good morning

To zamień na good morning

Do tej obwodówki możesz wrzucić good-morning z hantlami

[...] jako pierwszy przysiad: (jedno do wyboru) - rumunski MC (RomanianDeadLift) - wznosy z opadu (back extension) - "zuraw" (glute-ham raise) - "dzien-dobry" (good-morning) - (reverse hypers) - (pull throughs) jesli dajesz jako pierwszy MC: - wyciskanie na suwnicy(maszynie) - wykroki (sztanga;sztangielki) - wchodzenie na [...]

[...] części robisz pompki na poręczach (również z ciężarem, na kółkach etc.), podciągania (jak wcześniej), pompki jednorącz, a na dół wszelkiego rodzaju przysiady, martwy ciąg, good morning, zarzuty, rwania, high pulle. Do tego nauka pozycji statycznych. Sądzę, że gdyby to wszystko sensownie poukładać, mógłby wyjść całkiem ciekawy i funkcjonalny [...]

15/05/19 SQUAT 150 X 6, 6, 6 PAUSE DEADLIFT BELOW KNEE 120 X 3, 3, 3 GOOD MORNING 40 X 8, 8, 8

22/05/19 TEMPO SQUAT 3-0-1 120 X 5, 5 PRESS 50 X 5, 5, 5 GOOD MORNING 50 X 8, 8, 8, 8

KLATA wyc/poziom sztanga 4x8/10 wyc/hantli skos 3x8/10p rozpietki 2x10/12p BICEPS 1.Uginanie z gryfem prostym 4x8/10p 2.Uginanie z hantlami siedzac 3x10p TRICEPS 1.Wyc w waskim chwycie 4x6/8p 2.Wyc.francuskie z lamanym 3/4x8/12p PLECY 1.MC 4x6/10p 2.Wioslo sztanga(podchwyt)4x8/10p 3.Wioslo hantlami w opadzie 3x10/12p 3.Good morning ze sztanga na [...]

Poniedziałek (kg x s x p) Lekka modyfikacja w zaplanowanym treningu dziś była i trochę dołożyłem ciężaru, aż mi odmówiono asekuracji przy siadach. Przy klatce inny koleś mi pomógł ściągnąć, a gdy zacząłem wyciskać to sobie poszedł. Naprawdę czasami brak mi słów, i jak tu mam zacząć robić dociski? 1. Squat 20x2x6 60x1x6 75x1x5 90x1x4 105x2x3 [...]

[...] .... zgadzam się z tym co napisałeś...ale też za dużo info nie można podać, bo koleś może wszystkiego nie zapamiętać...no i dla firmy dietetycznej lepiej jak jeszcze przyjdzie... hihihehe... foodline, to znam te panie z TV, wystepowaly czasami w good morning tvn Nie wiem, tylko czy oni stawiaja bardziej na internet czy na wizyty w ich poradni

[...] zeby patrzyl sie w gore a jego i tak lamie. W martwym ciagu bierze 1,5x tyle co w przysiadzie...i tutaj tez zle robi, wstaje na poczatku z nog i potem wychodzi mu martwy na prostych nogach...ale inaczej nie da rady. Przynajmniej tak twierdzi. Robilismy good morning jako cwiczenie asystujace ale wcale to nie pomagalo wiec to raczej nie dwuglowe...

[...] z grupy "posterior chain") - rumunski MC (RomanianDeadLift) - wznosy z opadu (back extension) - "zuraw" (glute-ham raise) - "dzien-dobry" (good-morning) - (reverse hypers) - (pull throughs) jesli dajesz jako pierwszy MC: - wyciskanie na suwnicy(maszynie) - wykroki (sztanga;sztangielki) - wchodzenie na [...]

[...] to prydaje, poza tym zwykle są zwykle stosunki między uczniami a trenerami, to że są ukłony w kierunku innych(w przypadku kyokushin tego nie ma tylko sie podaje dwie ręce na przywitanie) to mi sie nie wydaje jakieś dziwne, poprostu taki zwyczaj i tyle, to tak jak to że do nauczyciela angielskiego w szkole nie mówie dzieńdobry tylko good morning

Świetne ćwiczenia na dwugłowe to żuraw, rumuński martwy ciąg, ciąg na prostych nogach, good morning. Warto kombinować z różnymi ćwiczeniami. Mi najlepsze efekty siłowe daje głęboki GM i żuraw

FULLBLOWN nie masz więcej zdjęć bo jakoś trudno z tych oceniz że waży on te 175kg=385 funtów Good morning Vietnam!!!

[...] jesli dajesz jako pierwszy przysiad: (jedno do wyboru) - rumunski MC (RomanianDeadLift) - wznosy z opadu (back extension) - "zuraw" (glute-ham raise) - "dzien-dobry" (good-morning) - (reverse hypers) - (pull throughs) wiec tak,czy siak uklad cwiczen po lekturze obojetnie ktorego z postow powininen przyniesc taki sam rezultat. a Ty co [...]

Zamien hantle + z płaską planami, bo gore klaty robisz z OHP. Z A wyrzuć podciąganie i dodaj jakies np. good morning oraz odwrotne pompki zamień na francuzy. Bedzie git :>

[...] pryzmat martwego marnie wypadaja i sa rowne kontuzjogenne . Wiec lepiej postawic na nauke poprawnego wykonywania MC i patrzec przyszlosciowo niz bawic sie w unoszenie , good morning i zlapac kontuzje bo tu rowniez to ryzyko jest bardzo duze. WG mnie wieksze niz przy MC patrzac na samo wykonywanie cwiczenia , jedyny plus to roznica ciezarow [...]

[...] rozum widac,ze jest to dzien dobry,tylko w innej plaszczyznie. takze jako zamiennik rdl mozemy smialo zastosowac: - unoszenie tulowia z opadu(back extension), - dzien dobry(good morning) - glute ham raise - reverse hypers - pull throughs (a w wyjatkowych sytuacjach-znane i uwielbiane-uginanie nog w lezeniu na maszynie) haha druga [...]

martwy z przysiadem? a nie martwy z good morning?

Senegroth chcialem zamienic mc na good morning bo ostatnio przez dwa miechy robilem... apropo, dwa cwiczenia jechac na maksa?