Cykl treningowy 1 - FBW Tydzień 5, DNT (czwartek 24.12.15r.) Aktywność: Spacer do/z pracy, razem ok. 5 km. Dieta: Założenia: 1900 kcal (B: 140g, T: 80g, W: 155g) Dostarczono: przed wieczerzą wigilijną doliczyłam się ok. 570 kcal, później już nie liczyłam, bardzo na oko na cały dzień wychodzi mi jakieś 3000-3100 kcal. Czyli zdecydowanie powyżej [...]
WODYN: oby tak było! Nitro2 sprawowało się bardzo dobrze, ale postanowiłem zamienić, aby mieć porównanie i w ogóle przekonać się, co jest warte KO. mleqs: dzięki! miło mi to słyszeć. Oto poranna porcja supli. Jak widać, nie tylko rozpocząłem nowe opakowanie Thermala, ale i nareszcie 'spróbowałem' niedawno wypuszczonego na rynek, Gold Omega-3 [...]
Thiago: dorzuć do tego 2 opakowania spalacza i białko MRM + takie ******ły jak regularne zakupy Filomagu B6, witaminy C + Omega-3 Olimpu, które jadłem, zanim doszła paka z Gold Omega-3, a wyjdzie ponad 1000 zł. Dziękuje, raz jeszcze, wszystkim za bardzo miłe komentarze! Pozdr.
DAY 8 W końcu przyszły koksy hehehe więc już się moge pochwalić.... no to lecimy w takim razie ! Zestaw skromny ale mi naprawde nic więcej nie trzeba, bo wiadomo cały sekret tkwi w żarciu tego chyba nie trzeba nikoimu tłumaczyć hehehe , więc największy nacisk połóżyłem na MICHE ! ( ale i tak słaba jak dla większośći no ale mi to tam wali, ja robie [...]
Nareszcie skończyłem! Ładne 3 godziny zajęło mi pisanie wszystkiego i zabawa z fotkami. Wiem, jak wiele osób czekało na podsumowanie moich, ponad półtoramiesięcznych, zmagań ze spalaczami, kreatynami i resztą, ułatwiających znacznie życie ćwiczącego na siłowni, suplementów, także kończę owijać w bawełnę. Poniżej właściwa część postu. Zapraszam do [...]
DZIEŃ 15 05.06.2009 r. TRENING AEROBOWY DIETA I SUPLEMENTY DIETA 1700 kcal (127 B/ 76 T/ 127 WW/ 1700 kcal) SUPLE przed śniadaniem: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed śniadaniem 1. płatki owsiane, 2 jaja całe kurze, jabłko = 22/16/64/ 486 kcal SUPLE po śniadaniu: 1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla Kobiet 2 kaps. * [...]
[...] nie wiem czy to prawda ale w gazecie czytałem:) ja piję taką z kranu, źródlana jest ale i tak jeszcze przez filtr przechodzi:) widać jakieś działanie omega 3 gold? ja jak narazie nie potrafię tego stwierdzić ale to chyba dłużej na efekty trzeba poczekać. Te witaminy brałem i spoko są:) chyba je wezmę teraz:) albo magnez, muszę [...]
DZIEŃ 5 26.05.2009 r. TRENING SIŁOWY DIETA I SUPLEMENTY DIETA 1800 kcal (B/T/WW/kcal) SUPLE przed śniadaniem: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed śniadaniem 1. płatki owsiane, 2 jaja całe kurze, winogrono świeże= 23/16/57/ 466 kcal SUPLE po śniadaniu: 1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla Kobiet 2 kaps. * OLIMP Gold [...]
DZIEŃ 16 06.06.2009 r. TRENING SIŁOWY DIETA I SUPLEMENTY DIETA 1800 kcal (127 B/ 76 T/ 152 WW/ 1803 kcal) SUPLE przed śniadaniem: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed śniadaniem 1. płatki owsiane, 3 jaja całe kurze, pomidor, jogurt naturalny, szczypiorek = 30/21/55/ 535 kcal SUPLE po śniadaniu: 1 kaps. * Olimp - [...]
/znowu zapomniałam sie przelogować/ Kaniola posiłek ze zdjęcia wygląda przepysznie.... pleśniaczka widzę, mniami! DZIEŃ 14 04.06.2009 r. TRENING SIŁOWY DIETA I SUPLEMENTY DIETA 1800 kcal (127 B/ 76 T/ 152 WW/ 1803 kcal) SUPLE przed śniadaniem: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed śniadaniem 1. płatki owsiane, 2 jaja całe [...]