godzinie trening

[...] ich pozycję tak jakbym się rozciągał. Potem 15 minut orbitreka i 50 pompek z bardzo szerokim ustawieniem rąk jak sie najbardziej da ;) i kolejne 15 minut orbitreka. o 10 godzinie zjadłem 3 kanapki z białego chleba z szynką o godzinie 16 kaszę pęcak i 2 kawałki schabu teraz pół czekolady gożkiej i potem pewnie napiję się mleka albo jak bardzo [...]

[...] po kilku seriach sie odpada. Wczoraj probowalem robic zamiast aerobow po treningu silowym hiit na orbiteku, i czulem nieporownywalnie wieksze zmeczenie nog niz po powiedzmy godzinie aerobow na rowerku... Oprocz tego jestem na A6W. Wiec chcac nie chcac trening hiit nie moze byc jedynym w dniu. Zaraz wezme sie za dokladniejsze czytanie tego tematu [...]

Z treningiem na pewno zmieszczę się w godzinie. Ten wyszedł trochę dłużej , ale tylko dlatego, że nowe ćwiczenia i musiałam mniej więcej zobaczyć o co chodzi i trochę "na sucho" porobić . Ok - do zarzutu dorzucę;-) Tydzień 17, dzień 3 DT Miska bezglutenowa, wg założeń - wysoko: + ogórek kiszony, cebula - 3xkawa, herbata czarna, mięta, woda - [...]

[...] czwarty już posiłek: - 50 g makaronu + 220 gram piersi + pomidor O 17:40 miałem trening personalny z klientem - wypadł mu trening klatki z bicepsem i brzuchem. Troszke po godzinie 19 rozpocząłem wkońcu swój trening PRzed treningiem: - 20 g Bcaa Xtra - 15 g Leucine Xtra - 8 kaps Nitro Caps - 3 kaps Creatine Capsules - 2 kaps Caffeine Power (400 [...]

DZIEŃ 33 - 02.11.2011 HASŁO DNIA: * Mam swój szacunek do wielu ludzi z tej sceny - wszyscy dobrze wiemy czym się inspirujemy! * Piątek - mega przegięty dzień! wstałem 0 6:30, jakoś się zwlekłem z łóżka, przy taboriecie już czekała kofeina ale jeszcze odczekałem troche... po wstaniu 12 kaps Machin-Mana + 10 g Creatine Xtra następnie pierwszy [...]

[...] do pracy całkiem udany nie czekały na mnie żadne niespodzianki ani dodatkowe fuchy :D Tak więc dzień zleciał całkiem spokojnie i bez większych niespodzianek standardowo po godzinie 16 spacerkiem do domu po drodze wskakując po zakupy do domu się ogarnąć itp itd No i wio na trening! Sceptycznie do niego podchodziłem przez to udo! Ale całe [...]

[...] dolnego co naciągnąłem w karku .. , po treningu ogarnięcie się i wyjazd do Wwa , spacerki itp. Wieczorem na koncert spółki zoo , walnął mi waż od chłodzenia , było już po godzinie 19 i co robić C znalazłem jakiegoś mechanika 24h , zapłaciłem ponad 200zl ale udało się wrócić do Łomży bez przygód .. Dieta : 1. 55g B + 90g WW Intra 45g dextro 2. [...]

[...] a organizm jakby się domagał wody z cukrem. Przed treningiem zjadłam normalnie 1,5 h przed. Węgle były... Chyba, aż tak, to nigdy nie miałam. Dlatego "pożyczyłam" węgle z ostatniego posiłku i zjadłam arbuza. Pomogło. Dopiero po kolejnej godzinie byłam w stanie przełknąć coś stałego. /SFD/Images/2015/7/24/d89ff4488dc640b0a4adb803efdb2ad2.jpg

[...] momentami traciłem kontakt z kettlem, a jak go odzyskiwałem to skóra na rękach dostawała zdrowy wycisk. Po powrocie do domu zjadłem obiad i bryknąłem się spać. Ludzie... Po godzinie drzemki wstałem i poczułem jaki jestem zmęczony. Robiłem różne treningi z kulami. Dynamiczne, statyczne, ciężkie, lekkie, ale takiego zmęczenia pleców nie czułem do [...]

[...] rywalizacjach, a widzowie będą przeżywać te emocjonujące starcia.Organizacja Fight Exclusive Night zaprasza na dwa wydarzenia poprzedzające galę. W środę, 18 maja, o godzinie 14:00, w Galerii Handlowej „Renoma” przy ulicy Świdnickiej 40 we Wrocławiu, w Pure Fitness Club (poziom -1) odbędzie się oficjalny Media Trening przed galą FEN 12 [...]

