gotowy

Bubell kolego ładny cykl ale nie dla niego. Prop i wino lub enan i wino. 17 tygodni cykl to już hardcore. Nie jest chłopak na to gotowy. Dawki mu zapodałeś małe ale długość cyklu go zmęczy.

ta dieta Boogie proponuje nadal siadac do ławy jesli chcesz szybko zwiekszyc siłe w tym boju za pare treningow bedziesz gotowy a dodanie pelnych siadow wspiecia na palce zacznij robic zaraz po przysiadach , dokladasz 20 kg do ostatniego ciezarka i jedziesz na maxxxxxxxa z powtorzeniami bez zabawy w dokladne powtorzenia itp

A widzisz jest tam kilka jajeczek tylko drobniutko pokrojonych. Poza tym Dostałem dwa priv odnośnie kiedy wstawię swoje fotki Postanowiłem że fotki wrzucę jak będę gotowy się pokazać. Nie będzie to w listopadzie ani w październiku. Tyram ciężko i chcę być zadowolony z rezultatów , wtedy wstawię foteczki Zmieniony przez - Volferine w dniu [...]

[...] posiłku witaminki i reszta... Od lewej: Witaminy, minerały, omega, cynk, aspargin. 45minut przed treningiem przyszedł czas na suple Pełna miareczka Superpumpa Tu już gotowy do wypicia Superpump i paczuszka M-stak'a I M-stak z bliska Superpump jakoś mnie nie pobudza zbytnio, raczej wprowadza w stan rozkojarzenia, ale czuć przyjemną pompę [...]

[...] dokladnie! Przy SQ box siadalem co powtorzenie na 2 sec na pudlo i dopiero wstawalem tak chodzby dla zabawy Jesli chodzi o nogi to moge spokojnie stwierdzic jestem gotowy na hardcore Co do innych spraw: To kurde myslalem ,ze w tym roku dostane jakies stypendium sportowe etc. Ale poki co cisza , trenera wogole nie widzialem i chyba [...]

[...] Poza tym nikt nie jest Ci go w stanie ocenić bo nie napisałeś żadnych ćwiczeń na dane partie oraz ilości serii i powtórzeń.. Nic tu nie można oceniać :p i chyba jeszcze źle partie łączysz biceps+plecy+przedramie triceps+klata barki+nogi+brzuch popracuj jeszcze nad tym planem albo ściąg gotowy fbw lub split. http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Ćwicz wtorek-czwartek-sobota. FBW chyba najlepiej. Poszukaj na forum na pewno znajdziesz jakiś gotowy plan ;) No i dobra dieta jeśli chcesz zbudować masę i trenować KB. Powodzenia.

[...] kombinowanie w żaden sposób nie ma sensu- można rozpisywac np. nogi na dwa razy ale będzie to podział podobny jak przy rękach nie widze więc żadnej potrzeby burzyc już plan gotowy- a brzuch możesz wrzucic i w te ramy, ktore Ci podałem, w jakis dzeń- byle rownomiernie było to rozłożone. planów niestety nie proponuje lecz pytający sam proponuje [...]

aha czyli poczatkujacy zajzyj do linku u mnie w podpisie potem spis tematow w tym dziale i czytaj o treningach FBW jak juz ulozysz jakis plan (lub wezmiesz gotowy przykladowy podany) wklej tutaj do sprawdzenia

pisałem już kiedyś na forum, ale trochę się pozmieniało;) Nie proszę o żaden gotowy plan itp. A jedynie o radę co wybrać:) Jest taka masa różnych sposobów trenowania, że sam już nie wiem:( Dotąd zawsze jechałem splitem, no może jakieś 2-3 lata temu trochę fbw, ale to było raczej na wytrzymałość. CO radzicie po 3 latach splitów? Jaką metodą teraz [...]

na szybki przyrost masy jest dieta i myslisz ze jestes gotowy na trening bardziej zaawansowany ?

Nie czuje sie gotowy, na prezentowanie poziomu, ktory powinien byc minimum, aby prowadzic blog na tym forum. Pozostane, przy alternatywnej drodze, a bede sie uczyl dalej i poprawial technike sledzac blogi, ktore cos tu naprawde wnosza. Sam nie jestem nawet w stanie nakrecic filmow, aby wrzucic do skorygowania itd...

Ja mam tylko Rutinoscorbin narazie pepek Jeszcze nie jestem gotowy na nowy zwiazek

full spontan kilo kielbachy jakis makaron i przedtreningowy gotowy na potreningowy kawal boczku i jakies cos z ww i zalatwione masa idzie jak szalona Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-10-18 14:20:23

[...] wklejam Ci jeszcze jeden b. dobry link- http://www.sfd.pl/EKSPERYMENT_4%3AOSTATECZNE_PO%C5%9AWI%C4%98CENIE_-_post_konsultacyjny-t465924.html tam sa także wskazówki żywianiowe, jak i trening b. ciekawy i ...gotowy ale jesli nie zdecydujesz sie na cos nawet podobnego to pomyslimy o nowym Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-10-18 20:18:27

VooDa witam, zapraszam i dziękuję Pasztet z ciecierzycy i selera ciecierzyca na 100 g ma B:21, W:50 więc tylko kroić kawał polać oliwą i posiłek gotowy. a tu dzisiejsza zabawa w kuchni: Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-10-19 15:04:27

Pasztet z ciecierzycy Myślę że fajna alternatywa dla mięsa. Kawał pasztetu polany oliwą i posiłek gotowy. Można zrobić z orzechami i będzie pełnowartościowo, można dodać pieczarki duszone wcześniej z cebulą. Ciecierzycę namoczyć (około 12h) ugotować (około 1h) zmielić z warzywami, doprawić wbić jaja, wymieszać. Wrzucić do naczynia w którym będzie [...]

jest gotowy

nie pojechalem tylko uswiadomilem mu ze jak podaje jakis plan gotowy (co innego jak by nakierowal delikwenta na odpowiednie wiadomosci) oznacza to ze jest w pelni odpowiedzialny za to co robi i co moze dziac sie podczas wykonywania tego planu mozna napisac rob jakis lekki FBW lub split z prostym podzialem na 2 treningi w tygodniu i po klopocie [...]

dzisiaj dostałem pakę z czekoladową zawartością... trochę energicznych ruchów ręką najzwyklejszym shakerem(bez sitka) i po parunastu sekundach jest gotowy ..shake.. :) nie ma grudek (zapewniam!!!) smak hmm piłem kiedyś mass'a xxl'a którego ludzie bardzo wychwalają za smak i napisze (bez przymusu), że smak mutanta jest podobny... nie powiem czy [...]