glutamina

Bcaa -> kreatyna -> glutamina

wpc > bcaa > kreatyna = beta alanina > kofeina > witaminy, minerały, magnez > glutamina ;-)

[...] inni wracają. Wczorajsza suplementacja Białko do śniadania do płatków, oraz do omletu który zjadłem po porannym treningu. Witaminy do śniadania Tribulus między posiłkami Beta Bolic po pierwszym treningu Bcaa podwder po pierwszym treningu Carbo po Bjj Magnezium Citrate Na noc L- glutamina na noc i poranek na drugi dzień staje się lżejszy

[...] wypłukiwania kcal , ale o tym później dieta HIGH CARB z dziś 1. 120g platkow owsianych + 50g daktyli + 5jaj całych 2. 3tab amino QNT 3000 3. 100g carbo + 20g bcaa + 15g glutamina 4. 150g ryżu dlugoziarnistego bialego uncle benz + 150g miesa z kurczaka + 100g warzyw 5. 3tab amino QNT 3000 6. 150g ryżu + 150g miesa z kurczaka + 100g warzyw 7. [...]

[...] wisząc na drążku Na koniec wszystkiego 30 min aerobów na rowerku w całkiem porządnym tempie Suplementacja: po wstaniu aminio 5100 po śniadaniu witaminy AZ po treningu bcaa + glutamina po 10gr po aerobach to samo co po siłowym i carbo 50gr przed snem 3tab ZMA + 10gr glutaminy Jeśli uciekają posiłki to zastępuję je białkiem lub kaseiną na noc.

BCAA 1g na 10 kg masy przed lub w trakcie treningu glutamina 5g po i 5 g na noc AAKG przed treningiem wg odczuć Animal saszetka przed treniniem Białko/carbo wg braków

Chdzi mi o tą konkretnie odpowiedz... BCAA 1g na 10 kg masy przed lub w trakcie treningu glutamina 5g po i 5 g na noc AAKG przed treningiem wg odczuć Animal saszetka przed treniniem Białko/carbo wg braków

[...] obwod cw. na brzuch oraz bardzo intensywnie rower w terenie :-D w tym tyg. suplementacja pozostaje niezmienna jak w ubieglym: -magnez, selen, potas, okolotreningowo bcaa z glutamina -kawa, herbata czarna, zielona, woda z cytryna ( w szczegolnosci przed posilkami ), ocet balsamiczny do salat zawsze -warzywa : cukinia, salata, pomidor, ogorek, [...]

Przecież glutamina po treningu podnosi poziom HGH to jak można być po tym naturalem :P

Ooo zapomniałem o witaminach, to +20 zł %-) Stack + kreatyna + bcaa + omega 3 + beta alanina + glutamina + witaminy

Ja białko mam akurat jeszcze ponad 2kg, carbo też dostałem więc tylko to wyżej musiałbym zamówić. Jak wybiorę wersję eko to odpada omega 3, glutamina, witaminy, a jak eko v2 to jeszcze BA odpadnie \-) We wrześniu będę zamawiał to zobaczę jak z kasą będzie. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-08-01 16:22:55

nie Twoje słowa ale je bez sensu powtarzasz a jak wiadomo na ulotkach rozne rzeczy producenci pisza, od takich ze -tribulus "Podnosi naturalny poziom testosteronu " -glutamina "Zwiększa przyrost siły i beztłuszczowej masy mięśniowej." -hmb "Wspiera przyrost tkanki mięśniowej przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej." -lub na roznych [...]

Glutamina może jakiś sens, ale nie w takich dawkach jakich kolega chciał używać, ale produkt nieekonomiczny i moim zdaniem też warto odpuścić sobie.

też szukam opinii na ten temat. Aktualnie stosuje whey c6 (bardzo zadowolona!) ale chciałabym spróbowac tego,. ze względu na wieksza/lepszą ilośc makrosów w tym białku. Z firesnake mam bcaa+glutamina - mega!:)

[...] łososia + 250g pomidorów 12. twarog 200g + dzem niskoslodzony jagodowy + 30g odzywki QNT Protein Casein 80 15min przed koncem treningu 50g carbo \ 70g vitargo z bcaa i glutamina 20g 25min po treningu 60g odzywki bialkowej QNT DELICIOUS WHEY czekolada. Waga ok 104kg (prawie dycha na plusie w miesiac i znaczny wzrost siły [...]

Po porannych aerobach na czczo już chyba minęła jakoś godzina. Nie sądziłem, że kondycja aż tak szybko idzie UP, gdyż dzisiaj dałem radę 25minut ! Przed i PO Glutamina i BCAA.

Na katabolizm - porządna dieta. W tej kwestii ani bcca, ani eaa, ani tez glutamina Ci nie są do niczego potrzebne. Nie wierz w bełkot o złym katabolizmie, co nogi urywa podczas snu. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2014-08-14 17:14:34

Można razem nic nie będzie za dużo tylkoz tym ze glutamina przereklamowana troszkę w porównaniu do bcaa

Glutamina jest nieopłacalna ;-)

Akurat ja wierzę że HMB działa, tak samo glutamina i dużo innych supli które większość krytykuje