Glutamina dla mnie podstawa na noc, albo z szejkiem po treningu. Kiedys olalem sprawe, zupelnie, przez badania i nie czucie suplementu, ale odkad zmienilem firme i zaczalem bardziej rozumiec ten suplement ( po wielu latach ) to jest inna bajka.
[...] posilki,no wiec to tak bedzie wygladalo, dni T: - sniadanie - z rana bialko - 2 posilek -1,5 godziny przed treningiem gainer - przed treningiem 30 minut kreatyna + BCAA z L-glutamina - od razu po treningu kreatyne i BCAA z L-glutamina popic z gainerem -obiad -4 posilek -kolacja -na noc bialko dni NT: -rano kreatyne z BCAA chwile pozniej bialko [...]
kreatyna - za wcześnie glutamina - czego po niej oczekujesz? jak nie rośniesz to znaczy, że za mało jesz/za mało kcal dostarczasz - czyli jednak źle się odżywiasz gainer jako uzupełnienie diety i podbicie kalorii witaminy/minerały - jak mało owoców i warzyw w diecie to obowiązkowo glutamina bardziej na regenerację i uodpornienie
[...] produktu: 50g 7. Ilość leucyny w 10g produktu: 2,5g 8. Ilość izoleucyny w 10g produktu: 1,25g 9. Ilość waliny w 10g produktu: 1,25g 10. Cena 10g bcaa: 2,88zł 11. Dodatki: glutamina 12. Ilość dodatków w 10g: 3,5g 13. Substancje słodzące/smakowe w 10g: 1,5g 1. Nazwa: Bcaa TST 2. Producent: Hi-Tec 3. Forma: Proszek 4. Dostępne opakowania: 500g 5. [...]
dużo chleba i pyrków buhahahahahaha. Już widzę tę Twoją "w miarę masę" Dział odżywianie najpierw. ani glutamina ani bcaa nie są zbytnio przydatne w budowaniu siły. Jeśli już musisz to bcaa, bo glutamina to strata pieniędzy - koszta brania jej w efektywnych dawkach są horrendalne (dawki 20-30g dziennie). A w mniejszych nie ma sensu w [...]
Glutamina to aminokwas którego w mieśniach jest najwięcej i którego podczas treningu tracimy najwięcej. Dlatego też dla mnie najważniejszą sprawą po trenigu jest właśnie suplementacja glutaminą ! "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w suplementacji Członek mafia.suple.hardcor.pl gg:321711
Dziennik Motywacyjny Gałązki
[...] jakieś mięśnie i mieć siły na trening. Nawet, jeśli to działa tylko psychicznie. W tym miesiąca biorę: wcześnie rano Euthyrox 100, selen (jak pamiętam przed śniadaniem) glutamina w postaci rozpuszczalnej na jelita po śniadaniu super enzymes (jak śniadanie było jakieś ciężkostrawne) ashawghanda (akurat teraz mam taką z guaraną :-P), B-50, [...]
[...] powoduje retencję wody w mięśniach - prawda, ale zawsze powinno nas obchodzić przede wszystkim działanie antykataboliczne BCAA. Też nie mam kasy na glutaminę, mimo to zawsze wybieram BCAA one są na pierwszym miejscu. Mają szersze niż glutamina dziłanie ochronne. Uważam, że przy problemach z kasą glutaminę można brać cyklicznie co jakiś czas.
Dokladnie- BCAA PRZED treningiem, a L-Glutamina PO NIM BCAA stosuj ok. 0,5-1g/10kg masy ciała L-Glutamina ok.5-10g ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] teraz chciałbym sobie na więcej pozwolić ale będe sięstarał o odpowiednią kalorycznośc i białko na poziomie 2g/kg do tego suplementacja mineralno/witaminowa , mutant mass, glutamina po treningu, aminokwasy przed i po treningu z l-glutamina (bcaa xtra z activity) Zmieniony przez - szczypiorr w dniu 2009-09-28 16:14:56 Zmieniony przez - [...]
glutamina zwieksza pule aminokwasow we ustroju bo z niej powstaje ok 61% wszystkich aminokwasow, a HMB przeciwdziala rozpadowi bialek. jezeli dostarczasz odpowiednio duzo aminokwasow to HMB bedzie o wiele lepsze bo o ok 400% zwieksza ich przyswajalnosc. glutamina tez jest swietnym suplementem ale na pewno nie da takich efektow jak HMB (ktory o [...]
