20 dl 120 kg WOD 3 9 m HSW UNBROKEN 9 C&j 90 KG 9 m HSW UNBROKEN TC 3 MIN rEST 2 MIN THEN .. 6 min AMRAP 8 SLAM BALL GROUND TO SHOLDER 50 KG 9 m walk whit slam ball 50 kg 16 pistols ( alt) 9 m walk whit slam ball 50 kg Finals 7-5-3 SQUAT SNATCH 80 [...]

DZIEN 45 TRENING zrobilam sobie taki zestaw z Zuzanny 10 x w 5 seriach - przyssiad z hantlami - ground to overhead - przysiad na jednej nodze z hantlami - czacholamacz - V up - burpees zrobilam z 5 kg hantlami ....oststnie podniesienie w przysiadach to ledwo ledwo wycisnelam...a wydawalo sie ze 5 kg to banalany ciezar{{:-( zrobialam w 25 min [...]

[...] ciężarem (20-25 powtórzeń) + obowiązkowo akcentowanie fazy negatywnej iopuszczanie rąk do samego końca (aby jak najbardziej rozciągnąć czworoboczne i dzięki temu wykonywać pełnozakresowe unoszenie). KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

[...] you should not spend more than 1 second on the floor. 3. The height of the drop should be regulated by the preparedness of the athlete. The heels should not touch the ground during the landing phase. If they do, then the height of the drop is too high (Laputin and Oleshko 1982). A height varying from 0.5m to 0.7m appears to be ideal for [...]

[...] ruszyć o milimetr... " Vilme2: but really good dead lift must be from grount not from knees. hom much you could squat? "he is veak because deathlift must be from ground! " TRAFIŁ SIĘ NAWET KRETYN Z POLSKI: czemontychy" co za d**** k.urwa łał od kolan to pudzian pociągnie i tone haha a taki kozak niech od samego dołu [...]

dziś boks w małych rękawicach i ground£ + siła z gumami 3x 5 minut tarcza bokserska 1x5 minut tarcza w parterze 3x6 minut guma naprzemiennie z deską zapaśniczą + kark 15kgx100 z czepkiem Dobry trening, Nie jakiś przesadnie ciężki, już kondycha jest i wytrzymałość. Jutro odnowa, w sobotę klasyczny boks może ze sparingiem :-))

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c4aee290eb5445fb2deb0d21aa27244.jpg PODSUMOWANIE Na początku chciałbym bardzo podziękować firmom Ground Game oraz Iron Horse Series za ufundowanie odzieży treningowej oraz suplementów. Napisałem o nich kilka słów w wcześniejszych postach, więc nie ma sensu się powtarzać. Rash+spodenki to po prostu [...]

Mini nagrodę w postaci upominku od firmy Ground Game otrzymuj Siwy BKS za najlepiej prowadzony dziennik http://www.groundgame.pl/category/czapki Proszę użytkownika SiwyBks o prywatną do mnie

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ea6b410be4e34138bf88570717c99f91.JPG 19.09.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3162279f97914bd9a5186f5cd5b55038.png Śniadanie: owsianka, dwa jajka na miękko Drugi posiłek: bułka słodka, serek wiejski Obiad: naleśniki z białym serem, rodzynkami i orzechami włoskimi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c309467425d64a42839fa019e0a455e2.jpg [...]

[...] 0 - 6 min - próba 1 9 - 17 min - próba 2 20 - 45 min - próba 3 Do wykonania za kazdym razem: 500 mb bieg 40 wall ball - 20 lbs 30 ttb ( palce do drązka) 20 GTOH( 60-50 kg) ground to over head --> zwykłe podrzut z odłożeniem sztangi na ziemię i na nowo powtórzenie 10 muscle up lub zamiennie ( podciąganie + ring dipsy ale trzeba zrobić jedno a [...]

07-04-2017r. DT "300" 25 podciągnięć 50 DL z ciężarem 60 kg 50 pompek 50 box jumps 50 ground wipers --> kładziesz się na ziemi sztanga na prostych rękach jak przy wyciksaniu na klatę ale z ziemi i lecimy ruchy nogami w lewo i prawo nad ziemią 50 KTB press 16 kg 25 podciągnięć czas 18,20; pomimo iż zrobiłem pierwszy to nie dostałem rx bo miałem na [...]

[...] do tego działu (post na górze) gdzie podaje linki do niektórych mniejszych plików. Całe turnieje to musisz szukać w necie. takie już realia Polski. KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim." Zmieniony przez - KAIN w dniu 2002-09-12 12:45:06

w pride 20 wygrał z Yoshihisa Yamamoto a w pride 21 wygrał z Kiyoshi Tamura KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

Dziś trening mój ulubiony, czyli ground£ :-) parter z ciosami miałem 3 sparingpartnerów, wszystkich wykończyłem. Mogę być z siebie dumny, jeden kolega to purpura w BJJ, waga 94kg, ale jednak siłowo + z ciosami nie podołał. Mówi, że się zdziwił przy rozpinaniu gardy....normalnie robią to tak, że próbują rozpinać te nogi partnera albo [...]

[...] walkę jako : nie ważne jak, byle z przytupem! Niektórzy się skupiają na jakichś wyszukanych technikach, ja mam to gdzieś, mocny cep na głowę, obalenie czy tam rzut i ground£. A wytłumaczenie jest na to proste : analitycy techniki za dużo myślą w walce a za mało walczą. Przygotują sobie jakiś plan na walkę, nagle dostają na łeb i [...]

Nasi płatnerze ( Ground Game ) myśleli że do rywalizacji zgłoszą się sami najbrutalniejsi wojownicy ważący po 100 - 140 kg , stąd też wystąpił problem z rozmiarami . Może być tak że dostaniecie , samą koszulkę lub same spodenki , brak zostanie dosłany w ciągu tygodnia od otrzymania przesyłki . Nagrodą dla was będzie fakt że uzupełnienie będzie [...]

[...] Potem głód złapał, pojechaliśmy do Barn Burger, wg mnie najlepsze burgery w stolicy. Polecam, tanio, dużo, smacznie Zjadłem HEART ATTACK 200 g ground beef, double cheese, double bacon, crisps, vegetables + homemade fries, coleslaw, salsa fresca and BBQ sauce [...]

[...] pod zbliżające się zawody w Czechach. Najpierw około 15 minut intensywnej i dokładnej rozgrzewki, żeby nie załapać jakiejś niepotrzebnej kontuzji. Następnie przećwiczyliśmy ground and pound, a także obronę przed GnP. Kolejno zadaniówki - w parach, jeden w gardzie ma napieprzać z góry, a ten z dołu ma wyjść lub próbować poddań. Na koniec sparingi [...]