[...] te dwa procesy się rozpoczną, tym lepiej dla naszego mięcha! Zastanówmy się teraz chwilę, w jakich momentach nasze mięsnie z jednej strony są zagrożone na rozpad a z drugiej gotowe na wchłonięcie w siebie ogromnej ilości aminokwasów. Tak, dobrze myślicie – jest to czas zaraz po przebudzeniu i regenerującym śnie, jak i po wyczerpującym [...]
[...] cyca mielonego,jak mieso pusci sok i bedzie sie dusic dodajesz marchew,pieczarki dolewasz wody dusisz po odparowaniu wody dolewasz koncentrat(polecam z lidla taki w kartoniku niebieskim) dodajesz ,sól,pieprz,papryke w prochu oraz słodzik(niekoniecznie) zioła bazylie oregano i gotowe pzdr. Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-03-25 11:59:06
[...] 2 śniadanie Kolacja Teraz słówko o Activlab Night Protein Mix porcje 30g- zawartość torebeczki- rozpuściłem z 150ml wody i tu duży plus, kilka potrząśnięć szejkerem i gotowe, piana na dwa palce opadła szybko. Jeżeli chodzi o smak, czuć truskawke, ale też chemie, możliwe ze z mlekiem jest lepsiejsze w smaku. Działanie, wstałem wyspany, i [...]
[...] i na wysokosci moich barkow jak stoje sa bardzo stabilne jutro zmierze ile dokladnie max sie wysuna) regulacja co 5 cm generalnie sa ciezkie stabilne i wytrzymale cena za gotowe pomalowane to 180zl + przesylka -laweczka z modlitewnikiem(zakres regulacji tez co 5cm)pospawana w calosc zadnego skrecania dodatkowo wzmocniona oparcie oraz [...]
[...] ćwiczona 3 razy w tygodniu czego nie ma w typowym splicie. Mięsień potrzebuje ok. 48 godzin na regenerację, zaczynając trening typu HST lub FBW w poniedziałek mięśnie są gotowe na przyjęcie kolejnego treningu w środę natomiast w splicie każda partia ćwiczona jest tylko raz w tygodniu. Dlatego uważam że tego typu treningi będą zdecydowanie [...]
L. wysłanych artykułów 6 L. przecz. artykułów 13 sam sobie odpowiedz...musisz sam trochę poczytać, pooglądać treningi innych itd...nikt Ci na gotowe nie da... wpisz poprawioną rozpiskę i bedziemy poprawiać. Tylko wpisz wszystko jasno czytelnie i klarownie.
Tuńczyk też dobry, zresztą wszystko dobre co ma dużo białka Mi najbardziej podchodził tuńczyk z Biedronki w jakimś tam sosie z kiełkami czy czymś, w takiej czerwonej puszce a teraz wyczaiłem w lidlu gotowe sałatki tuńczyk z makaronem + warzywa, z ryżem albo z samymi warzywami.
[...] oprócz soli. Jak woda zawre, podlewamy mięso, przykrywamy i dusimy na malutkim ogniu około 20 minut. Po dwudziestu minutach doprawiamy solą i dusimy jeszcze około 15. I gotowe. Jak wyjdzie za wodniste, to odkrywamy i redukujemy, full ogień, 2-3 minuty i woda odparuje. Mi najlepiej smakuje z kaszą gryczaną. Jak ktoś się boi smalcu, to można [...]
[...] jedzą-kiedyś kupiłam paczkę...leży to uznałam że zjem... ale smaczne nie jest to może spróbuj płatki owsiane błyskawiczne (są podziubane na mniejsze kawałki więc szybciej są gotowe) dodaj siemienia mielonego (w sklepach występuje często jako len mielony odtłuszczony, dlatego chyba lepiej mielić samemu małe porcje, co by się cenne omegi nie [...]
[...] czy jakoś tak :D Wyczytałem tam, że mogę spożywać ziarenka na surowo, np z jogurtem. Wydaje mi się to dziwne, bo zawsze czytałem że trzeba ugotować lub chociaż uprażyć, żeby były gotowe do spożycia. Wiem że organizm człowieka może przyjąć pewne ilości tych związków cyjanowych, ale czy zjadanie na surowo nie zaszkodzi zdrowiu? pozdrawiam.
[...] mocno Ci spada. Potraktuj 1szą serię rozgrzewkowo, druga i trzecia to ciężar roboczy - masz czuć pracę mięśni, ale zrobić daną liczbę powtórzeń. Nie możesz aż tak bardzo ucinać powtórzeń, bo celem tego treningu jest ogólne wzmocnienie mięśni i pilnowanie techniki. Mięśnie i stawy nie są jeszcze gotowe na duże ciężary z małą ilością powtórzeń
[...] jaki plan ćwiczeń oraz jaką dięte preferujecie mi abym za jednym zamachem wyrobił sobie rzeżbę i stracił tkankę tłuszczową. Bardzo mi na tym zależy i chciałbym dostać już gotowe pomysły abyście mi ułożyli dietę i plan Ćwiczeń. Mam dostęp do Siłowni od Pn. do Pt. Fakt zasiedziałem się w domu i teraz mam wszystko poszło w boczki i nie ładnie to [...]
Wiem, że są gotowe, ale ja i tak będę układał swój plan pod sprzęt jakim dysponuje. W tym momencie potrzebuję odpowiedzi na jedno pytanie. Który plan będzie dla mnie lepszy - ACT (8 tygodni, a potem standardowy FBW) czy od razu FBW?
Witajcie :) Dziś już wszystko poskładane :):) Gotowe do użytku :) Tylko zacisków na fi 25 brakuje :/ Można zaczynać pełną parą! Tylko jeszcze drążek i Naklejeczki już na miejscu...