gotowy

Trochę mnie tu nie było, ale tak jak wcześniej wspominałem byłem na urlopie w tatrach i nie było okazji pisać a co więcej brak zasięgu :) Psychicznie zregenerowany na maksa, gotowy do działania i dalszego budowania masy :) W górach jadłem wszystko na co miałem ochotę , 3-4 głowne posiłki + dojadanie. Rekordowa waga po 1 posiłku pokazała 111.1 ale [...]

[...] po kilka dniach trzymania diety. Ten sposób odżywiania jest dużo wygodniejszy, wczesniej traciłem codzinnie prawie godzine by sobie przyszykować żarcie na cały dzień. Teraz wracam do domu, wrzucam na patelnie warzywa, kuraka i podgrzewam pare minut. Sypie garść ryżu i w kilka minut mam gotowy posiłek. Nawet nie wyobrażasz sobie jaka to wygoda;)

Dzisiaj zakupiłem Perfect Body, ciesze sie ze sie podoba polecam wszystkim przed wakacjami ;) na wakacje bedzie gotowy kolejny numer nad ktorym w pocie czola pracuje polecam rownie mocno kazdy numer Perfect Body - zostawiamy tam serce

Ja dzis miałem dzień regeneracji. W nic nie grałem tylko odpoczywałem. Ból piszczela już minął i jestem gotowy do podjęcia jutro treningu.

jestem juz prawie zregenerowany,i przyznam ze czuje bardzo duza sile w nogach,nie zaluje ze odpoczywam bo czuje ze bede mial potem sile czwiczyc efektywniej, Zenon podeślij mi na gg linki do tych stron gdzie znalazles te ćwczenia,moze uda mi sie poprawic caly ten trening i bedziecie mieli juz gotowy pozdro.

[...] chcesz wyżej skakać? Wojtkov (21:34) no młodzik, ale trza zacząc jak najwcześniej bo moze być za późno potem 3988687 (21:35) po co sie spieszyc? organizm jeszcze może niebyc gotowy na obciążenia treningowe. na stare lata chcesz miec problemy ze zdrowiem? Wojtkov (21:35) 1) kosz, lubie grać, i chciałbym wkońcu dunkowac kiedyś 2) wzwyż sobie skakam [...]

[...] crester, sporo białka, carbo, witaminy,omega 3, no-xplode(obecnie szmam) i ogolonie juz sie nie moge doczekac cyklu na xp i cre, ale cały czas czuje ze jeszcze nie jestem gotowy , ze jeszcze jest czas nigdzie mi sie nie spieszy, chce poprostu wyciagnac z tych produktow prawie maks. i dlatego zwlekam, hmm moze za mieisac moze za 2-no ale [...]

[...] 3x w tygodniu ciezki wycisk? masakra! zdecydowanie nie polecam! proponuje zaczac od 2giej rozpiski, nastepnie trening oparty na wyciskaniu 2x w tyg (4-3powt)raz ciezko, drugi lekki(dynamika)+ cwiczenia uzupelniajace(6-4powt) takie jak waskie wyciskanie, porecze, dociskania..jak to przerobisz to moze bedziesz gotowy by zabrac sie za rozpiske nr3

[...] palce do gardła i wymiotować to co pożarła i z nią normalnie byłem „pod telefonem” ale udało się te wymioty ogarnąć. Ch**, spróbuje jak Tobiasz i wyjdę na scenę jak będę gotowy bez Dead line %-) Dobra już nie spamuje żeby nie było jakbym sobie reklamę robił :-D Graty jeszcze raz i sorry za spamik i trzymam kciuki z ukrycia :P Zmieniony przez [...]

prin, ty masz jakiś gotowy trening, czy sama kombinujesz? Bo zielonce na pewno nie dałabym przysiadów na jednej nodze i to po ciężkich ćwiczeniach jak przysiad i mc.

[...] spoko. Niestety około 25 minuty miałem odcięcie prądu i w zasadzie domaszerowałem do domu. Próbowałem coś jeszcze szarpnąc ale nie dało rady :-(. Chyba jeszcze nie jestem gotowy na aero 2x dziennie przez cały tydzień ;-). Środa - dobry trening na plecy i barki. Szczególnie combo unoszeń dało fajnie popalić %-). Aero zrobiłem na siłce, ale [...]

[...] Daktyle suszone 30 Figi suszone 30 DNT Nowe danie: Pierś kurczaka marynowana w occie balsamicznym i ziołach marynowanie: http://imageshack.us/a/img4/4388/q8st.jpg produkt gotowy podany z pomidorami i mozarellą (działa dopełniłaby garść rukoli, ale nie posiadałem żadnego zielska ;-): http://imageshack.us/a/img10/2910/jq2g.jpg Podsumowanie [...]

[...] kreatynę daję w szejku potreningowym razem z carbo, wheyem, bcaa i glutaminą i jest to dosłownie kilka minut po ostatnim ćwiczeniu jak dojdę do szatni (mam w torbie już gotowy) lub po zejściu z orbitreka w domu BCAA i glutaminę przed treningiem daję około 19, jak mam jakiś preworkout albo potrzebę zastosowania chociażby mocenj kawy czy [...]

[...] Poza tym macie perwersyjne skojarzenia! To dobrze, że wzrost stoi - będziesz miał mniej zmartwień z weryfikacją w klasyku. Ja na każdych zawodach mam coraz mniejszy wzrost (zresztą stosują tam coraz wymyślniejsze metody - nawet pomiar laserowy z urządzenia stawianego na głowie). A tak w ogóle to od lat jestem jak ruski pionier: zawsze gotowy!

Dzisiaj miało być podsumowanie testu masowego i w zasadzie jestem gotowy, ale jeden z kolegów nie wyrobił się ze wszystkim. A istnieje świecka tradycja, że wszyscy wrzucają w jednym czasie i podsumowanie zostało przeniesione na jutro (prawdopodobnie %-) ). Mnie natomiast naszła taka refleksja, że jak opamiętałem się w 2012 i zapragnąłem zmienić [...]

Haha przyzwyczają się xd Odnośnie zdrowia to może warto badania zrobić? ;) No właśnie chyba w piątek się wybiorę tylko zastanawiam się co na należałoby zrobić: morfologię,OB, cukier, kortyzol, testosteron, tarczycę. Jakby ktoś miał jakiś gotowy zestaw badań to z góry dzięki.

[...] go chyba trochę zanim się wdrożę w nowe posiłki i robienie ich na zapas. Jako że mąki i ziarenka posiadam zawsze, to postanowiłam zrobić chleb bezglutenowy. Póki co kupiłam gotowy w sklepie eko. Jak się wyedukuję, to zrobię swój własny. Reszta wygląda dziwnie. Nie lubię liczyć dokładnie rozkładu BTW i przyznam, że jest to irytujące. Jak trzeba, [...]

Jak na gotowy chlebn wygląda bardzo fajnie :) Kupować i jeść ze smakiem :)

przynajmniej bedziesz dobrze rozgrzany, jeszcze lekki streching i do treningu gotowy

[...] z treningu na trening, a zaczynałem od 3 x 4 reps. w poprzednich maxach Przed treningiem łyknąłem BCAA. Po treningu shake z WPC, mleka i miodu. Ryż już się gotuje, kurczak gotowy. Przed snem jeszcze zjemy twaróg. Wyżej wymienionymi ciężarami pociągnę przynajmniej jeszcze dwa treningi. Potem się zobaczy. Zmieniony przez - pawel1235 w dniu [...]