CZWÓRKI 1 1. SQ 5x5 160kg 2. Hack SQ z gumami 5x6 90kg 3. Wyciskanie suwnica wąsko z gumami 5x6 240kg 4. Wykroki ze sztangą 4x8 60kg 5a. Odpychanie od platformy jednonóż 4x8 90kg 5b. Prostowanie siedząc 4x10 30kg Pierwsze siady jako główne ćwiczenie od wyjścia ze szpitala. Siłowo nie było źle, jedynie jakby słabo ze stabilizacją... No ale [...]
[...] 2) jest sens jeśc beta alanine przed i po treningu po 3g 3) Magnez, b complex , witamina C dodatkowa porcja po treningu? 3) Akkg 3g i arganityna 3g przed treningiem opłaca się to jeść?? 4) Dodatkowe supple Bcaa i glutamina itp warto w okresie masowym przy tak dużej ilości mięsa ?? jeśli tak co dokupić pomijać PW , lubię nadal to zarzucać ;p
[...] na wadze. Przede wszystkim przestała się bać jedzenia i traktować posiłków jako zło konieczne. Dodatkowo wspomaga się suplementami takimi jaki: przedtreningówka, BCAA, glutamina i odżywka białkowa. A Wy jak oceniacie jej przemianę? Faktycznie może być ikoną? Wielu internautów krytycznie odnosi się do niej, zwracając uwagę, że nadal nie [...]
Lista produktów naszego sponsora Iron Horse dostępna na nagrody w tym miesiącu. Za chwilę podamy liste nagrodzonych: Iron flex 400g ( wersja testowa ) , Thermo LIzzer, BCAA 400.g , BCAA 2 :1 :1, Crea Fight, Show Time, GLUTAMINA , Crea plus , High Kick , GOLD TEST , Pure whey 500.g , Termo Pump ,Anabolic Dream , Iron tadd , magnez 500.ml , [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/NAC_i38506_d400x400.png OPIS PRZYWRACA PRAWIDŁOWĄ PRACĘ WĄTROBY WSPOMAGA PROCES USUWANIA TOKSYN Z ORGANIZMU ZWIĘKSZA WYTRZYMAŁOŚĆ I WYDOLNOŚĆ ORGANIZMU ZMNIEJSZA OBOLAŁOŚĆ MIĘŚNI NAC czyli N-acetyl L-cysteina, to zmodyfikowana forma cysteiny przyłączona do grupy acetylowej. Cysteina – jeden z aminokwasów [...]
[...] piersi z kurczaka, 50g ryżu, warzywa, 15g oliwy, oleju 5. 250g piersi z kurczaka, 50g boczku, warzywa Suple Chrom, ALA, Berberyna, Witaminy i mienerały, probiotyk swanson, glutamina, kreatyna, MSM,carb ( jak mi przyjdzie to jeszcze w leci w czasie trenning ok.40g) Omega 3 Trening fajnie leci, progress jak narazie z sesji na sesje ;) [...]
Kolejnym, dość ciekawym suplementem, o którym w ostatnich latach dość głośno jest na rynku, jest Green Coffee, czyli Zielona Kawa. Popularna jest ona szczególnie wśród grupy ludzi będących na redukcji, chcących pozbyć się zbędnych kilogramów. Wprowadzenie takiego suplementu może okazać się bardzo pomocne, dlatego warto się mu przyjrzeć bliżej. [...]
Witam. Mógłby ktoś doradzić jak łączyć kreatyne glutamine i carbo. Od pół roku trenuje crossfit treningi trzy razy w tygodniu po około 90minut. Prosze o szczegółową odpowiedz bo nie mam o tym pojęcia.