glikogen

[...] rzeczy i dwie rozne szkoly zywienia. a moim zdaniem ww w nocy sa potrzebne,nie wiem na ile to prada ale sa kulturysci,ktorzy w nocy np o 3 jedza ww zlozone by uzuplenic glikogen w miesniach.az poczytam troche wiecej na ten ntemat bo interesujacy.bo niby uzuplniamy glikogen,ale ile mozna go zuzyc praktycznie na same procesy zyciowe?skoro nasz [...]

[...] energetycznych z udziałem tlenu. Intensywność niska do średniej. PRzekraczajac 85% maksymalnego tetna (orientacyjnie) wchodzimy z stan wysilku anaerobowego czyli ćwiczenia, podczas których źródłem energii są przede wszystkim: glikogen i fosforan kreatyny. Mam nadzieje ze o taka odpowiedz Ci chodzilo. A great flame follows a little spark

[...] organiźmie enzym fosforofruktokinaze-1 -drogę odpowiedzialną za zamianę węgli na energie.Fruktoza po prostu w skrócie omija droge odpowiedzialną za magazynowanie cukru jako glikogenu.Zostaje ona (fruktoza) w wątrobie bezpośrednio zamieniona na tłuszcz,który wraz z krwią zostaje przeniesiony do komórek tłuszczowych organizmu. Osobiście nie znam [...]

[...] sieci i w bibliotece. Trafilem na odmiane tej diety CKD. Polega ona na eliminowanie weglowodanow np. przez 5 dni a nastepne dwa dni jemy spore ilosci ww "ladujac" glikogen do miesni. Dzieki temu utrzymujemy stale, wysokie tempo metabolizmu i spadki wagi ksztaltuja sie w granicach 2 kg po kazdym 1 takim cyklu. Brzmi to dosc dziwnie ale [...]

ja pije gainerka tylko po treningu...zeby uzupelnic glikogen...przy okazji dostarczam ok 15g bialka... "Latwiej Jest Osiagnac Sukces, Trudniej Na Niego Zasluzyc"

[...] posiłek? A teraz pytanie czysto teoretyczne na jakiej drodze przmian energii jest organizm na tej diecie. Wiadomo ze główną energie czerpie ze spożytego tłuszczu jak i z własnych rezerw tłuszczowych (stad efket chudniecia) Ale co z mięśniami dla ktorych paliwem jest glikogen?? KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

[...] tej diecie. Wiadomo ze główną energie czerpie ze spożytego tłuszczu jak i z własnych rezerw tłuszczowych (stad efket chudniecia) Ale co z mięśniami dla ktorych paliwem jest glikogen?? KURDE NIE JESTEM BIOCHEMIKIEMI DOSC NIEPEWNIE SIE CZUJE NA TYM GRUNCIE, ALE PONIZSZY CYTAT POWINIEN ROZWIAC WATPLIWOSCI CO DO SPOOSBU SPALANIA ROZNYCH SUBSTACJI W [...]

No wiec zaraz po treningu najlepiej zjesc jakies weglowodany proste. Musisz bowiem uzupelnic glikogen w miesniach. Moze to byc rowniez odzywka weglowodanowo - bialkowa. Mozesz takze spozyc jakes Carbo albo aminokwasy BCAA, mozesz takze wziasc glutamine "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Sorry, ale chyba nie przeczytales dokladnie. Napisalem przeciez ze musi uzupelnic glikogen w miesniach a takze zapobiec katabolizmowi. Jezeli wedlug ciebie to nie sa powody to sorry. Poza tym wydaje mi sie, ze moja wypowiedz zostala utrzymana w konwencjii "mozesz rowniez ...,albo ... " Przeciez nie namawiam go za wszelka cene do jedzenia [...]

[...] szukać mięśni,które kiedyś miałeś. Dlaczego zbyt wiele biegania powoduje utratę mięśni?Zajęcia aerobowe na początku wykorzystują głównie zgromadzony w mięśniach i wątrobie glikogen(produkt uboczny metabolizmu węglowodanów),potem,mniej więcej po 20 minutach,tłuszcz staje się podstawowym źródłem energii.Przy zwiekszaniu prędkości,odległości lub [...]

