gotowana

kola to k*******, jak byłem mały i głupi to od czasu do czasu piłem, bo wtedy jeszcze nie byłem taki mądry i nie wiedziałem co jest dobre a co złe dobrze że w domu nie było za bogato i mama nie dawała mi pieniędzy na takie ******ły hehe, kompot albo wode gotowaną musiałem pić

[...] full osprzęt siłownia Dieta : nie stosuje jednak zwracam uwage na to co jem, w jakich ilościach i o jakich porach. Głównie to płatki owsiane, mleko, jajka, pierś z kurczaka (gotowana), ryż, malakon durum, ser. ostatni posiłek węglowodanowy do godz.16,a otatni posiłek o 18-19. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : jakis czss temu [...]

[...] bułka razowa 80g szynka z piersi z kurczaka 50g gainer 50g Smaruj masłem Posiłek 3: (w szkole: 12:30) kanapka gainer 50g Posiłek 4 (15:00) Ryż 100 g Pierś z kurczaka gotowana 75 g Ryż brązowy Zamieniaj, raz ryż brązowy, raz kasza gryczana, raz inna itd. Posiłek po treningowy 5: dzień treningowy: bezpośrednio po treningu: Carbo - 50g 45 [...]

[...] Posiłek 3: (w szkole: 12:30) kanapka TYLKO RAZOWY gainer 50g DAJ TU TWAROG/MIESO/RYBE/ SEREK WIEJSKI Posiłek 4 (15:00) Ryż 100 g BRAZOWY/PARABOLICZNY Pierś z kurczaka gotowana 75 g DAJ MIN 100GR. JAK NIE WCHODZI RYZ DAJ KASZE/MAKARON (RAZOWY/DRUM) Posiłek po treningowy 5: dzień treningowy: bezpośrednio po treningu: Carbo - 50g 45 [...]

[...] 0.4 / 0.4 / 10 1 kromka wasy z jakimś pomidorem czy cebulą 20 g 20 / 1.8 / 0.5 / 9.5 twaróg 100g 100 / 20 / 0.5 / 4 Obiad 13:00 (przykładowy) Pierś kurczaka gotowana 120g 120 / 26 / 1.6 / 0 ryż biały gotowany 100g 344 / 6.7 / 0.7 / 76.5 + warzywa typu marchew, brukselka Obiadokolacja Tuńczyk w sosie własnym 125 g [...]

Zajrzyj tu: http://www.sfd.pl/Low%2Dcarb_%2D_wywiad-t319187.html Różne gatunki mięsa możesz uwzględnić, przykładowo: pieczony rostbef, gotowany boczek, ale również gotowaną polędwicę wołową, pierś kurczaka/indyka. Ważne by nie przesadzić w żadną stronę, wyżej przesadziłeś Sery podpuszczkowe(żółte), szczególnie twarde też możesz jeść: 1-2 porcje po [...]

Sałatka z granatowym akcentem Jest to jedna z tych "konkretnych" sałatek :-D Składniki 1. Młode ziemniaki 500g 2. pieczona/gotowana pierś z kurczaka 300g 3. świeży ogórek 4. Oscypek 60g /ser o wyrazistym smaku 5. Boczek 150g 6. Granat ok. 70g 7. Natka pietruszki 8. Zioła prowansalskie do kuraka 9.Sos: musztarda, oliwa, sok z cytryny, pieprz, [...]

Witajcie:) Ruda, widzę że jesteś czujna:) - Dobrze! Byłam w delegacji 2 dni. Ze służbowego kompa niezbyt często tu zaglądam....już wszystko nadrabiam! Obli, przekonałaś mnie na tysiąc procent. nie chodzisz z cyferka wagi na czole - To mi się podobało najbardziej No a z wymiarami to wiem że dalej bez siłowni niewiele się uda. Jutro mam pracowitą [...]

[...] zeby wypic kolejna kawe( zwykle pijam 3, kiedy mam ECA co 4 godz)? czy wszedzie tam gdzie jest szpinak lub salata moge wrzucic kapuste kiszona? caly kurczak mozna zastapic gotowana piersia? jaka wedlina bedzie najlepsza? jaka multiwitamina bedzie najlepsza (nazwa)? czy calcium mozna ( oczywiscie bez cukru)? czy dorzucic tran w kapsulkach ( [...]

