glutamine

Z biblioteki Dobrego Dietetyka... Problem z nadmiarem gazów jelitowych dotyka praktycznie co trzecią osobę. Dla wielu jest on na tyle krępujący, że utrudnia normalne funkcjonowanie. Najczęstszymi objawami towarzyszącymi temu zjawisku są wzdęcia brzucha, odbijanie, głośne odchodzenie wiatrów z nieprzyjemnym zapachem. Przyczyny tej często [...]

marcin19866: poniżej moja propozycja diety: 30 min przed pierwszym posiłkiem: 20g Glutamine Xplode + CM3 5 g + 20 g Carbo-NOX® Posiłek 1: 130g płatków owsianych górskich (zalane uprzednio letnią woda w celu zmiękczenia) + 50 odżywki białkowej (Whey protein complex 100%) + gotowany brokuł średniej wielkości lub omlet ze 130g płatków owsianych [...]

[...] treningiem (2500mg) w DNT rano na czczo i około godz. 16.30 -Bcaa xplode rano na czczo(20g), przed treningiem (10g), przed aero (20g)+ 15g. carbonox -Gluta shock (10g. l-glutamine,glutamine peptide,glitamine AKG,Glutamine malate) po treningu. -Przed snem – zma + tribulus terrestris 1000mg Trening: Sobota Klata / biceps + brzuch [...]

Wybaczcie czasem pojawiającą się opieszałość w odpowiadaniu na Wasze pytania, ale inne obowiązki w pracy tez czekają w kolejce na wykonanie. Także prosze o wyrozumiałość. Na każde pytanie postaram sie udzielić wyczerpującej odpowiedzi, tylko z czasem może sie to przeciągnąć w czasie. garenge: Ilość treningu rzeczywiście wskazuje na znaczne [...]

[...] wody. Albo zastosuj kreatynę Magna Power, Creatine Xplode, wtedy nie będziesz musiał się wogóle zmagać z tym problemem c)W sumie wszystko masz. Ale na pewno dokupiłbym glutamine xplode i anabolic amino 9000, które spożywałbym tylko po trenngu (aby na dłużej starczyło, i nie obciążyło Cię mocno finansowo), a bcaa stosowałbym przed [...]

[...] (30 kap.)Chela-Cynk (30 kap. Coś dorzucić, wyrzucić? Nie chciałbym żadnych spalaczy narazie:) Dokupie pewnie jeszcze prolong zeby na noc bylo. Bo jak bede bral aminokwasy i glutamine po treningu to juz nie musze bialka, prawda;)? Jak to wyszystko dawkować? Trening bedzie 4 razy w tygodniu bez seri łączonych, po 4 tygodniach pewnie zmienie na [...]

[...] zbilansowana to postawiłbym na większe ilości glutaminy i dobre aminokwasy, jak np. Anabolic Amino 9000. W takim układzie po treningu przyjmowałbym wspomniane aminokwasy, glutamine xplode i carbonox. Pure whey Isolate 95 zostawiłbym wtedy na rano lub godzinę po wspomnianych suplementach. Odnośnie argininy, to ich stosowanie jest jak [...]

[...] wsparta ogramna różnicą doświadzczenia. Od czasu do czasu warto bys spróbowal podejścia reprezentowanego przez nich- zawsze to inny impuls treningowy. Ważne abys wyczuł swoją drogę w treningu i to co Tobie najlepiej służy. Odnośnie supli: rano daj glutamine , bcaa i mono. Przed treningiem no xplode, po treningu mono, glutaminę i kompleks aa.

[...] .wedlug panskich rad ze suplementow biore whey complex ,bcaa1100 caps ,creta explode.+dieta oczywiscie .b 2.5g w 3.5g t- 0.75g.do tego wszystkiego chce dolozyc aa5500 i moze glutamine ,moje pytanie to .jak dawkowac aa5500 i glutamine bcaa biore rano na dzien dobry 5 caps iprzed treningiem 7caps ,creta przed i po treningu 5g .prosze opomoc .

FighterQ: Odnośnie minimalnej dawki L-glutaminy dla 73 kg, to w: a) celach sportowych supelementowałbym ok 15-20 g dziennie ponad normalne zapotrzebowanie Twojego organizmu (patrz ppk. b). Z czego 50% bezpośrednio po treningu i po 25% przed wysiłkiem i przed snem. b) regeneracja kosmków jelitowych: dzienne zapotrzebowanie układu pokarmowego na [...]