[...] wyniki. Jednym z takich czynników jest właściwa dieta, która w znaczny sposób może pomóc w poprawieniu wydolności organizmu, a co za tym idzie osiąganych wyników. Ilość glikogenu w mięśniach posiada istotne znaczenie dla zdolności organizmu do wykonania ciężkiego, długotrwałego wysiłku biegowego jaki musimy wykonać w biegu w czasie zawodów. [...]

[...] tlenu. W takim wypadku po pewnym czasie (20-30 minut) siega on po tluszcz jako zrodlo energi. Jesli wysilek bedzie zbyt intensywny - anaerobowy organizm bedzie wykorzystywal glikogen zmagazynowany w miesniach i tluszczu nie spalimy. Zeby do tej sytuacji nie dopuscic (nie jest to nic zlego, w takim wypadku poprawia nam sie kondycja aczkolwiek nie [...]

Ta wartos podal jakis czas temu bojdajze jogger w dziale fitness. Zrodla nie znalazlem, ale tak czy tak to wartos bardzo orientacyjna. GLikogen gromadzimy w miesniach. Jedni maja i chiecej drudzy o wiele mniej. Jasne wiec jest ze te wartosci ulegaly beda sporym wahaniom. Udsylam do joggera. ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & [...]

[...] podjednostek monosacharydowych rozróżnia sięsię oligosacharydy (należą tu m.in. dwucukry - sacharoza, laktoza, laktoza, mannoza) i polisacharydy (wielocukry, m.in. skrobia, glikogen, celuloza i dekstran). Mono- i oligosacharydy są dobrze rozpuszczalne w wodzie. Monosacharydy mają właściwości redukcyjne, często wykorzystywane w reakcjach [...]

[...] i ucieczki. Adrenalina należy do amin aktywnych, zw. katecholaminami. Jest pochodną aminokwasu fenyloalaniny, blisko spokrewnioną z noradrenaliną. Adrenalina przekształca glikogen w glukozę, przez co podnosi poziom cukru we krwi, powoduje rozkład glikogenu mięśniowego do kwasu mlekowego, mobilizuje tłuszcz tkanki tłuszczowej przez aktywację [...]

[...] z siedzibą w Warszawie przy ul.Etiudy Rewolucyjnej nr48) NIE NALEŻY REDUKOWAĆ W CAŁODZIENEJ RACJI POKARMOWEJ WĘGLOWODANÓW! Wiadomo, że węglowodany, a w szczególności glikogen, odgrywają ważną rolę w przemianach energetycznych organizmu. Jest to szczególnie istotne w dyscyplinach sportowych wytrzymałościowo-siłowych(vide: ciężary) bądź [...]

OK, THX (masz sog'a). Ale co zrobic zeby rano tez miec ciala ketonowe w moczu bo jezeli ich nie mam tzn. ze nie spalam tluszczy?! czyli cala noc lub ranek jest zmarnowany bo nic nie spalam. Czyli jak mam wynik negatywny to skad ten glikogen sie nad ranem bierze? wytlumacz mi to bo troszke tego nie pojmuje. z gory wielkie dzieki Pozdrawiam

Molo, najprawdopodobniej: - zjadles za duzo "ukrytych" weglowodanow (sprawdz dokladnie posilki) - przesadziles z iloscia bialka (ktore watroba przetworzyla na glikogen) - zjadles za malo tluszczy (np w ckd na 1g B powinno przypadac 1,5g TŁ) Mala rada, w takim wypadku wystarczy krotki wisilek (na czczo) i juz po sniadaniu bedziesz znowu w [...]

[...] bogate w jony (napoje dla sportowców). Uwaga: jeżeli mimo spożywania dużych ilości płynów nie wydalasz moczu - zgłoś się do lekarza, bo masz poważne odwodnienie! · Jedz - glikogen konieczny do regeneracji jest wchłaniany dwa razy szybciej podczas 1-2 godzin po biegu. Wybieraj to, na co masz szczególną ochotę - Twój organizm podpowiada Ci czego [...]

[...] szanowny mowi, z bialeczka. Przez caly trening miesnie korzystaja z zapasow weglowodanow, a nie z bialka. Dopiero po skonczonym treningu, by jak mowilem wczesniej wprowadzic glikogen do miesni spozywamy spore ilosci ww prostych, a dopiero nastepnie mala ilosc bialka, ktora pozwoli nam nie wejsc w katabolizm. Dopiero po 30-40 minutach nasze cialo [...]