Kiepski dzionek W pracy nuda, pod czapka coraz wieksze stosy mysli nie do przegryzienia... Nie znosze takich dni jak dzisiejszy Spiaczka nie lapie, ale samopoczucie masakra! Pozniej zrobie rozpiske. Jutro beda dwa tyg. jak prowadze ten dziennik. Beda pomiary-rewelacji nie bedzie... MICHA: I. 3XJAJO+2 BIALKA PAPRYKA CZER 100G TRAN II. DORSZ 100G [...]
Hej tygrysek tak z tym serem to wiem ale w polskim sklepie akurat taki byl,a mnie sie nie chcialo latac po innych. Juz go ni ma, a jutro kupie swiezutki pol tlusty Jadlo: 3XJAJO+2 BIALKA PAPRYKA CZER 100G TRAN II. DORSZ 100G GROSZEK ZIELONY 150G MARCHEW 100G ORZECHY 10G III. TUNA 140G MAKARON 40G ORZECHY 10G VI. INDYK 125G RYZ BR 40G V. J/W VI. [...]
A zielone warzywka jemy? Bardzo malo jemy, bo jakis wstret mamy ostatnio. Dzis groszek zielony,ale to tak od swieta... Jak bedziemy jesc to nie bedzie zgagi??
Jakoś dzisiaj nie miałem za bardzo mocy, czułem jakieś takie dziwne zniechęcenie. Prawdopodobnie przesilenie wiosenne. Bezpośrednio po treningu nie miałem siły biegać dopiero po 16.00 poszedłem pobiegać na 30 minut. W terenie jednak bieganie ma inny smaczek. 08:00 - śniadanie Ogórek kwaszony (120 g) Masło extra (9 g) Sok pomidorowy (295 g) Chleb [...]
[...] owsiane,migdaly(15g) kurcze z rozna (oj sporo ale samo biale mieso)+salatka(rokula,natka pietruszki,jakas inna zielenina,pomidory),jogurt domowy wolowina ,groszek zielony,cukinia,zielenina,pomidory+ryz basmati Napoje-kawa,woda,woda z cytryna Suple-magnez,wapn,omega3 **Od rana na plazy ,troche poplywalam ale wiecej czasu lezalam [...]
[...] bez skory ,pieczarki,wolowina,banan,whey (wypity w restauracji fitnesowej-jakie to bylo slodkie)-po treningu 1 jajo,3 bialka,orzechy nerkowca,orzechy laskowe,kawalek banana,maslo,platki owsiane groszek zielony,awokado,1 jajo,pomidor,zielenina Napoje-kawa,woda,woda z cytryna suple-omega3,wapn Zmieniony przez - sss... w dniu 2015-07-06 17:49:40
Czyli zabrakło w zasadzie ww, dojesz warzywami i styknie. Pomidory i paprykę (też zieloną) liczymy :-)) Chyba że moderatorka zarządzi inaczej ;-) U mnie masz tabelkę. Z tym że jak tak myślę, to groszek zielony bym jednak dzisiaj wliczała %-) http://www.sfd.pl/DT%2Fshrimp2_%2F_redukcja%2F_podsumowanie_6m_s.81%2C_rok_s.189-t695381-s121.html#post7
[...] a nie przyliz i opadająca kulka włosów :-p) Dorzucam Wam zdjęcie mojego obiadku. Od poniedziałku znowu dieta z liczeniem kcal. Nawet spoko idzie. Tylko niestety odkryłam, że groszek zielony w dużej ilości też mi szkodzi, więc dzisiaj dwa sprawdzone warzywka, dynia piżmowa i papryka :) /SFD/2022/11/25/4c93ab90cc3c4ceaa8799d7db2b6c454.jpg Zmieniony [...]