groszek zielony

[...] z oliwek TRENING 4. Potreningowy: - ryż biały - schab (kurczak bądź wolowina) 5. Kolacja: - Twaróg / serek wiejski - Oliwa z oliwek / orzechy / migdały - Warzywa (groszek bądź salata z cebula papryka ) Co o tym myslicie ? :) Wyliczylem sobie zapotrzebowanie karolyczne i wychodzi na poziomie 2900kcal na dzien. Ile trzeba odjac zeby [...]

[...] jogurt i oliwa Ci tu nie potrzebne TRENING 4. Potreningowy: - ryż biały - schab (kurczak bądź wolowina) 5. Kolacja: - Twaróg / serek wiejski - Oliwa z oliwek / orzechy / migdały - Warzywa (groszek bądź salata z cebula papryka ) Na noc raczej tylko twaróg półtłusty niż serek wiejski PS: Podlicz w każdym posiłku ile jest btw i kcal :)

[...] roboty) i gotowane brokuły. Może się znudzić, hehe Pocieszam się tym, że niedługo ceny warzyw zjadą w dół, to zje się pomidorki, świeżą papryke itp. Ostatnio nawet zielony groszek nie wyrzucił mnie z ketozy, ale już czerwone buraki tak. No i fakt - dieta jest trochę monotonna, ale tylko jeśli chodzi o produkty spożywane, ale jak się ma trochę [...]

[...] Po przyniesieniu do domu też je przechowujemy przeważnie w lodowce, obieramy, kroimy, gotujemy, a każda taka operacja niszczy pewną część witamin. I tak np. świeży zielony groszek po ugotowaniu traci 56 proc. witaminy C, jeśli był uprzednio mrożony 83 proc., a jeśli był w puszce 94 proc. Warzywa i owoce sterylizowane w słojach lub puszkach [...]

[...] niż smak puszkowanej. Na upartego można dodać tę z puszki. Polecam jednak ją opłukać na sitku i dobrze odsączyć. Aha, oprócz mrożonej kukurydzy, jest jeszcze zielony groszek (polecam do zupy-kremu z zielonego groszku z grzankami), marchew i inne warzywa solo... Przypuszczam, że mrożoną kukurydzę (ziarna, nie kolby) dostaniecie w Tesco. [...]

dzięki :) nie ma lekko. kalafiora muszę spróbować. z blendowanych to uwielbiam cukinię z dużą ilością bazylii albo zielony groszek @-)

[...] 50g orzechow wloskich B / T / WW: 510kcal 45 / 32 / 16 Trzeci posilek: - 180g tunczyka z puszki w wodzie w warzywach i dwoch lyzkach majonezu light 3% tluszczu. (zielony groszek, salata, papryka) -przyprawy. - 50g migdalow. B / T / WW: 480kcal 49 / 28 / 15 zamiennie: - 150g szynki z indyka - 50g migdalow B / T / WW: 412kcal 35 / 28 / 10 [...]

[...] zjedzenie czegoś i właśnie zazwyczaj jest to jakaś bułka z jogurtem + kawa - puste kalorie... propozycja: mały pojemnik- twarożek ze szczypiorkiem lub rzodkiewką lub zielony groszek etc lub mix tego wszystkiego + tuńczyk/łosoś 13:00 -to samo - kasza gryczana + mięsko/ryba + warzywa + chudy sos; to dobrze by było podgrzać, jeśli jest gdzie. Jeżeli [...]

Jako węglowodany liczymy: Warzywa takie jak: Karczochy Gotowana marchew Buraki Ziemniaki Zielony groszek Okrę Pietruchę Seler Dynie Słodki ziemniak seler Oraz Warzywa strączkowe źródło: art 'co jedzą ladies'

i III posiłek 200g kuraka +kukurydza i zielony groszek. -------------------------------------------- trening dzisiaj udany...i wymyśliłem sobie jak doczepać obciążenie wziąłem zwykły mocny pasek, kilka linek alpinistycznych i 3 szekle.. ciężary podowieszałem i już było inaczej dzwoniłem jak krowa na pastwisku podciąganie do karku:15 razy bez [...]

