Moim zdaniem nie bardzo. Najgorszy jest grejfrut jako posiłek (!). Nie wiadomo który posiłek jest potreningowy (tak naprawdę nie wiem czy, co i jak trenujesz). Bardzo nierówno rozkładasz proporcje białka do węglowodanów - w trzecim posiłku 11 gram węglowodanów to zdecydowanie za mało. Dobrze by było żeby na to spojrzała któraś z pań, bo ja nie [...]
[...] aktywnośc to około 2.9 -3k kcal. Diete mam dopracowaną tłuszcze z oliwy, jajek, oleju lnianego,siemie , awokado , orzechów, oleju MCT, owoce tylko banan po treningu, czasem grejfrut. Węglowodany to ryż brązowy, kasza jaglana , płatki owsiane, rzadko pieczywo ciemne pełnoziarniste. Po treningu jem Mutant Massa 100g, ale ostatnio zaczałem robić [...]
Na mnie kiedys dzialalo kiwi lub grejfrut z rana. Dzieki za rady. Jakos dzisiaj poszlo.;)Wizyta na tronie zaliczona. Jupi Teraz i tak jest super w porownaniu co bylo kiedys. Potrafilam nie byc na kibelku ponad tydzien albo i dluzej. A jak chodzilam z tym do lekarza to przypisywal mi tylko leki przeczyszczajace.:(
[...] basmati 50gr 3.Pierś z kurczaka lub ryba (tuńczyk, mintaj, łosoś) 150gr Warzywa 200gr oliwa z oliwek 10gr 4.Omlet 3+1 (3 białka i jedno żółtko) Oliwki 20gr tutaj moze jakiś owoc np pomarańcza albo grejfrut 5.Whey/twaróg pułtłusty 120gr ddoaj tutaj oliwe w ilości 10g Suma kcal 1400 Białko 145gr Węgle 90gr Tłuszcze 52gr
grejfrut po NO boozerach bilans azotowy w organizmie rosnie co przeklada sie na lepsza erekcje nie bralem....bo jedyne co biore to mono gdyz nie widze sensu lykania stackow, a na pewno nie na tym poziomie gdzie motywacja do treningow jest ogromna ale storm+sshock to legenda...nie ma osob niezadowolonych green magnitude wychodzi b.dobrze cenowo i [...]
w carbbx nie ma soli mineralnych wiec jak chcesz zrobic z niego izotonik ? by the way , z izotonikow pije teraz HOT activlab , naprawde smaczne (czerwony grejfrut)
[...] + BIALKO -omlet z 3 białek (90g) // TUTAJ ZJADZA NORMALNY POSILEK CZYLI NP. KASZA GRYCZANA, MIESKO Z PIERSI KURCZAKA + WARZYWA - ser biały chudy(50g) -smietana 18%(30g) - grejfrut nie licze tutaj napojow czyli zielonej cherbaty kubusi( TO TEZ SA PUSTE KALORIE) itp.no i tak z 3 lyzek cukru dziennie!! wychodzi okolo 2313kcal!! co moge gdzie [...]
[...] 3- ryz + pierś z kurczaka // ryba 4- gainer //// Rozumiem że tutaj był trening?? 5- ziemniaki na parze+ piers z kurczaka+ sok pomidorowy 6- chleb razowy+ pasta rybna + grejfrut /// Ostatni posiłek 2h przed snem powinien zawierać tylko białko i śladowe ilości tłuszczu by nie nastąpił katabolizm w nocy. Myśle ze to dobry początek chociaż na [...]
Hmmy jak thermo to i aeroby 2 razy w tyg jakieś bieganie no i może raz tabata,oczywiście gdy odpadnie bieganie to tabata zamian.Dodał bym treż kawę,zieloną herbatę i grejfrut przed treningiem. Nitro oka creta oka ale zamiest hmb dał bym tu bcaa. Ja bym to tak widział. Zmieniony przez - Qukla w dniu 2010-07-29 19:42:07
[...] lub bułka wieloziarnista + pomidor / ser chudy Posiłek III ok. 13.00-15.00 -pierś z kurczaka / udko -surówka z kapusty, marchewki lub buraków ***TRENING*** Posiłek IV 17.00 - ryba - w puszcze jakaś ? -banan lub grejfrut Posiłek V 20.00-21.00 -twaróg półtłusty z szczypiorkiem ( bez pieczywa ) -oliwa z oliwek (łyżka stołowa na "surowo")
Wtorek 02.03 Dieta Jajka gotowane z majonezem i ketchupem Grejfrut, kiwi Mięso grilowane Skyr z sosem karmelowym Pizza serowa z kurczakiem Mizeria z kiszonych ogórków Ćwiczenia z planu zestaw A plus rowerek Środa 03.03 Dieta Pizza serowa keto z dnia poprzeniego Wieprzowa parówka z szynki Kiszone ogórki Camembert Kurczak z rożna z mizerią z [...]
Rx gold smak lemon. Czyste bcaa, tanie, bo nie placisz za opakowanie i mi smakowalo, a jestem wybredny. Teraz wcinam bcaa xtra smak grejfrut, to masakra @@-) Zmieniony przez - michal09 w dniu 2012-04-08 11:49:44