gif

Od października na 2-3 posiłkach dziennie jedzonych po treningu (~3000kcal\Średnio ~100g białka na posiłek.), lub w dnt 15-16 godzina Redukcja, masa, recomp, to nie ma znaczenia. Parcelacja kalorii i ich ilość robi swoje. Co więcej okresowy post typu 20h niejedzenia, 4 h jedzenia = duża szansa recompu, tracenie pasa, wzrost mięcha. Jedzenie [...]

solaros musisz mi wybaczyc ... ale nie zdolam przeczytac calosci koncowka prac nad kolejnym numerem Perfect Body zabiera mi calosc a nawet wiecej czasu ale jestem spokojny sledzac Twoje wypowiedzi

aha ->Obalanie mitów: czyzby nowy mod dzialu Alternatywna Droga ? po to przeciez powstal heeen lat temu ten dzial niestety obowiazki ograniczyly moja dzialanosc tam prawie do zera ... ale jednak pozostaje moim ukochanym dzieckiem internetowym

slonik niszczy maxymalnie

....ale jeszcze wiele lat swietlnych minie zanim ludzie zrozumieja (wiekszosc) ze dieta to nie tylko ryz + kurak na parze Poprzednią masę tylko tak jechałem i skończyło się obrzydzeniem do ryżu w takim stopniu, że do tej pory, a minęło już ponad pół roku nadal mi nie smakuje, a podawałem go już w różnych formach Ktoś tam pisał o bułce i jej [...]

fajny temat i inne podejście do diety, jednak jak sam zauważyłeś nie dla wszystkich, bo tak szczerze nie jestem w stanie zjeść w czasie kilku godzin tego co normalnie przez cały dzień ( ok 4,5k kalorii) Ale poruszony fajny temat Abstra***ąc od tych 30g białka na raz, są badania, które w jakimś stopniu podają wartości b/ww/tł jakie można [...]

Bardzo ladna sylwetka. nie jest jeszcze pojechany za bardzo. fajna lydka i nie sadze zeby to byl synthol jak ktos wczesniej napisal. Ale zęby zdecydowanie do wymiany

zeMby sprzedał i kupił za nie łydy na czarnym rynku , przywiezione wprost spod czarnobyla ... Zmieniony przez - bart-j w dniu 2008-08-12 00:18:27

on pewnie chce miec takie ubytki w uzębieniu, bo hajs ma a nic z tym nie robi lydka goro

filmik mówi już troche więcej cyggi sog bo świetny facet jest pogodny nie jakiś gbur, uda ma świetne (kształt wypukłośc) łyki to wiadomo, klatke mógłby miec większą, szerszą, w sumie to najbardziej wg mnie odstaje o ile można tak mówic

Za każdym razem jak widze jego łydke mówie: Nie do wiary . Sylwetka zaj.bista!!

"wzrost - 175" jasne, już nie woadomo czemu człowiek ma wierzyc i jakim źródło, nie wiem ile ma mcgrath ale mniej wiecej tyle co centopani któtry ma 180cm, na jednym zdjeciu gdzie w trójke sa w koszulkach animala tamci dwaj są o pół głowy wyżsi od niego... nie sądze żeby to było 5cm różnicy. ale sylwetka świetna, podoba mi sie, a łydke [...]

rece opadaja jak sie czyta niektorych komentarze czy wa macie po 10 lat ? sry ze na date nie spojrzalem przepraszam Zmieniony przez - Steroids w dniu 2009-11-10 13:27:34

Jego tricepsy to masakra , ma w ch.j mięcha na sobie, ciekawe tylko jak to po wycince będzie wyglądać

rośnie jak poduupcony Wielki ;D Lubie go coś z niego będzie Zmieniony przez - dookołaśw w dniu 2009-12-21 10:57:27

Z taka ekipa mozna sie bujac Roelly by straszyl a Badr na******lał W tej czapeczce wyglada jak nakoksowany Mario Sylwetka swietna Zmieniony przez - Kaziooo w dniu 2009-12-23 15:14:57

W Holandii ,wydaje mi się że w Amsterdamie... Ćwiczy na fajnym sprzęcie,to fakt ... Widać że bardzo zmęczony i zniechęcony na ostatnich zdjęciach... Daje rade,po kilku zawodach w PRO może być ciekawie... Oby zaliczył udany debiut na AC

To zdjecie akurat nie najlepsze bo R. stoi z przodu(popatrz gdzie linia a gdzie stopy R.) i najblizej aparatu chyba ze normalnie tem ma taką dużo głowe Jak Chcesz sie posiłkowac jakims materiałem, to Postaraj sie zeby byl obiektywny!! Pozdrawiam Zmieniony przez - puramuk w dniu 2010-01-15 09:15:23

babcia trener mu karze nakladac zeby mu glowy nie przewiało Zmieniony przez - szOrtt w dniu 2010-01-30 17:59:29

Jedyne co daje sie zauwazyc to lepszebarki na focie u Jaya, Winklera plecy wydaja sie za to masywniejsze Juz sie nie moge doczekac Arnolda i weryfikacji tego wszystkiego Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2010-02-02 09:36:11