gif

jeśli napój orzeźwiający, to polecam Soplice Wiśniową

kierwa, jaki usypiajacy lektor, juz napisy bym wolal . Nie dam rady przez to przebrnac Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2011-08-16 13:21:30

Też miałem taki plan tyle ze ja robiłem na budowie i wstawałem właśnie o 5 i biegałem 30 minut to po robocie o 17-18 byłem nie do życia Ale jak mówisz ze lajtowa robota to możesz spróbować i sie przekonasz czy dasz rade I tak jak panowie wyżej napisali o 20-21 już w kime musiałbyś iść... no ale powodzenia

Greg Kovacs

powodzenia, niedługo bedziesz pewnie pisął czym zastapić

ten też nie ładniejszy

To miały być pompki na poręczach tricepsowe a ty chyba zrobiłeś wersje girondy na klatę?

jeśli dasz radę to wstawaj i biegaj ja bym nie dał rady, szczególnie jesienią i zimą Zmieniony przez - xmejux w dniu 2011-08-16 13:18:04

Kuzyn w jakiegoś starego

Po tym, jak w ostatni weekend Monte Barrett pokonał na punkty Davida Tua (52-4-2, 43 KO), wszystkim wydawało się, że oglądali ostatnią walkę w karierze Nowozelandczyka. Jak się jednak okazało Tua nie ma zamiaru rezygnować z boksu, a Barrett stwierdził otwarcie, że jest gotowy spotkać się z nim w ringu po raz trzeci. Co ciekawe Barrett zasugerował, [...]

To się nazywa kupa gówna bez ładu i składu Wolałbym wyglądać jak przeciętny szczypior.

jeśli chodzi o Lecha, to oglądałem tylko pierwszą połowę i szału nie było, ale to w drugiej strzelili 3 bramki, więc pewnie się rozkręcili swoją drogą, Zbozień trochę nie pasuje na defensywnego pomocnika, chyba lepiej by się sprawdził na środku obrony następna kolejka zapowiada się nieźle, choć wcześniej emocje związane z europejskimi pucharami w [...]

Statystyki indywidualne po II weekendzie: Najlepiej punktujące: 1. Kim Yeon-Koung (Korea Południowa) 129 pkt. 2. Ekaterina Gamowa (Rosja) 102 3. Yoana Mendoza Palacios (Kuba) 97 .... 14. Karolina Kosek (Polska) 80 21. Katarzyna Konieczna (Polska) 73 Najlepiej atakujące: 1. Rosel Wilma Salas (Kuba) [...]

profesjonalnie skopiowana

nie no nie stwierdziłem że chuuya warte :) napewno codzien rano jajecznica z 6 jaj, potem z 2x 250g cyca z kuraka, potem to juz zalezy co mamuska zrobi czasem jakaś ryba czy tam wołowina i przed snem zawsze twaróg. no wiem że okres kiedy wszyscy się pocą ale idąć np przez miasto czuje że mam calutką mokrą koszulkę a jak patrze na innych to nie [...]

Dzien 72/84 Trening Silowy - Dzien 2 1. opuszczanie 4x 8-10 2. wioslo sztanga w opadzie 4x 6-8 36kg*8/ 40kg*8/ 44kg*8/ 48kg*8/ 50kg*3 +1kg ciezko tutaj bedzie o progres 3. drazek do klatki x100 20kg -- 4x 3x 8 wskok na lawke 6 thrusters 25kg 5 Sumo DL Hi Pull 25kg 4 burpee klasyczne 27:59:17 bylo 28:15:06 *** [...]

No i jestem po treningu A(ten pierwszy). Mam mieszane uczucia, nie wiem czy dobrze robię. Robiłem rampe i może zaczynam od zbyta małego ciężaru, bądź za mało dokładam bo mi chyba troche dużo tych serii wychodzi(czy tak ma być?). I dzisiaj wygładało to tak: Push press 5 serii po 6 powtórzeń.<jako pierwsze ćwiczenie nie czułem tak barków jak [...]

siema

Co do dyskopatii to opisz swój problem tu http://www.sfd.pl/Kr%C4%99gos%C5%82up%2C_dyskopatia%2C_rwa_kulszowa%2C_skolioza%2C_plecy%2C_szyja%2C_...-t394884-s40.html Sam nie czuje się w tym mocny. Co do odżywiania to myślę, że sam wiesz co masz zrobić śmieciowe żarcie out. A co do treningu to najpierw skonsultuj się w temacie, który podałem. Być [...]

I coś czuję, że w tym wypadku byłyby całkiem korzystne kursy na Pereza