gotowanie jaj

Masz trochę złożony ten problem. Dogadaj się z rodzicami ws. posiłków, może mogliby Cię odciążyć w niektórych kwestiach (np. gotowanie ryżu, jaj, mięsa). Druga sprawa, jak będziesz miał ułożony jadłospis, to jego realizacja wcale nie będzie trudna. Śniadanie w postaci płatków owsianych z mlekiem będziesz jadł w domu, drugie śniadanie przygotujesz [...]

[...] (a wrecz przeciwnie), oznacza to faktycznie spozyciu surowych jajek znacznie nizsza biodostepnocs bialka. Wspomnialem dalszej inhibitory trypsyny, a te sa inaktywowane przez gotowanie. To jak zjesz surowe jajke znaczy ze kilkanascie % bialka wylescu do toalety niestety :p. Biodostepnosc surowych jaj okazala sie tak slaba, ze ​​tylko 50% [...]

Ronin :gotowanie jajek tak - ale nie mozna jajek wyparzac i pozniej jesc na surowo , to najgorsze co mozesz zrobic, salmonella zazwyczaj jest na skorupce jaj ( ale nie tylko , moze byc tez na samym miesie kurakow, np na piersiach) i wyparzanie moze spowodowac pekniecie skorupki a co za tym idzie salmonella z zewnatrz jaja ma wtedy mozliwosc [...]

[...] bcaa przed siłowym oraz przed aero po treningu jak wyżej odżywka bialkowa. Proszę o wypowiedz, proszę miec na względzie, że bede pracował i studiował dziennie więc pieniedzy nie za dużo i czasu na gotowanie rownież ale 4 razy w tyg trening obowiązkowo będzie a jak pisałem zainwestowałem duże pienidze więc chce diete dopiąć na 100% pozdrawiam

[...] serie zeby jak najszybciej skończyć... po treningu cardio, tu przynajmniej przykręciłem solidnie te 25min, zlecało też nie wiadomo kiedy, reszta dnia typowa, praca, dom i gotowanie posiłków na jutro, a zaraz zasidam na kanapie z herbatka i nic juz dzisiaj nie robie;p Trening; - 2x pompki 30p - wyciskanie sztangi, ławka pozioma: 112x6 x7 x6 x6 [...]

To tak sparzanie jaj wrzątkiem to dobry pomysł gdyż gotowanie badz smażenie niszczy niektóre albuminy a skorupki jaj są dobre ponieważ mają dużo wapnia i fosforu w proporcjach podobnych do proporcjii kości są też fosforany przydatne dla niektórych tkanek Z tego co wie to skorupki b. mocno się sproszkowuje

25/07 DNT Może i DNT ale za to żarcie pyszne, do roboty zaspałem ale to przez wczorajsze gotowanie gulaszu przez 1,5h 1. 6 jaj xl, 20g masła klarowanego 2. 200g kury, chleb pełne ziarno, żółty ser, warzywa 3. gulasz wołowy, kasza gryczana 4. makrela wędzona, papryczki z serkiem https://dl.dropbox.com/u/18183159/vol2/2012-07-25%2009.14.26.jpg

26/08/2015 ŚRODA Odpoczywam po podróży i wracam do rzeczywistości - praca, dom, gotowanie, pisanie mgr. repeat. DIETA - śniadanie - jajecznica z dwóch jaj na oleju kokosowym z dużą kromką chleba bezglutenowego + pomidor i ogórek - II śniadanie - płatki jaglane z twarożkiem, malinami i migdałami - obiad - duża porcja smażonej piersi z kurczaka z [...]

[...] na forum (zamieszczam poniżej). Mam wątpliwości co do tego czy będzie dobre, bo ciasto wyszło mi rzadkie. Może dałam za dużo wody gotując soczewicę. To było moje premierowe gotowanie soczewicy i określenie "niewielka ilość wody do gotowania" nie było do końca jasne;p Jutro zamelduję czy mój twór jest jadalny. Oby! Przepis: "Ciasto soczewicowe . [...]

[...] ( gofer ) 5. 120g mielonego indyka + 30g ryzu+ lyzka masla orzechowego+ papryka 6. dip z bialka i masla orzechowego Wczoraj spedzilam wieczor z moim ziomkiem Sarą Nowok, gotowanie, klachy, kawusia, było bardzo fajnie , jest w sumie jedyna kolezanka , ktora mieszka blisko i ktora rozumie mnie w 100% w sumie gdyby nie Ona to bylaby lipa.... bo [...]