Mi Dabek mowil, ze nie trzeba brac HMB przez 3-6 miesiecy, by miec efekty. Z kolei glutamina jest tania w porownaniu do kreatyny, czy HMB. Rzeczywiscie, mialem spadki po skonczeniu cyklu kreatynowego, ale sila pozostala. W styczniu tez zaczynam ten potrojny cykl (kreatyna+HMB+glutamina), jaki bedzie efekt - dam znac, jak skoncze. "Gaze towards [...]
Witam Ja też w Styczniu zaczynam cykl Kreatyna+Glutamina,co do HMB nie jestem za bardzo przekonanay co do tego suplementu,ale na pewno go kiedyś spróbuje razem z Kreatyną i Glutamina. Pozdrawiam PAco20
Efekty kreatyna, ryboza i glutamina byłyby dobre. Jednak spadki będą na pewno nie da się tego uniknąć. Jeżeli chcesz brać samą kreatynę, to dokup do niej glukozę. Po cyklu glutamina + ryboza, może być - oczywiście jeżeli nie masz zbytnio kasy. Jednak ja wziąłbym to wszystko razem, a później odpowiednia dieta, białko i antykataboliki. Doradca w [...]
Osobiscie uwazam ze glutamina owszem, ale tylko w okresie przygotowywawczym (grasz w kosza to powinienes wiedziec ). Poniewaz glutamina wykazuje nikle wlasciwosci anaboliczne. Jednak dobrze dziala na uklad immunologiczny i wspomaga regeneracje organizmu. Wiec w tym przypadku jest jak dla mnie zbedna i mozna zaoszczedzic te pare zl. pozdrawiam.
izolaty i wpc z allnutrition mają kozackie smaki, glutamina jak glutamina co byś nie wybrał np http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_GLUTAMINE_Xplode-opis766.html#wartosci co do spalaczy revex meltdown Lipo 6 Black Ultra Concentrate wszytskie z yohimbiną z tym ze jedynie lipo ma hcl a pozostałe są standaryzowane stacki beta bolic [...]
A co jest nie tak z glutaminą i kreatyna?? to tanie suple a daja całkiem dobre efekty przeciez? Moze sie zle wyraziłem chodziło mi np. o preparat glutaminowy jest taki fajny z olimpu GLUTAROL (l-glutamina i cos jeszcze..) 3x2 tabs dziennie daje rade...
bo istotą acetylu miała być więsza biodostępnośc , i wieksza przenikliowść do kom , jak wiadomo glutamina pełniła zawsze role najwięsza w krwioobiegu i była własnie wykozystywana m.in przy tej wymieanie aminokwasowej miedzynarzadowej np w nocy, teraz po dodaniu acetylu miała sie zwiększyć jej przenikliwość do kom , według moich informacji kwas [...]
[...] między innymi na tym forum. Widze że nawet nie wiesz jaki suplement stosuje http://www.sfd.pl/ActivLab_BCAA_Xtra-t472041.html jest to bcaa połączona z glutaminą. A nie sama glutamina. Jakbym był modem odrazu byś warna dostał bo chyba to forum polega na wzajemnej pomocy a nie na zniechęcaniu ludzi na wbijanie na to forum. Pozdrawiam i czekam na [...]
Tak będzie dobrze. A co do BCAA z glutaminą po treningu to dobre połączenie. Co prawda BCAA z cytruliną po treningu nie powinno zaszkodzić, a wprost przeciwnie, ale mimo to preferuję BCAA z glutaminą jako produkt potreningowy.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
