glutamina

[...] lyknac? ile potem odczekac do 1 posilku?-po treningu aakg zbedne, lepiej walnac wieksza dawke przed, poniewaz aakg odpowiada za pompe na treningu, lepszy komfort cwiczen, glutamina w tak malych ilosciach tez zbedna, do pierwszego posilku okolo 40 min. w nietrenowane brac aakg?-nie szkoda staffu(towaru) wieczorem przed snem razem 2 glutaminy i [...]

dzieki chlopaki, ale z ta glutamina w takim razie jak ja brac?

Prosze http://www.sfd.pl/GLUTAMINA-t296499.html

[...] szybciej kupisz nastepny!!Gdy zaczniesz od mniejszych dawek na pawne nic nie stracisz a sie przekonasz!! Na forum bf niejaki Rafal opisywal glutamine i chyba bcaa treca (glutamina NAG) a chlop z niego jak dab Pisal,ze daja rade te 2 suplementy... Hallo nie biore glutaminy 1g dzinnie tylko 5-8 max, wiec nie trafiles a nalogia.Chyba ze [...]

[...] lyknac? ile potem odczekac do 1 posilku?-po treningu aakg zbedne, lepiej walnac wieksza dawke przed, poniewaz aakg odpowiada za pompe na treningu, lepszy komfort cwiczen, glutamina w tak malych ilosciach tez zbedna, do pierwszego posilku okolo 40 min. Dlaczego po treningu aakg zbędne? Właśnie moim zdaniem powinno się przyjmowac arginine i [...]

coz za dyskusja rozgorzala Panowie:) Czy zaprzestanmy klotni z glutamina, mam troche capsow zaczne od 10g dziennie zwiekszajac dawke, zobacze czy cos to na mnie dziala i opisze relacje. W kazdym razie podsumowujac.. przed treningiem brac dextro czy po? DT: 5g mono, 5-7g aakg, (dextro) przed 5g monom 3-5g aakg?, carbo/dextro ? DNT: mono [...]

nie koniecznie jedno warunkuje drugie, choc moze jest jakas zaleznosc. to nie jest jednak prosty rachunek arytmetyczny. ewentulanie mogloby byc tak jak mowisz, gdyby glutamina byla aminokwasem niezbednym. a tak - dostanie sie glutaminy w swiatlo jelita powoduje usprawnienie pewnych procesow w owym ustronnym miejscu. reszta ktora przenika dalej i [...]

w wolnej chwili poszperam. moim zdaniem jest wystarczajaco duzo powodow by uznac ze glutamina nie ma wielu przypisywanych jej/sugerowanych zalet. natomiast zaciekawilo mnie niedawno wykorzystywanie glutaminy w farmakologii.

w DT glutamina po treningu i przed snem. dziennie możesz jej brać nawet te 20-30g

ja 20g bralem po samym treningu + 10 - 15 przed snem, i wtedy dopiero w jakis sposob odczulem ze ją biorę. glutamina to smieszny, niskoskuteczny malowydajny suplement (tylko kilka procent z dawki przyjestej doustnie trafia do miesni). poza tym w badaniach na ludziach - nie poprawiala zdolnosci wysilkowych, nie zmniejszala katabolizmu, nie [...]

[...] diety: -3-5 posiłków dziennie -1,8/2g białka na każdy kilogram masy ciała dziennie -2/4g węgli na kazdy kilogram...... -ok. 0,5g tłuszczu na kazdy kg..... -powinnieneś pić dziennie minimalnie ok.3 litrów wody -unikaj wszystkiego co jest bardzo kaloryczne.... Wg. mnie, mozesz brac bcaa, glutamina ponoc jest nie skuteczna :) jest artykuł na forum.

Dziękuję wam wszystkim! Tyle odpowiedzi, jejku ja się czuję teraz kimś ważnym, wiecie? Ja brałem Gluta 1000 (4 x 250tab.) oraz Amino anabol. Teraz się zastanawiam nad L-Glutaminą i Kreatyną, ale do Glutaminu można brać jakieś białko, a do Kreatyny to już problem. Chciałem D-Ribose, ale paru z was nie poleca jej. Mi chodzi o wyrzeźbienie i [...]

Dzięki za liczne podpowiedzi!!!!!!!! Chyba skończe na kreatynie + glutamina no i może białko 50-tka!!! Pozdrowienia!!! Jeszcze raz dzięki!!!!!! ćwiczyć, ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć!!

Jezeli jestes poczatkujacy, to tak jak powiedzial Falcone -> zadbaj o swoja diete... proponuje na tym etapie zrezygnowac z kreatyny (wzbogacenie diety przyniesie lepsze efekty)... Polecam Ci wybor suplementow w tej kolejnosci : Radze stoponiowo wlaczac te suplementy do diety wedlug kolejnosci -> przyniosa optymalne efekty zgodne z Twoim [...]

Dziękuję za szybką odpowiedź,..............,zastanawiam się jeszcze nad jednym,Bcaa przed snem razem z glutaminą ?????,...........,i gdybym zakupił jeszcze Reanimatora gdzie go wkomponować w taki zestaw,czy może jest już wtedy zbędny???? Pytam dlatego że właśnie od dzisiaj wszedłem na program FST-7 i powiem szczerze że jest to totalna masakra ;)

ostatnio wziełem kilka razy Bcaa razem z glutamina przed snem i żadnych problemów nie miałem,zresztą biorę także regularnie chela mag i melatoninę 2,5 mg,więc większych problemów z zasypianiem nie mam.

Przeczytaj art. Darka Szukały-Nocny Katabolizm,właśnie go przestudiowałem,podawanie bcaa z glutaminą przed snem w dni treningowe ma jak najbardziej sens.

a mogę sobie wrzucić to man scorch z omega-3 w czasie przerwy (2 tygodnie) od suplementów tych co aktualnie biorę ?? tj. l-glutamina, białko, cla, kreatyna no w przypadku krety to mam 2 miechy przerwy ;)

elSzabeL carbo zakupiłem ze względu na to, że bardzo ciężko mi przytyc. może bede mieszał gainera z carbo? Tom dzieki. tzn moja dieta wygląda w ten sposób, że jem 6 posiłków dziennie w równych odstępach czasu stawiając na dość standardowe metody czyli owsianka na śniadanie, owoce i warzywa, obiad to głównie zupa, przed i po treningu duża ilość [...]

[...] niestarczy na jeden cykl Prponuje połączyć Cell Pump z mono, wydzie niedrogo i skutecznie Mono bierz po treningu, a Cell Pump rano Carbo - wiadomo podstawa Tautyna - ok L - glutamina - hmm... raczej bym ją wyrzucił z tego zestawu, teoretycznie suplement bardzo skutaeczny i bardzo potrzebny przy cyklu kreatynowym, ale w praktyce różnica jest [...]