[...] obecnie... Hej Wam ! nie było mnie kilka dni, poniewaz najzwyczajniej w swiecie nie mialam nawet kiedy odpalić kompa w domu ...:( w weekend szkoła do wieczora, treningi, gotowanie, zakupy przed swiateczne ;/ w pracy to juz nawet nie mowie co sie dzieje na zakonczenie roku ! no ale nie ważne. ;-) co do moich przygotowań to sa zmiany na 10 [...]

[...] :)) Musiałam zastąpić jeden produkt-100% whey aminostar 30g zamiast twarogu go dałam skoro nabiał niekonieczny. Niestety przy moim trybie pracy 9:30 wychodzę, 19 wracam, gotowanie urozmaiconych posiłków niemalze graniczy z cudem. Rano ogarniam śniadanie, szykuję jedzenie do pracy (2-3 posiłki) i ogarniam coś na wieczór. Latam zwykle jak [...]

[...] 4 kromki chleba tostowego pelnoziarniaka, 140gr odtluszczonego sera, 100gr cyca w formie wedliny, pieczarki i 3bialka jaj. Potem wzialem sie za gotowanie zarcia na reszte dnia i musialem pokroic i usmazyc jeszcze 2kg cyca. Potem chwila chilloutu i pojechalem na silke ale tragedia bo ludu od groma. Machnalem Bicka na [...]

[...] czwóki + dwójki + łydka cardio 2x 45min sb - barki + brzuch cardio 2x 45min ndz wolne Ten tydzień pracuje na 14:00, wiec o 6:00 poranne cardio potem omlet chwila odpoczynku, gotowanie na cały dzień;) 10:00 posiłek przed treningowy i o 11:00 trening potem praca, wiec tydzień napięty. Treningi postaram się robić ciężkie na 100% ale z głową, żeby [...]

[...] : 50g płatkow, 3 bialka jaj, 15 g odzywki bialkowej, banan, siemie lniane, cynamon + przyprawa korzenna http://imgur.pl/i/00011/cq2yashc8u9p.jpg następnie zakupy , gotowanie, posiłek drugi jadłam w aucie z pojemnika 30g ryzu, 120g kury +ogórek zielony wszystko polane łyzka oleju lanianego http://imgur.pl/i/00011/6s2fjdew0ovg.jpg [...]

[...] 10/10/0 Ferrero* - 1 - 0/13/4 Gladiator - 1 - 22/8/8 Jajka - 2 - 15/12/0 Izolat - 50 - 45/0/0 Białka jaj - 200 - 20/0/0 Suma BTW: ~250/62/32 2. Komentarz Nie miałem czasu na gotowanie. Jedynie na szybko sałatkę z kurczaka zrobiłem. Potem dostałem "fit" ferrero - łącznie z ilością użytych produktów, żebym mógł makro policzyć ;) Wyszło 13g fatu i [...]

DNT Dzień nietreningowy, ale od rana sprzątanie, gotowanie, zakupy.. Wstałam o 7 i nawet nie zauważyłam kiedy zrobiła się 13 i musiałam wychodzić do pracy. Pracuje do 22 a jutro na 6 i do 15, chwila przerwy i od 17 do 21 zajęcia, czyli najprzyjemniejsza zmiana, tyle dobrego, że jak będzie mało ludzi rano to zrobię trening :-P ;-) DIETA 2300 kcal [...]

23.05 Środa Dzień jak co dzień. Praca, dom, zakupy, gotowanie :-) Dzisiaj małe pulpeciki zrobiłem. Dodałem czosnek i papryczki piri piri dodatkowo :-) Nie wiem jak to wyszło tym razem ale mięsko super miękkie wyszło i bardzo smaczne. 1. 60g izolatu 2. wieprzowina 400g + warzywa http://dl.dropbox.com/u/18183159/2012-05-23%2019.50.10.jpg 3. 5 jaj [...]

[...] smażę na teflonie dwa razy dziennie jajka z warzywami, czy mogę mieć jakieś problemy ? nie wiem, ołów czy coś takiego może dostać się do organizmu? zmniejszenie wyrzutu insulinowego? czy powinienem się przestawić na gotowanie np. 6 jaj i jedzenie tylko białka czy mogę smażyć na teflonie i ile razy w tyg. ? mam 18 lat, jeśli to ma jakieś znaczenie

[...] spostrzeżenia. Jajecznica fajna, ale puszczanie śmierdzących bąków, bóle brzucha przy większych ilościach (8-10) nie są fajne, nie wspominam już o traceniu czasu na gotowanie i obieranie jajek. Zauważyłem, że nagonka na wszystko zawsze się zaczyna od osób, które nigdy nie próbowały więcej niż 1x. Tak jakbym mówił, że BMW M3, to syf, a [...]