grejfrut

[...] ŚNIADANIE 2 Pomiędzy 100g gainera SWG OBIAD - do obiadu 3caps tribulusa, 1caps omega 3 30min przed 15g Nitro2 TRENING - w trakcie 50g carbo + 50g isofastera ( jablko + grejfrut = pycha) Od razu po trneingu porcja Storma OBIAD 2 Pomiedzy 100g gainera SWG KOLACJA 30min przed snem - 3filomagi, 1 zincas, 1 b complex 1min przed snem - [...]

[...] uzupełnienie, dałbym po treningu 3- ryz + kawalki banana - brak białka 4- gainer - j/w 5- ziemniaki na parze+ piers z kurczaka+ sok pomidorowy 6- chleb razowy+ pasta rybna + grejfrut - na noc nie je się węgli W diecie w ogóle nie ma tłuszczy, słabo urozmaicona jest, szybko Ci się znudzi, ryż biały/czarny/dziki? To też jest ważne jak przetworzony [...]

[...] to zazwyczaj mają większe pule węgli w posiłku. Mój ma 100g węgli %-) Juz poczytałęm o owocach i zostaje tylko jabłko i banan do południa , banan po treningu , i grejfrut wieczorem przed snem ., Kiwi i pomarancza OUT i juz nie bede robił sałatek owococych. wywale też rodzynki rano bo fruktoza :) @Ozy u mnie zawsze obiad jest [...]

[...] już rozdane jeszcze trochę do puszczenia na siłowni. Mam już smaka wypróbować to białeczko chyba nawet jeszcze dziś. A ISO ACTIVE wszystkim polecam świetny orzeźwiający napój, cytryna wymiata jednak ja częściej sięgam po grejfrut ze względu na żeń-szeń. Jeszcze raz dzięki dla Activlab. Zmieniony przez - zielony90 w dniu 2010-12-28 21:39:11

Za dużo jabłek, to cukier fruktoza, zła nie jest ale są inne owoc,e np grejfrut. 1, 2 ok, co do 3 to ten sos łowicz nie pasuje, produkty gotowe są kiepskie, lepiej na bazie jogurtu naturalnego sobie zrób lub z pomidorów w puszcze kupisz bez skóek, podgrzać, dodać ziół i zblendować. 4 tunczyk super rybą nie jest, a na dodatek kiedy jest sałatkowy [...]

[...] treningiem Bcaa , po treningu bcaa, do posilku spalacz tight, ktory zaczalem brac wczoraj czyli w 6 dniu redukcji 1 posilek po przebudzeniu ok 5.00: salatka ryz, tunczyk,grejfrut .9.00 4 jajka gotowane w calosci, serek homogenizowany 12.00 2 ciemne bulki ,chudy bialy serek, kwas omega 14.00 salatka ryz, tunczyk, kwas omega, 17.00 ryz [...]

kazde sa dobre, bez sensu ze czeresnie nie. Kazde cos w sobie maja np taki z pozoru malo popularny i lubiany grejfrut ma b duzo hmb, pozatym kazdy owoc ma fruktoze ktora jest wolnoprzyswajalnym cukrem prostym wiec skutecznie dostarcza miesnia energii, nie to co np czekolada czy batony.

Z Fitmaxa bralem amino i carbo w za***istym smaku grejfrut-cytryna, ale z carbo zrezygnowalem na rzecz vitargo a amino zmienilem na bcaa.

Kawa Zielona herbata Ostra papryka Pieprz Kakao/gorzka czekolada Grejfrut/gorzka pomarańcza Tłuszcze MCT w zastąpieniu za zwykłe (wiórki kokosowe, olej kokosowy) Uzupełnienie diety w witaminy, minerały i omega-3 (w przypadku niedoborów) Nie bierz 6 powyższych w okolicach posiłku z nabiałem (a najlepiej cały nabiał na wieczór przenieść), bo tracą [...]

