[...] wam moją diete jak wyglada w nietreningowy i treningowy dzien . dzien nie treningowy Rano po przebudzeniu 1 porcja odzywki białkowej (elite) 30g, 1 kap. tran, i porcja glutamina+bcaa Śniadanie ok. 7.00 (w zależności o której ide do szkoły to mi sie to wszystko przedłuża o max 2 godz.) ok. 180g twarogu chudego/mleko + płatki [...]
Hi Tec Nutrition jest NIEMIECKA firmą, na Polskim rynku funkcjonuje od 1996 roku , był w czołówce importerów preparatów wspomagających dla sportowców wyczynowych , a od paru lat prowadzi produkcje w Polsce, posiada niezależne oddziały i zakłady produkcyjne w wielu krajach EUROPY Hi Tec Nutrition nie stosuje do produkcji żadnych substancji [...]
[...] 76 Wzrost: 180 Cel treningowy: nabrac masy miesniowej Staż treningowy na słowni: 8 miesiecy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tradycyjna siłownia, bez szału Dieta: jest (5 posiłków) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko + glutamina + bcaa + tran
Mam 29 lat wzrost 184 cm waga 108 kg, BMI: 31,90 typ sylwetki EKTOMORFIK. Cwiczę od 5 lat, mam problemy z odkładaniem się tłuszczu na brzuchu, chciałbym zredukowac troche tłuszczu bez utraty mięsni jak jest to możliwe. Mój plan treningowy: Poniedziałek - grzbiet, biceps , czas 90 minut / 4 ćwiczenia na grzbiet po 4 serie / 3 ćwiczenia na biceps po [...]
HI TEC Nutrition jest NIEMIECKA firmą, na Polskim rynku funkcjonuje od 1996 roku, był w czołówce importerów preparatów wspomagających dla sportowców wyczynowych. , a od paru lat prowadzi produkcje w Polsce, posiada niezależne oddziały i zakłady produkcyjne w wielu krajach EUROPY... Hi TEC Nutrition nie stosuje do produkcji żadnych substancji [...]
King_Odin Zaiste motywujące i pomocne Józekzdun Ostatnimi czasy rzadkość żeby coś mi wyszło,więc te boxy chociaż cieszą . Zobaczymy jak długo bo jutro A5-ki a pojutrze B-5-ki czyli siady . Bolek Dzięki za dobre słowo . Bic44 Oglądnąłem sobie ,nie źle dają te championy . Sevrond I za to mu jestem wdzięczny Wodyn Pisałeś : kreatyna nie pasuje do [...]
ja jednak nie sądze aby dobrze i rozważnie wykonane aeroby miały wpływ na spowolnienie regeneracji; jesli ktoś czuje taka niepewmnośc to można zastosować postepowanie jak przed aerobami porannymi; bcaa, glutamina. przed siłowym treningiwem oczywiście odpada, podobnie jak na zupelnie pusty żoladek.
Witam wszystkich stałych i tych mniej stałych użytkowników tego forum... Moja prośba skierowana jest do wszystkich tych którzy chcą pomóc skorygować mój plan tudzież poprawić nieco jego słabe ogniwa lub dorzucić cos od siebie. Będę bardzo wdzięczny za każda opinie na temat diety, sposobu wykonywania oraz czasu i systematyczności moich treningów. [...]
Witam jest to mój pierwszy post na forum i licze na konkretne odpowiedzi i porady. Mam zamiar skompelotwać sobie taki zestawik (Cm3, nitroII, glutamina albo Bcaa). Pytanie nr.1 Co sadzicie o takim zestawie? Pytanie nr.2 Jak dawkować najlepiej zeby nie przesadzić? Dieta jest, staż treningowy ponad rok; Jeżeli macie jakieś inne sugestie co do [...]
Hi Tec Nutrition jest NIEMIECKĄ firmą, na Polskim rynku funkcjonuje od 1996 roku, był w czołówce importerów preparatów wspomagających dla sportowców wyczynowych, a od paru lat prowadzi produkcje w Polsce, posiada niezależne oddziały i zakłady produkcyjne w wielu krajach EUROPY. Hi Tec Nutrition nie stosuje do produkcji żadnych SUBSTANCJI [...]
[...] sa takie ktore moga ci pomoc. Przede wszystkim odpowiednie odzywianie bedzie mialo tutaj kluczowa role, jesli uwzglednisz wszystko czego potrzebujesz powinno byc niezle. glutamina to bardziew. w regeneracji moze pomoc bcaa. sa rowniez zlozone stacki po treningowe wplywajace na lepsze zregenerowanie po wysilku jak chocby reanimator z olimpa, [...]
Hi Tec Nutrition jest NIEMIECKA firmą, na Polskim rynku funkcjonuje od 1996 roku, był w czołówce importerów preparatów wspomagających dla sportowców wyczynowych , a od paru lat prowadzi produkcje w Polsce, posiada niezależne oddziały i zakłady produkcyjne w wielu krajach EUROPY Hi Tec Nutrition nie stosuje do produkcji żadnych substancji [...]
Hi Tec Nutrition jest niemiecką firmą, na Polskim rynku funkcjonuje od 1996 , był w czołówce importerów preparatów wspomagających dla sportowcow wyczynowych, a od paru lat prowadzi produkcje w Polsce, posiada niezależne oddziały i zakłady produkcyjne w wielu krajach Europy. Hi Tec Nutrition nie stosuje do produkcji żadnych substancji [...]
OK wiecej JA juz nie dam rady informacji wyciagnac :D Meczacy ten niemiecki... . wczesniej myslalem na zasadzie kto pierwszy ten lepszy, ale na spokojnie mozna znalezc pare podchwytliwych zdan ;) Prosiłbym bardzo (jezeli to mozliwe?:P) o usuniecie poprzednich moich wpisów, moja ostateczna odpowiedz wyglada tak: [...]
Hi Tec Nutrition jest NIEMIECKA firmą, na Polskim rynku funkcjonuje od 1996 roku, był w czołówce importerów preparatów wspomagających dla sportowców wyczynowych. , a od paru lat prowadzi produkcje w Polsce, posiada niezależne oddziały i zakłady produkcyjne w wielu krajach EUROPY... Hi Tec Nutrition nie stosuje do produkcji żadnych substancji [...]