[...] tak czy wszedzie tam gdzie jest szpinak lub salata moge wrzucic kapuste kiszona? akurat te 2 warzywa mają najniższy możliwy indeks glikemiczny caly kurczak mozna zastapic gotowana piersia? tak jaka wedlina bedzie najlepsza? chuda szynka jaka multiwitamina bedzie najlepsza (nazwa)? Centrum, BodyMax (można brać przemiennie) czy calcium mozna [...]

[...] k:owoce,jogurt 3 o:szpinak,pomidor,owoc k:plaster szynki,2jaja,salata 4 o: kurczak grillowany,pomidor k:2jaja,marchew 5 o:plaster szynki,jogurt k:schab,salata 6 o:kura gotowana,brokuly k:nic 7 o:schab,salata,pomidor k:marchew,serek,szynka a co ze slodyczami? ciezko sie powstrzymac,a jesli juz sie nie da to kiedy je jesc i jakie sa najlepiej [...]

Koles08 z tego co wiem to marchew IG ma 30 zrodlo:http://www.jedzdobrze.pl/tabele/food,394,warzywa__marchew.html nawet gotowana ma IG=63 hmm wiec niewiem, poczekamy niech sie wypowie autor stwierdzenia

w porównaniu z innymi warzywami gotowana marchew ma wysokie IG :) nie zgodzisz się?

[...] mięso nie smażone + surówka + kasza gryczana, herbata(zielona lub lipton) z miodem 3. Jakieś mięso nie smażone + surówka +ryż, herbata(zielona lub lipton) z miodem 4. Ryba gotowana lub pieczona + surówka + ziemniaki, herbata(zielona lub lipton) z miodem Kolacja: 1. jogurt( nie koniecznie naturalny) + chleb razowy, orzechy włoskie, pestki dyni [...]

[...] mięso nie smażone + surówka + kasza gryczana, herbata(zielona lub lipton) z miodem 3. Jakieś mięso nie smażone + surówka +ryż, herbata(zielona lub lipton) z miodem 4. Ryba gotowana lub pieczona + surówka + ziemniaki, herbata(zielona lub lipton) z miodem jeśli to przygotowane przez mamę pewnie nie masz wyjścia nie popijaj posiłków po treningu [...]

Pomidora niew rzucaj w miskę...pisałam juz o tym :) Banan to nie posiłek. Chyba, żę zaraz po treningu. Masło łąciete zamień na masło klarowane. Masło orzechowe ...raz na jakiś czas. Takie kupne to kiepski skład ma. I szynka gotowana...konserwanty. Podbij tłuszcze orzechami lub awokado, niecałe 60g to dużo za mało.

Co to jest "gotowana"? Ogólnie ok.

[...] treningu ok. 16.00 Porcja Mutant mass (260g + 300g mleka 0,5%) - (b62 ww 180 t20)/1060kcal tak wliczamy PRACA IV 20.00 Ryż biały - 100g (b7 ww80 t1)/350kcal Pierś z kurczaka gotowana - 100g (b21 ww t1)/100kcal Orzechy włoskie - 50g (b8 ww9 t30)/320kcal +warzywo/owoc Oliwa z Oliwek - 10g (b0/ww0/t10) więcej warzyw RAZEM: białko 36g/węglowodany [...]

[...] ok. 16.00 Porcja Mutant mass (260g + 300g mleka 0,5%) - (b62 ww 180 t20)/1060kcal tak wliczamy PRACA IV 20.00 Ryż biały - 100g (b7 ww80 t1)/350kcal Pierś z kurczaka gotowana - 100g (b21 ww t1)/100kcal Orzechy włoskie - 50g (b8 ww9 t30)/320kcal +warzywo/owoc Oliwa z Oliwek - 10g (b0/ww0/t10) więcej warzyw RAZEM: białko [...]

Ja do ryzu dla smaku dodaje cytryny %-) A jak jest kura gotowana w rosole to troche rosołu , nie liubie suchego żarcia .