[...] Małej i Średniej Krokwi w stolicy polskich Tatr odbędą się kolejne, letnie zawody dla młodych skoczków, tym razem pod nazwą Mc Donald's Cup. Impreza rozpocznie się już o godzinie 8:00, kiedy to zaplanowano trening najmłodszych na K35. O godzinie 9:00 rozpocznie się seria próbna, a zaraz po niej konkurs dla dzieci młodszych i starszych. Na [...]

[...] z rana ;-) Już się nawet przyzwyczaiłam do wstawania o 5 albo 6, żeby być jak otwierają siłkę. W każdym razie przekłada się to na to, że chociaż mogę zasypiać o normalnej godzinie, a nie że się męczę do późnych nocnych godzin i przekręcam z boku na bok przez pół nocy. A i jeszcze wypad na Sobótkę będzie, czyli jakieś dodatkowe 3-4 godzinki [...]

[...] w formie GTG: PSQHE 10x1, czyli tak jak wczoraj. Standard w postaci 50 SPU też zrobiłem. 27 październik, wtorek Trochę dziś zaszalałem. Trening mniej więcej o tej samej godzinie co wczoraj (około 10:00) w postaci: Bent Press (lewa): 1x3 24kg, 1x1 40kg Deadlift (Romanian): 10x1 112kg (na każdą stronę dwie kule 24 i 32kg) Deadlift 1H (kula z [...]

[...] radosna i na dodatek na treningach idzie mi wyśmienicie przez co mam ogromną motywacje do kolejnych. A przede wszystkim mam ogromne chęci do walki ! ;) Trening Dziś o godzinie 9:00 wybrałam się na trening indywidualny który trwał 2h 50 min. Trening bardzo intensywny ale także bardzo udany. Dodatkowo okazało się, że dziś jest jeszcze [...]

Dziś dzień treningowy. Trening następujący o godzinie 19.30. Progres dziś maleńki, ale trochę się bałam dokładać ciężaru w pierwszych ćwiczeniach, ponieważ po ostatnim treningu rwało mnie w dole pleców i myślę, że to sprawa kulejącej lekko techniki bodaj martwego ciągu. 1. przysiady z hantlami 2x10/2x12,7 kg 2. martwy ciąg na prostych nogach [...]

[...] na zmianę we dwóch po 10 powtórzeń: 100x Przysiad 80x T2B 60 x Wykroki 40x pompki 20 x Burpie Później on jeszcze robił 10 minutowy amrap, a ja już odpoczywałem, bo godzinie 9:00 prowadziłem tabatę typowo skupioną na brzuchu na życzenie uczestniczek zajęć. Następnie parę godzin pracy i o godzinię 13:00 wspólnie z dwójką klientów zrobiłem [...]

[...] zabawki w piaskownicy ;-D. Ogólnie siłownia to wg mnie przerobiony salon i serwis samochodowy. Trochę mało miejsca w strefie ze sztangielkami i gotowymi sztangami. Byliśmy o godzinie gdzie było prawie pusto więc nie za bardzo wyobrażam sobie co tam się dzieje w poniedziałek wieczorem. Maszyny wielkie ciężkie, robią dobre wrażenie - gdzieś [...]

[...] Trenuję standardowo i rutynowo 4 dni w tygodniu w domu, trzymam michę plus robię doładowania w weekend. Taki trening daje całkiem dobrze w kość bo zegarek pokazuje mi po godzinie treningu zwykle 500-600kcal. Mierzone z pasem piersiowym. Wszedłem w zakresy, których wcześniej rzadko używałem 12-20 i zmęczenie jest trochę inne, a do tego dobra [...]

Troche konkretow; Spotkanie organizacyjne odbedzie sie 28.04(sroda) o godzinie 19.15 przed Zespolem Szkol Ponadpodstawowych nr. 1 na ul.Zwyciestwa 28(dawne technikum mleczne). Pierwszy trening Muay Thai odbedzie sie 5 maja o godzinie 19.30 w ZSP nr.1 na ul.Zwyciestwa 28. Poprowadzi Alfit B. Hakov, czas ok 19.30. Pierwszy trening BJJ odbedzie sie 8 [...]

Od dzisiaj zacząłem praktykę na siłowni.O godzinie 14 poszedłem zrobiłem swój trening a o godzinie 16 przyszedł mój kolega i poprowadziłem go w jego treningu.Jutro też z nim jestem umówiony a w środę z innym kolegą.Mi szybciej i milej czas zleci a koledzy mam nadzieję że się czegoś ode mnie nauczą i będą zadowoleni,hehe. Mój dzisiejszy trening: [...]