glutamina

@kuba426 trening jak wyzej suple, spalacze odradzam . BCAA, witaminy minerały według braków w diecie, wapń ciezko ejst moim zdaniem dostarczac wiec zwricil bym na to uwage. białko wg braków w diecie ( jak cie stac to zolat po treningu :) ) to pewniaki. glutamina tez, ale mówiono niedawno ze toksyczna ;).

[...] siła, rzeźba Staż treningowy na słowni : 8 lat z przerwami, od ostatniej przerwy około 1,5 roku Uprawiane inne sporty : sporty walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : w trakcie układania Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : bcaa, odżywki białkowe, glutamina

Glutamina wspomaga przygotowania do zawodów ;-) SFD/Images/2015/7/23/3df1212095e44edd8d8ff3f67f413bee.jpg

[...] za pomoca połki szwajcarskiej lub z odbiciem od podłogi i maksymalnym spięciem pośladków. Dzień po treningu czuje lekkie zakwasy czyli działa i rośnie :) Skończyła się glutamina. ***Trening **** godz: 17:40-18:50 A. Single-arm dumbbell snatch T1: 15kgx3 / 15kgx3 /15kgx3/ 15kgx3 B.Overhead wykroki do tyłu na zmiane T1: 35kgx6 / 35kg x 6 [...]

[...] - BCCA ATLETA – 5g (1 porcja) W trakcie treningu: - gainera ATLETA –40g (1 porcja) - gainer ATLETA – 60g (1,5 porcji – od 2 tygodnia) - bcca ATLETA – 5g (1 porcja) - bcca+glutamina ATLETA –5g (1 porcja, rozpuszczona w 600-800ml zielonej herbaty razem z pozostałymi suplami ) 1 TYDZIEŃ daje nam to: 170 kcal B15g WW 28g BCCA 10g GLUTA 3.5G 2 [...]

BCAA + glutamina - ananas /SFD/Images/2016/7/17/4915c43f634d449f9a7f3f4d0b1e33a9.jpg Smak Tak dobre, aż się zdziwiłam. Kwaskowate, cytrusowe, ale czuc że ananasowe. Pachnie też bez watpienia ananasem. Smak na duzy plus. Orzeźwiający pyszny napój. Rozpuszczalność Szybkła , łatwa i przyjemna, Proszek ma większe bryłki/ kryształki, ale w [...]

Pure Glutamine 100% Atleta /SFD/Images/2016/7/17/2af0918cab344db0bfd57ea8772c656c.jpg Rozpuszczalność W kubku z wodą mieszane łyżeczką rozpuszcza się ciężko, ale w szejkerze bezproblemowo. Smaku nie ma, ale nie o to chodzi w glutaminie żeby smakowała. Jest aminokwasem, wspomaga anabolizm i ma działać. Wypija się gładko, nie czuć pyłu między [...]

[...] treningiem /SFD/Images/2016/6/23/383acce24a7e4148b6d6c2fc286e78d9.jpg -coffeina 100mg -beta Alanina 2g -kreatyna ATLETA - 2.5g (0,5 porcji ) - BCCA ATLETA – 5g (1 porcja) - glutamina 10g W trakcie treningu: /SFD/Images/2016/6/23/6a0dfe029153417c9ed71f67d5de7ec3.jpg - bcca ATLETA – 5g (1 porcja) - bcca+glutamina ATLETA –5g (1 porcja ) Po treningu [...]

[...] -coffeina 130mg -beta Alanina 2g -kreatyna ATLETA - 2.5g (0,5 porcji ) - BCCA ATLETA – 5g (1 porcja) na trenungu : - kreatyna ATLETA - 2.5g (0,5 porcji ) - bcca+glutamina ATLETA –10g (1 porcja ) po treningu: - bcca ATLETA – 5g (1 porcja) - bcca+glutamina ATLETA –10g (1 porcja ) - beta ala 2g ***Dieta*** Szama: 12,00-22,00 Post : [...]

[...] Na treningu - beta ala 2g - kreatyna ATLETA - 2.5g (0,5 porcji ) Po treningu: /SFD/Images/2016/6/23/6a0dfe029153417c9ed71f67d5de7ec3.jpg - bcca ATLETA – 5g (1 porcja) - bcca+glutamina ATLETA –5g (1 porcja ) ***Dieta*** Szama: 12,00-22,00 Post : 14h dostarczono 2 130,9 kcal 143,5 g 225,9 g 74,9 g założenie DT : ~2360 ; B 155g , W 260g, T: 80 [...]

[...] ATLETA – 5g (1 porcja) W trakcie treningu: /SFD/Images/2016/6/23/6a0dfe029153417c9ed71f67d5de7ec3.jpg - gainera ATLETA –40g (1 porcja) - bcca ATLETA – 5g (1 porcja) - bcca+glutamina ATLETA –5g (1 porcja ) Po treningu siłowym /SFD/Images/2016/6/23/58df386529f64882b96387eddb13b492.jpg - beta ala 2g - kreatyna ATLETA - 2.5g (0,5 porcji ) - Whey [...]