[...] zupy warzywnej bez chleba ( właściwie woda chyba ze śmietaną nie wiem Mama robiła taka konsystencja ogórkowej tylko że 3/4 zupy stanowiły warzywka takie jak : zielony groszek, marchewka kalafior por, i inne ) - 200g Grillowana pierś z indyka w ziołach ( bez panierek !! ) - Ryż biały tak na oko jakieś 100g - sałatka z pora jakieś 200g [...]

[...] : Chleb żytni razowy 150g posmarowane serkiem 20g sałata pomidor i gouda białko 21, tłuszcz 18.5, ww 82 II śniadanie : serek ziarnisty 220g + dziki ryż 100g +zielony groszek białko 43, tłuszcz 11, w 84,7 ok. 13 Omlet z 2ch jajek ze szpinakiem i pomidorem ]na oliwie, fasolka szparagowa białko 12g, tłuszcz 9,2, ww 15 ok. 16 250g jogurt [...]

[...] odtłuszczonym mlekiem Przekąska (godz. 10-11): jajko na twardo lub chudy serek polany łyżeczką miodu Obiad: pieczony pstrąg, mieszanka warzyw (np. brokuły, papryka, zielony groszek) polana 2 łyżkami sosu sojowego, pół główki dużej sałaty, przyprawionej oliwą i octem winnym Przekąska (ok. godz. 16): gruszka, kawałek chudego sera Deser: 4 [...]

[...] W miskę nie wrzuciłam warzyw. Jem je do każdego posiłku. Są to głównie: papryka, cebula, pomidor, szczypior, natka, sałata, ogórek kwaszony i świeży, zielony groszek Zmieniony przez - jovika w dniu 2013-04-02 18:55:09 Zmieniony przez - jovika w dniu 2013-04-02 18:57:18 Zmieniony przez - jovika w dniu 2013-04-02 19:04:45

błonnik nie ma wiele wspólnego z metabolizmem ale jeżeli zrzucasz sadełko jedzenie duzej ilości niskokalorycznych warzyw to duzy plus. Kabaczki, brokuły, szparagi, zielony groszek, cukinia, szpinak pomagają trzymac niską ilość kalorii w diecie równocześnie zapełniając żoładek i zawierając duże ilości nierozpuszczalnego błonnika- którego strawienie [...]

[...] przedawkowaniem raczej ciezko(o ile w ogole sie da) spozywajac wiec produkty roślinne o duzej ilosci karotenu)marchew, dynię, zielone warzywa: szpinak, boćwina, sałata, zielony groszek, pomidory. Owoców: morele, wiśnie, śliwki i pomarańcze.) unikniemy problemu nadmiaru vit. A. ktorej my(siedzący przed komputerem:)) potrzebujemy znacznie wiecej:))

Troche artykulow juz przeczytalem :) dlatego mam jako takie pojecie. Ta marchew moge zamienic np. na zielony groszek konserwowy albo czerwona fasole czy inne warzywo. Poza tym bialko i tluszcze sa OK? Zastanawia mnie czy dobrze jest zwiekszyc tluszcz zamiast weglowodanow zeby bylo wystarczajaco duzo kalorii?

[...] jajka 4 całe płatki owsiane 50g pomidory 200g mleko 1,5% 400g Posiłek II pierś z kurczaka 250g surówka z kapusty, marchewki i buraczków oliwa z oliwek 10g Posiłek III łosoś 100g zielony groszek 150g Posiłek IV pierś z kurczaka 150g kasza gryczana 100g TRENING Posiłek V wołowina 100g ryż biały 50g Posiłek VI serek wiejski 1 brokuły 100g

Jako węglowodany liczymy: Warzywa takie jak: Karczochy Gotowana marchew Buraki Ziemniaki Zielony groszek Okrę Pietruchę Seler Dynie Słodki ziemniak seler Oraz Warzywa strączkowe innych nie wliczasz. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-05-22 22:27:19

[...] 65), nie wspominajac o frytkach, to zabójstwo dla talii (IG 95!), ryżu też radzę unikać. Lepiej w to miejsce jedz do obiadu brokuły, skoro je lubisz, albo kalafior, zielony groszek czy fasolkę szparagową, mozliwości jest sporo. Z węglowodanów o wysokim IG lepiej zrezygnuj zupełnie. Piszesz, że jesz owoce wieczorem - wtedy własnie lepiej ich [...]