gif

wafle ryżowe to najgorszy wybór akurat z wyżej wymienionych, lepiej już wszamać rozgotowany ryż, który przeoczyłem wyżej. aha - rozumiem, że to opcja bezpośrednio po treningu, potem normalny posiłek? pzdr/

kiedyś za zasadniczej służby A dawali z większymi mankamentami nadwaga nie dyskwalifikuje Cię, nadciśnienie jak nie za wysokie to też nie

Konkludując do tego... Kup kradzione, a "shit" będziesz miał Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". Niezrzeszony. GG: 438179

jesli ilosc kalorii bedzie za duza tequilla.mafia.suple.hardcor.pl

roob porpawnie tehnicznie i jesli sie panicznie boisz , rob powiedzmy w przedizale 15-10 powtorzen tak samo z wyciskanie na barki, martwym ciagiem ( czy wznossami) ...

Xpand

kurfa ja waże koło 88 kg mam 178 cm wzrostu i sie zakochałe mw MT co mi wychodzi i co teżmam iśc na grappling który mnie nei jara bez sensu

Zależy po co trenujesz. Większość ludzi trenuje po to, żeby sie umieć obronić przed napastnikiem. Jeżeli chce trenować dla przyjemności, to jak najbardziej niech wybierze to, co mu pasuje.

Wielkie dzieki JayMan, bardzo pomogles

dzieki JayMan przyda mi się tez mam tyle lat co Jasiu a i mam pytanie jak jest mowa o twarogu to chodzi o slodzony czy normalny??

pytasz tutaj czy ważysz 65 kg ? czy Ty to wiesz? 5-10 minut po treningu glukozemiód pozdrawiam

a masz http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#3

ażne jest również utrzymanie stałej pozycji łokci przez cały czas trwania ćwiczenia. Ruch powrotny powinien być wolny i kontrolowany. Ruch można wykonywać na przemian-raz jedna ręka, raz druga(po 1 powtórzeniu), obiema rękami jednocześnie, lub opuszczając jedną rękę- jednocześnie unosząc drugą. Samemu trzeba wybrać, która wersja jest dla nas [...]

i jeszcze uzupełnij profil klubowy

Zadałeś pytanie w złym dziale i dlatego od razu nie dostałeś odpowiedzi Pamiętaj że przerwa na regenerację nie oznacza całkowitego zaprzestania treningów na tydzień.

zależy ja bym wzioł enana miej kłucia na początek

a dlaczego prop??

Akurat przy wyrobieniu kaloryferka najwazniejszy jest niski bf bo same miesnie to mozna wyrobic kazdym treningiem

Przeciez to proste jak pier.dolenie Ze z jakimi by nie bylo srodkami, aby to byla kreta bądz ktorykolwiek stak kreatynowy

powaliłeś mnie textem