[...] ATLETA – 5g (1 porcja) W trakcie treningu: /SFD/Images/2016/6/23/6a0dfe029153417c9ed71f67d5de7ec3.jpg - gainera ATLETA –40g (1 porcja) - bcca ATLETA – 5g (1 porcja) - bcca+glutamina ATLETA –5g (1 porcja ) Po treningu siłowym /SFD/Images/2016/6/23/58df386529f64882b96387eddb13b492.jpg - beta ala 2g - kreatyna ATLETA - 2.5g (0,5 porcji ) - Whey [...]

[...] **** 18:30 aeroby - 35min ***Suplementacja*** przed: /SFD/Images/2016/6/25/0e2f478d73434f6fad2a2dea3474d018.jpg bcaa ATLETA - 1porcja 5g kreatyna ATLETA- 1porcja 5g glutamina ATLETA - 1porcja 10g na treningu: bcaa ATLETA - 1porcja 5g ***Dieta*** Szama: 12,00-22,00 Post : 16h dostarczono : 1 624,5 kcal b: 133,1 g (32,8%) w: 125,5 g [...]

[...] - BCCA ATLETA – 5g (1 porcja) na treningu: /SFD/Images/2016/6/26/1a2c558e1c7442d79d2e64bcb5bea5ff.jpg - gainera ATLETA –40g (1 porcja) - bcca ATLETA – 5g (1 porcja) - bcca+glutamina ATLETA –5g (1 porcja ) po treningu: /SFD/Images/2016/6/26/278fbce232574d86ae9523e121062f68.jpg - beta ala 2g - kreatyna ATLETA - 2.5g (0,5 porcji ) - Whey ATLETA [...]

[...] Wolne + cardio z rana ***Trening **** cardio - 35min ***Suplementacja*** przed bieganie: /SFD/Images/2016/6/27/0fc40a0231734fe8bde0061915c62c74.jpg bcaa ATLETA - 5g pure glutamina ATLETA - 10g kreatyna ATLETA - 5g 1 porcja w trakcie: bcaa ATLETA - 5g 1 porcja ***Dieta*** Szama: 12,00-22,00 Post : 14h dostarczono : 1 658,2 kcal b: 123,9 g [...]

[...] ATLETA – 5g (1 porcja) W trakcie treningu: /SFD/Images/2016/6/23/6a0dfe029153417c9ed71f67d5de7ec3.jpg - gainera ATLETA –40g (1 porcja) - bcca ATLETA – 5g (1 porcja) - bcca+glutamina ATLETA –5g (1 porcja ) Po treningu siłowym - beta ala 2g - kreatyna ATLETA - 2.5g (0,5 porcji ) - gainer ATLETA - 15g (0,5 porcji ) ***Dieta*** Szama: 12,00-22,00 [...]

[...] ATLETA – 5g (1 porcja) W trakcie treningu: /SFD/Images/2016/6/23/6a0dfe029153417c9ed71f67d5de7ec3.jpg - gainera ATLETA –40g (1 porcja) - bcca ATLETA – 5g (1 porcja) - bcca+glutamina ATLETA –5g (1 porcja ) Po treningu siłowym /SFD/Images/2016/6/23/58df386529f64882b96387eddb13b492.jpg - beta ala 2g - kreatyna ATLETA - 2.5g (0,5 porcji ) - Whey [...]

natalijka jeśli chodzi o suple, wiem że piszą że glutamina nie działa jak masz na stanie glutaminę dodawaj do bcaa trochę glutaminy sama ocenisz samopoczucie. Dla mnie gluta to super suplement, tam w bcaa są niezbyt duże proporcje. :-) Natomiast rozumiem że masz testy , nie powinny , padać takie sugestie, natomiast jak masz ochotę to spróbuj [...]

[...] po 5g gluty do bcaa będzie okej? W wypisce powyżej pomyliłam się z suplami, miało być Na treningu: - gainera ATLETA –40g (1,5 porcja) - bcca ATLETA – 5g (1 porcja) - bcca+glutamina ATLETA –5g (1 porcja ) Po treningu siłowym - beta ala 2g - kreatyna ATLETA - 2.5g (0,5 porcji ) - gainer ATLETA - 15g (0,5 porcji ) Zmieniony przez - natalijka w [...]

[...] pobiegałam. Ugotowałam w zapasie jedzenie na najbliższe dnie, a wieczór spędzony na odpoczynku. ***Trening **** cardio - 40min ***Suplementacja*** przed: bcaa ATLETA 5g glutamina ATLETA 10g kreatyna ATLETA 5g w trakcie bcaa ATLETA 5g ***Dieta*** Szama: 12,00-22,00 Post : 14h dostarczono : 1 632,6 kcal b: 120,8 g (29,6%) w: 143,8 g (35,2%) [...]