Avangard: 1) 1-1,15min (na pozimie zaawansowanym w myśl zasady "jak czujesz" ale w miarę szybkie tempo)/ 2-6 min/ 45(raczej to)-60sek 2) z glutamine xplode i amino 5500 to bardzo dobry pomysł, za to wcześniejsze samo bcaa i tribusteron 90 to porażka- za duży katabolizm z rana. Wg. mnie średnio Ci to służyło, ale tylko Ty znasz prawdę. [...]

Kubus092: Witaminy i minerały biorę zwykle rano i przed snem, niektóre w ciągu dnia. Rano kompleks witamin i minerałów (vita-min multiple sport) + antyoksydanty (cynk i selen w chelatach aminokwasowych), żeń-szeń, chela-potas, chala-mag B6 forte + b-kompleks (5tab). Przed treningiem 1kaps chela-mag B6 forte (niektórzy biorą po i lepiej brac po, [...]

arko_leo: część 2/2 dieta skorygowana. Nie zauważylem istotnych błędów, także jestem pełen uznania za przedstawiną formę i poświecony czas. Mam nadzieję, ze teraz plan dietetyczny przyniesie Ci więcej korzyści. 05:00 -BIAŁKO 23g (DT i DN), -BCAA rozgałęzione 10g (Dni Nietreningowe) - Carbo-NOX 40 g (DT i DN) -CREATINE MEGA CAPS 5g (DT i DN) [...]

davidooo: jak nie masz wyciagu górnego to przełóż trójkątny uchwyt nad drążkiem i wykonaj opisane ćwiczenie, tylko podciągając się, z ew. pomocą kolegi, bo w ostatnim ćwiczeniu możę być Ci ciężko wykonac zapisana liczbe ruchów a na trica zrób francuskie wyciskanie sztangielek chwytem młotkowym leżąc a jako modlitewnika użyj oparcia ławki skośnej i [...]

skur3byk: 1) rekompozycja ciała jest jak najbardziej możliwa, niestety nigdy w stosunku 1:1. To by było zbyt piękne. A warunki do spełnienia? Trening z pewnością kulturystyczny, nastawiny na rozrost masy mięśniowej, aby utrzymac jak najwyższy poziom hormonow anabolicznych. Suple tez jak na budowaniu masy mięśniowej, na pewno bez gainerów, chyba że [...]

Szpaku_st: Suplementacja POWER + cell pump w dt: po przebudzeniu 12 x aa5000 10g glutamine xplode 30g carbonox 5g crea mono do I posiłku, 30-40 min po w/w suplach: posiłek przygotowany z udziałem 1,5 porcji whey protein complex 1+1 multiple sport 30 min przed treningiem: 1,5 porcji cell pump bezpośrednio po treningu: 15x aa500 20g glutmine [...]

Witam panie Piotrze.Mam 38 lat.Trenuje od 15 lat.Trzymam w miare diete,z supli cały czas biore Witaminy,minerały,białko serwatkowe,carbo tylko po treningu,bcaa,glutamine,booster pompujacy przed treningiem.waga 95kg,obwod klatki 118cm,ramie 48cm,,pas 92cm,wzrost 180cm.trenuje 4 razy w tygodniu.zaznaczam ze sa to treningi ciezkie.stosuje zasady [...]

[...] miedzy tym, co serwuja nam producenci, a badaniami robionymi przez niezalezne osrodki? Na forum gdzies jest przytoczone nawet badanie, w ktorym uczestnikom podawano glutamine w ilosci ok 10g/kgmc (co jest imo iloscia absurdalna), praktycznie bez efektow. Jako, ze jestesmy w dziale komercyjnym, zrozumiem, gdyby chcial Pan pominac to [...]

Wspominasz o glutaminie już drugi raz - że jest numer uno... a jak wiadomo na forum niemal każdy odradza glutamine, prosiłbym o szerszą interpretację dlaczego jest podstawą twojej suplementacji... myślę że wielu zadałoby to pytanie.

1.Co sądzisz o przyjmowaniu stałym kreatyny, ale tylko w dni treningowe? Jak ta opcja ma się do cyklicznego zażywania? 2.W SFD.TV stwierdziłeś, że wegetarianie mogą zapomnieć o masie. Zatem czy uważasz, że sens jest spożywać odżywki z udziałem białek sojowych, jak np. X5, Sojavit czy Provit? 3. Aż 80% sukcesu przypisałeś diecie. Co sądzisz o [...]