Witam Od kwietnia planuje cykl z winstrolu i propa. Celem jest sila. to bedzie moj drugi cykl saa. 2 lata temu zjadlem 100 tabletek mety ale zrobilem to bardzo bezmyslnie i teraz zaluje ze wogole to jadlem. rok temu zaczalem brac tescia prolo ale po 5ciu iniekcjach skrecilem noge i przerwalem kuracje no i teraz mam nadzieje ze obejdzie sie bez [...]
Na forum pojawiło się już parę tematów dotyczących przedramion mianowicie ich budowy anatomicznej , wytrzymałości itp. Natomiast ja chciałbym opisać jedno z lepszych ćwiczeń na tę partię mięśni Mianowicie nawijanie linki na drążek. Do wykonania tego ćwiczenia potrzebujemy kawałek sznurka drążek bądź sztangę i parę kg obciążenia. Do sznurka [...]
Witam. Po okresie błędów i wypaczeń ;) postanowiłem skorygowac swoją sylwetkę, gdyż niebezpiecznie zbliżam się do potrzeby kupna nowych ubrań. Cel to oczywiście 6% BF Aktualnie, jak zresztą zawsze, jeżdzę sporo na rowerze, od 100 do 400km/tydzień. Od czasu do czasu nachciewa mi się pomachac żelastwem - i robię głownie trening ACT w warunkach [...]
Witam wszystkich !! Kilkoma słowami wstępu chciałbym powiedzieć iż zakładam ten dziennik treningowy z kilku bardzo istotnych powodów: mam nadzieję iż znajdę tutaj pomoc prosto od fachowców którzy przyczynią się tym do osiągnięcia sukcesu oraz dziennik ten doda w pewnym sensie motywacji do treningów, a teraz każda decyzja o jedzeniu sprzecznie z [...]
Od tygodnia jestem na diecie ckd, w tym biore tighta, cwicze aeroby 4x w tygodniu (od srody do soboty) i treningi w poniedzialek (dolne partie), wtorek (gorne partie) i niedziela (cale cialo), a dzien ladowania biore co dwa tygi mam odnosnie tego pytanko ile moge spozywac weglowodanow na dobe?? mam 190 cm wzrostu 15 lat i 105 kilo wagi ktora [...]
No to na pocztaek jak to w Swieta, Zycze Wszysktim Zdrowych Wesloych Udanych Swiat Wielkanocnych] I jak to co swieta bywa, zakladane sa nowe tematy: co jecie w czasie swiat, dieta a post , itd...: A wiec moja odp, w osstatnim z tematow: Swieta:Wielkanocne,Boze Narodzenie,Sluby,ine imprezy typu:urodziny,wakacyjne bibki..(no tego torche jest [...]
Witam Trening i diete mam bardzo dobra (Oparte na cyklicznosci Michaila) Teraz planuje maly cykl masowy Licze na wasze sugestie co do dawkowania tych supli Mianowicie: *Cell pump -9g rano na czczo -9g przed lub po treningu (jak lepiej???) *Gainer (nie wymienie nazwy rzeby nie robic reklamy) -Po treningu chyba ze kredka takze po treningu wtedy [...]
Na początku witam wszystkich sportowego forum dyskusyjnego. Moją przygodę z żelastwem zacząłem ponad 2 lata temu, ale brak przemyślanego treningu, złe odżywianie + ZERO techniki spowodowało tylko kontuzje brak progresów i ogólne zniechęcenie do ćwiczeń. Rok temu postanowiłem na nowo "obciążyć" sobie codzienność. Przez pierwsze 8 miesięcy [...]
Fotki tego co mialem w reku . Słaba jakość zdjęć bo wykonane były komórką . Co do jakości towaru to byl on mega see w każdej amp włosek idealne białe mleczko kolorystyka na pudelku OK , pudło składane a nie sklejane tak wiec jestem pewny ze bylo ok bo sam biłem wraz z fake propem do tych 3 wyzej jestem pewien bo testowalem ale do tego nizej [...]
Podaje Wam link do 100 stronek o poprawieniu dosiężnego. Bawcie się dobrze i skaczcie jak kangury :) Hans Ty z tego nie korzystaj bo gdzie wylądujesz http://www.topsitelists.com/bestsites/bighermss/topsites.html pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"
Witam, mam do sprzedania dwie hantle firmy HES każda po 27 kg, co daje łącznie 54kg dla prawdziwego pakera Sprzęt posiada normalne ślady użytkowania. Na jednej hantli jest 6 talerzy po 4kg i dwa talerze po 1kg, które ładnie dociskają całość po skręceniu. Możliwość rozkręcenia za pomocą imbusa. Najlepszy by był odbiór osobisty w Białymstoku [...]