7.VII zjadłem : I posiłek - jajecznica 4jajka + trochę ramy II posiłek - galaretka z kurczaki i warzywami + 3ogórki III posiłek - łosoś w zalewie pomidorowej (nie jadłem zalewy) IV - pierś z kurczaka + 2ziemniaki Kolacja przed snem - leczo, 5ogórków 2pomidory, grejfrut Lecza nie mogłem odmówić ;)

[...] co gold nie wali chemią wanilia ok. To nie dział odżywianie ale bym coś pokombinował z tłuszczami 21g to za mało. http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html grejfrut mi smakował Spalacz np http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_SHRED-X_RIPPEDCORE-opis29079.html spalacze które wyrywają z kapci nie dla Ciebie nie wtym wieku, z takim bf'em [...]

co do owocow to zalezy jeszcze jakie, bo np winogrona to nie ta sama bajka co grejfrut. wazywa sa jaknajbardziej ok

Grejfrut Czyli ze bez "klasy" nie ma co sie nawet pchac tak ?

no więc tak: sniadanie - kolo 8: płatki fitness z owocami( ok 50 g) + mleko 2% tłuszczu ( ok.60 ml) + 1 łyżka otrębów I posiłek - koło 10 owoc - jablko lub grejfrut garść orzechów laskowych ew. włoskich ew . nerkowca ( które najlepsze ? ) obiad - koło 13 I zestaw- tuńczyk w sosie własnym + serek wiejski lekki ( ewentualnie z chudym twarogiem) [...]

[...] mięsem / ryba / pieczony kurczak / kotlety mielone Ziemniaki z jakimś czerwonym mięsem, do tego warzywka Posiłek 6 - 20:00 po treningu Owsianka, marchewka lub inne ważywa, grejfrut lub inny owoc, gotowane mięso ok, tylko znów nie ma proporcji i wartości są mi nieznane Posiłek 7 - 22:00 przed snem Marchewka albo jabłko, lub inny owoc czy ważywo [...]

Pomarańcza nie ma tak dużo fruktozy, żeby jej nie zjeść raz na jakiś czas. Choć na redukcji bardziej wolę grejfrut, który ma jeszcze mniej fruktozy względem pomarańcza (1,77g vs 2,25g). Co do natki pietruszki ja nią posypuję nie tylko startą marchewkę ale także dodaję do różnych sałatek. Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-05-02 11:18:47

Pomarańcza nie ma tak dużo fruktozy, żeby jej nie zjeść raz na jakiś czas. Choć na redukcji bardziej wolę grejfrut, który ma jeszcze mniej fruktozy względem pomarańcza (1,77g vs 2,25g). Co do natki pietruszki ja nią posypuję nie tylko startą marchewkę ale także dodaję do różnych sałatek. Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-05-02 11:18:47 Dodać do [...]

Śniadanie: 100g płatków owsianych 250 ml mleka 0,5% 100g twarogu chudego pomidor Drugie Śniadanie Chleb razowy 4 kromki Pomidor 30g 100 g szynki z indyka Masło 10g Przekąska Grejfrut lub Jabłko, lub jogurt Obiad ( Przed treningiem ) Ryż brązowy 100g Filet z kurczaka 100g 2 Jajka Warzywa 100g Po Treningu ( Podwieczorek ) Banany 200g Kolacja [...]

To nie jadaj sporo owocow. Grejfrut na sniadanie albo przed treningiem i to wszystko . Warzywa lepsze . Bialko kupisz gdzies za ok 160zl (2270g) w sklepie czarnego albo szoha.

stamina booster (activlab - 400g) piłem (smak grejfrut, bardzo dobry smak i regeneracja na duży +) albo Bcaa Powder Hi Tec'a (500g) (grejrut i mango melon) z tych dwóch wybrałym jezeli chodzi o smak mango melon.. tak samo regeneracja na duzy + wychodza w miare tanio, cenowo nawet podobnie jak te z ostrovi, a w smaku niebo lepsze aha, a mówienie [...]