Robisz to co zawsze = dostajesz to co zawsze
http://www.sfd.pl/dawid099_/_sylwetka_na_plus-t843897.html
...
Napisał(a)
nic nie czytałeś, nic nie zrozumiałeś, więc co tu mamy odpowiedzieć? weź się porządnie do roboty a nie tylko czekasz aż ktoś ci gotowe na tacy poda
...
Napisał(a)
Napisalem wczesniej to sniadanie wiec co? czytalem wlasnie o to chodzi tylko ze wychodza z tego sprzeczne rzeczy dlatego pytam ludzi bardziej doswiadczonych glupio ze to tak wyglada ale nie moja wina
...
Napisał(a)
podwieszone tematy, qrwa PODWIESZONE, tam wszystko masz, twoja "dieta" to droga do grobu
5 posiłków nie 3
twaróg zamiast jogurtu na noc, a na śniadanie jajka z węglami
do szkoły ciężko porządną kanapkę zrobić?
5 posiłków nie 3
twaróg zamiast jogurtu na noc, a na śniadanie jajka z węglami
do szkoły ciężko porządną kanapkę zrobić?
Robisz to co zawsze = dostajesz to co zawsze
http://www.sfd.pl/dawid099_/_sylwetka_na_plus-t843897.html
...
Napisał(a)
Przeczytałem jeszcze raz i to co mi wyszło
Sniadanie;Jajecznica z 2 białek i jednego Całego+pomidor
Oliwa z Olwiek ,owsianka na wodzie
2 sniadanie: Jogurt naturalny Musli owocowe
Obiad Indyk gotowany,Ogorek kiszony
Przed treningiem Tunczyk w sosie wlasnym
Trening około godziny
po treningu;Pieczywo razowe x1 3xplasterki kielbasy zywieckiej
I Kolacja twarog chudy miałbym prosbe czy przy tej redukcji wazne jest utrzymywanie stałej pory posilkow?
Sniadanie;Jajecznica z 2 białek i jednego Całego+pomidor
Oliwa z Olwiek ,owsianka na wodzie
2 sniadanie: Jogurt naturalny Musli owocowe
Obiad Indyk gotowany,Ogorek kiszony
Przed treningiem Tunczyk w sosie wlasnym
Trening około godziny
po treningu;Pieczywo razowe x1 3xplasterki kielbasy zywieckiej
I Kolacja twarog chudy miałbym prosbe czy przy tej redukcji wazne jest utrzymywanie stałej pory posilkow?
...
Napisał(a)
Robisz to co zawsze = dostajesz to co zawsze
http://www.sfd.pl/dawid099_/_sylwetka_na_plus-t843897.html
...
Napisał(a)
a pozatym wszystko oke z tym?Kanapki tylko w szkole bo niemam innego pomyslu
...
Napisał(a)
kiełbasa odpada, i gramaturę podaj
Robisz to co zawsze = dostajesz to co zawsze
http://www.sfd.pl/dawid099_/_sylwetka_na_plus-t843897.html
...
Napisał(a)
Witam ! , ja również mam pytanie , mam tłuszczyku trochę na brzuchu , ale nie aż tak dużo lecz chciałbym sobie wyrobić six packa do wakacji , choć nie wiem czy się uda , bo jak byłem mały byłem gruby , a teraz schudłem lecz skóra mi została , i nie wiem czy skóra się rozciągnie czy coś i czy six packa będzie widać , myślę że ktoś wie o tym .?? ;)
Jak trenujesz , tak będziesz walczyć
...
Napisał(a)
Jajka 150 kcal 100g Pomidor 100g15 kcal Owsianka 50g 180 kcal Jogurt 150g 60 kcal musli 27g 150kcal indyk 150kcal 160g tunczyk 110kcal Oliwa z oliwek 10g 82 kcal niemam pomyslu co dalej umiescic bo po tych posilkach strasznie syty jestem twarog poł tlusty 100g 113kcal
Poprzedni temat
Dieta do oceny,180/86
Następny temat
Obliczanie zapotrzebowania kalorycznego
Polecane artykuły