SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

gorset

  • Martwy ciąg?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Zakładajac zawsze pas osłabiasz swój naturalny gorset mięśniowy, ja zakładam tylko do 2 ostanich seri przysiadow/ciagow ;-) Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-12-02 13:00:06

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2926 Data: 2014-12-02 12:52:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Glupota .Otrzymanie prawidlowej postawy jest procesem czynnym.Zastepujac prace miesni szelkami w rezultacie oslabisz gorset miesniowy.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2609 Data: 2010-06-08 10:52:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co to jest

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    http://allegro.pl/pas-ledzwiowo-krzyzowy-z-szelkami-gorset-bhp-xl-i2764006439.html Coś w tym stylu. Poszukaj też w tej kategorii. Zmieniony przez - Kaziupir w dniu 2012-11-10 15:09:32

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 614 Data: 2012-11-10 15:08:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie reagowała na wszystkie ciężkie ćwiczenia wielostawowe jakie będziesz wykonywał także tutaj trudno ci będzie zapobiegać jej powiększaniu. Dużo bardziej ważne będzie tutaj wykonywanie ćwiczeń typu Vacum dbanie o to aby mięśnie głębokie były wzmocnione pracowały efektywnie co pozwoli ci mniej angażować gorset mięśniowy znajdujący się na zewnątrz

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 409 Data: 2022-10-05 08:58:29 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Cwiczenia na V brzucha

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Na vałke to cały gorset z plecami.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 968 Data: 2014-05-14 21:41:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cwiczenie na total abdominal a dyskopatia?

    Post
    Trening dla początkujących

    z lekarzami zenada. co jeden to inne zdanie. rehabilitant uznal ze trzeba wzmacniac gorset i na silowni powiedza co cwiczyc. tyle co czytalam to martwy ciag na bank odpada. brzuszki zwykle wskazane, orbitrek, cwiczenia mckenziego, typu koci grzbiet itp..najgorzej, ze sama musze szukac, bo na sluzbie zdrowia polegac nie moge. odpowiedzi jakie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2023 Data: 2015-11-06 19:24:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy na skrzywienie 40% wystarczą ćwiczenia?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Można i gorset nosić i ćwiczyć. I tak chyba będzie najlepiej według mnie Asia

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 519 Data: 2010-08-18 22:27:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Planki a masa.

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    tak do końca ani jedno ,ani drugie jest to przede wszystkim ćwiczenie wzmacniające gorset mięśniowy i mięśnie głębokie w okolicy (przede wszystkim) brzucha i grzbietu, nie sklasyfikujesz planka jako ćwiczenia 'na rzeźbę' czy 'na masę' można go wykonywać w każdym etapie treningowym

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1192 Data: 2017-05-29 18:42:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Russian twist

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z kregoslupem, jego przepuklinami, czy z tzw uciksaniem krazka na korzenie nerwowe, czy "wypadaniem dysku". tutaj musisz byc mocno ostrozy jezeli chcesz wlaczyc do treningu ruchy tego typu i osobiscie bym ich nie zalecal, jednak nie oznacza to, ze w przyszlosci nieco tego typu ruchow mozna wdrozyc stopniowo jak juz gorset miensiowy zyska na sile

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1239 Data: 2019-10-20 15:29:01 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Utrata przytomności po MC

    Post
    Trening dla początkujących

    Krew odpływa z mózgu, miałem tak nieraz że musiałem sobie usiąść. U niektórych to porpostu jest maksymalny wysiłek. Przy ciągnięciu cięzaru w góre nie oddychasz bo byś złamał postawę, osłabił gorset.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 833 Data: 2020-02-01 22:20:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skolioza

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Gorset..? Przecież kręg naciska na nerw i stąd ból

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 735 Data: 2013-10-02 17:48:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ćwiczenia - pompki

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Moze masz za słaby gorset, prostowniki + mięśnie brzucha i podczas pompek opuszczasz lędźwia w dół

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 557 Data: 2015-01-14 20:54:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co wy na to ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    obecnie cwiczysz cos jeszcze oprocz tego? jak nie bardziej zastosuj po 2-3 cwiczenia 3 razy w tyg na brzuch i tyle, codzienne katowanie nie przyniesie wiele dobrego. poza tym cwiczenia silowe wzmacniaja caly gorset miesniowy jak i brzuch stricte

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1443 Data: 2013-12-12 00:34:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przepuklina - W jaki sposób można dostać ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    przede wszystkim musisz nauczyc sie prawidlowego oddychania podczas cwiczen, kontrolowania napiecia brzucha, stabilizacji ciala. i mierzyc sily na zamiary-nie wrzucac sobie na start sporych obciazen. najpierw musisz wzmocnic gorset miesniowy

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 502 Data: 2015-04-05 23:19:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)