Witam, mam do sprzedania swietny tv LCD Samsung model LE37B530. Przywiozlem go z Niemiec rok temu i w domu mi sluzyl bardziej jako atrapa, z ktorej korzystalem jedynie aby ogladac filmy z kompa Jesli ktos jest zainteresowany czekam na propozycje. Cena w sklepach internetowych to 1500-1800zl. Sprzedaje gdyz upatrzylem sobie wiekszy ledowy Pelen [...]
Witam. Mam pytanie bo troszkę się zakręciłem.. Jestem teraz na redukcji i zgodnie z zaleceniami Lyle'a (i nie tylko ) łykam wapń, dawki 600 i 1200mg dziennie tyle, że naszy mnie pewne wątpliwości .. Czy 600 albo 1200 mg. to zawartośc jonów czy zawartość samego węglanu wapnia? Ogólnie jest straszny problem u mnie w aptekach do okoła nie mają wapnia [...]
Dieta rzeźbiąca wysokobiałkowa Chcesz zrzucić nadmiar tłuszczu, a boisz się o swoje mięśnie? Ta dieta prawdopodobnie jest dla Ciebie. No więc bez zbędnych wstępów zamierzam przedstawić Szanownym znalezioną jakiś czas temu w necie dietę rzeźbiącą. Jest ona dwufazowa. Pierwsza faza łagodniejsza i trwa jakieś 7 tygodni. Przez kolejne 5 tygodniu ciut [...]
Witam Przeszukujac dzis pewny portal aukcyjny i wszystko jasne juz hehe nadzialem sie na takie cos: PRZEDMIOTEM AUKCJI JEST SUPER ODZYWKA NA MASE ORAZ SILE! JEST TO PREPARAT KTORY SWOJA SILA POROWNUJE MOC STERYDOW!!! DZIEKI "TESTOSTERIX" ZDOBEDZIESZ W SZYBKIM CZASIE MIN: o sile, ktora w szybkim czasie zdobedziesz zazywajac [...]
A więc tak zacząłem ten temat dla "nas" pięściarzy od kilku miesięcy ja również do nich się zaliczam tak wiec nie sugerować sie w nazwie KK Otóż chciałbym aby każdy się pochwalił z was boksujących klub swój staż osiągnięcia największe porażki albo wygrane przeżycia wręcz z ringu albo kontuzje poważniejsze ktorych nikomy nie życzę :D A więc [...]
Czy herbata zielona naprawde ma wlasciwosci pomocne przy odchudzaniu? Podobno reguluje metabolizm, poza tym nawet Wy plecaliscie kiedys jakies suplementy(tzw. termogeniki, czy cos podobnego) majace za zadanie redukowac tluszcz (oczywiscie tylko jako wspomagacz przy sporcie), w ktorych bylo mnostwo jakis wyciagow wlasnie z zielonej herbaty... A [...]
Witam, chciałbym prosić o mniej więcej ocenę mojej "pseudo" diety i udzielenia odpowiedzi na kilka pytań dotyczącej niej przez specjalistów w tej dziedzinie. Otóż ważę 72 kg, moja prawie codzienna aktywność to przebywanie na uczelni i nauka. Moja dieta wygląda mniej więcej tak: I. Posiłek 7:00- 100g chleba razowego, 50g jajko cale gotowane, 10g [...]
Proszę o porady: Przewertowałem całe forum i... zgłupiałem trochę Dzisiaj (ew. jutro) ruszam kupić sobie jakieś suple na poprawę masy. Mam ustaloną dietkę od odłuższego czasu - typowo masową z dużą ilościa białka. Trening tak samo "masowy". Stwierdziłem że najwyższa pora na kreatynę itp. No i tutaj zaczął się problem: zdecydowałem się na [...]
Witam! Zna może ktoś jakieś ćwiczenie do polecenia, lub sposób jak zbudować >porządny W zasadzie to nawet nie tyle boli sam staw barkowy co raczj okolice dalszej (dalszej w stosunku do szyi) części obojczyka :/ Pomoże ktoś ? Staż dosyć długi, nie liczyłem ale parę ładnych lat się uzbierało, cel tym razem masa, dostęp jedynie do wolnych ciężarów, [...]
Swieta(zyczenia i nie tylko..;-)
