gorset

[...] jaj, 50g serka wiejskiego, 12g WPI, 75g mąki żytniej 400g serka wiejskiego, 24g WPI, 40g masła orzechowego Swoją drogą - miałem dziś też możliwość przymierzyć ten sławetny 'gorset fitness' i kurcze.. tak trochę się napaliłem na to, bo pochodziłem w nim z 15min, a fajnie trzyma brzuch + postawę. Nie chodzi mi tutaj o zwężenie talii, ale fajnie [...]

Przecież ten gorset chyba kosztuje 150 zl no chyba ze o jakimś innym mówisz :d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-06-08 20:31:03

Przecież ten gorset chyba kosztuje 150 zl no chyba ze o jakimś innym mówisz :d No tak, ale to nie małe pieniądze za kawałek materiału ;-D

[...] na treningu. Chociaż dzisiaj akurat musiałem się nieco spieszyć, bo Marta czekała, ale i tak był polot. Nabicie kosmos, a do tego siła ciągle do przodu ;-D Doszedł też gorset i dzisiaj poleciał pierwszy test i jestem pod wrażeniem, tak trzyma mocno talię, że aż przyjemnie się go nosi i cała sylwetka od razu wygląda inaczej. Potestuję i [...]

Jaki masz ten gorset? Bo tam chyba kilka rodzajów jest?

Jaki masz ten gorset? Bo tam chyba kilka rodzajów jest? Ten klasyczny - unisex treningowy, rozm. M. I jest akurat, nawet w S-kę się wciskałem od kumpla bezproblemowo ;-D Tam teraz promka z kodem 'zostanwdomu' -20%, wiec jakos niecałe 140zł z przesyłką wychodzi

[...] te 25 min to tak leci, że w ogóle tego nie czuję }:-( Później dobry przedtreningowy i na trening pull ;-D Ogólnie mam takie założenia teraz, że każdy trening zakładam gorset - na ile to pomoże - nie wiem, aczkolwiek chcę być w tym konsekwentny i chcę zobaczyć czy będą jakieś efekty. Do tego trening brzucha mam co drugi trening, [...]

Zieliński też w jakimś wywiadzie co sluchałem to mówił że jak przeszedł do Jansena to treningi całe w pasie, i w dzień gorset nosił cały czas + do tego on miał jakies problemy i nietolerancje pokarmowe. na propodcast chyba słuchałem o ile dobrze pamiętam :) Tylko on ta talie poprawił chyba tylko wg siebie bo na żywo rewelacji wcale nie ma %-) [...]

[...] wynikać z "praktyczności zastosowania" tzn. rower i bieganie - jazda/bieg w górę, pływanie np. słynne wiosełka. Nie myślałeś, aby ograniczyć siłownię do ćwiczeń na brzuch i gorset (core)? Przy takim wysiłku aerobowym i ponadaerobowym powinno trochę spaść. Swoją drogą, jak moglem biegać to chyba najlepszą siłę w nogach (ale też, a może przede [...]

Nie myślałeś, aby ograniczyć siłownię do ćwiczeń na brzuch i gorset (core)? Przy takim wysiłku aerobowym i ponadaerobowym powinno trochę spaść. Swoją drogą, jak moglem biegać to chyba najlepszą siłę w nogach (ale też, a może przede wszystkim) miałem robiąc przysiady z dużą liczbą powtórzeń, ale ze zdecydowanie zredukowanym obciążenem. Do tego [...]

[...] być napięte i raczej w większości Ty o tym nie decydujesz to już samo z siebie wychodzi, jak to się o plecach nic nie mówi, muszą być proste tak jak krzywizna kręgosłupa, gorset musi być napięty czyli plecy i brzuch by zachować postawę i to cały czas a nie w przypadku tylko jednej fazy. 7 Pod jakim względem masz być nieproporcjonalny, pod [...]

gorset...jak sie sciagniesz bedzie ok ..tylko nie mozna miec za duzo tlusczzu bo wyplaynia gora i dolem:-)

Gorset to zamiast siłowni! :-)

[...] zrobić do porządku z tą przepukliną i może wybrać się do kogoś kto byłby w stanie zająć się estetyką tego brzucha o ile byłby w ogóle w stanie. Teraz tez bym starał się bardziej o to dbać jednak nawet nikt nie jest w stanie powiedzieć czy używać pasa czy nie, czy może gorset się sprawdzi czy nie... Nawet lekarze nie potrafią tutaj doradzić.

[...] w dół jest na pewnie lepiej niż było, choć no przez dzień da się odczuć, ze ten brzuch jest bardziej wydęty. Jednak nie mogę powiedzieć, że jakoś dużo bardziej niż na redu, tyle że właśnie na redukcji szło sporo jedzenia, jak zapinam gorset to jest różnica ale myśle ze około 2-3cm nie więcej. Ja po prostu ogólnie mam problem z tym brzuchem...

[...] miałem fart bo technik robiąc mi jedno z wielu MR po prostu za wysoko podjechał z projekcją, a lekarze z Katowic to zauważyli i w końcu ruszyło się z diagnozą. A miałem wtedy 21 lat to był argument żeby mnie poskładać do kupy i ustabilizować bo mam całe życie przed sobą. Mogli też się wypiąć - operować tylko dysk i skazać mnie na gorset.

[...] od dziecka a pogłębiło się w tym roku jak przestałam na pół roku cwiczyć po przeniesieniu dwóch wersalek:/ okazało się, że mam wypuklinę kręgosłupa i zalecenie wzmacniać gorset... także wzmacniam wznosy robię bardzo świadomie, bez obciążenia są jak bułka z masłem:) chce wzmocnić pośladki i prostowniki dlatego wrzuciłam ciężar. niestety [...]

[...] jednak pamiętać, że w tym okresie możemy mieć osłabione główne ćwiczenia siłowe. Ab weel to genialne ćwiczenie ale nie tylko na brzuch to ćwiczenie na mięśnie rdzenia tj cały gorset mieśniowy trzymający i zabezpieczający kręgosłup przed uszkodzeniem. Mam nadzieję, że nieco rozjaśniłem sprawę Zmieniony przez - rion10 w dniu 2013-05-21 08:53:20

[...] tyle samo od planka. W momencie gdy plank ma 30 sekund odwracam kierunek i zaczynam odejmować swingu i dokładać planka. Ładne i nieźle łupie w bebech. Ogólnie czuć cały gorset. Potem wyskoczyłem na dwór na żonglerkę. Ależ mi się to zajęcie podoba. Mógłbym żonglować codziennie. Dodatkowo wyczytałem, że już 15 minut nauki żonglerki tygodniowo [...]

[...] założony to wówczas te mięśnie rdzenia nie muszą być aż tak silne bo ich siłę i stabilizację zastępuję po części mocno zapięty pas. W normalnych warunkach musi go zastąpić gorset mięśniowy. Jak trenujesz technicznie to rdzeń jest silny bo musi być silny aby progresować z ciężarem. Jeśli się chcesz pobawić w większe ciężary to pas pomoże ale [...]