gif

zależy który dzień hst ale nie przekraczam 1h 15min

uterno - przecież w czasie treningu i tak sie niszczy tkanka miesniowa

oliwa kolo 20-25 zl za litr ,lniany w necie 15zl

tak

gainer mct jest ok

Jezeli takie rzeczy Cie denerwuja, to uwazaj na serce

Jesli to cie wnerwia to wiedz ze: 70% sukcesu to - dieta 25% sukcesu - trening 5% - suple Nadal jestes przy swoim zdaniu ?

Nie pamiętam tematu tego arta ale każdy choć troche sie zna, przedstawi ci taką statystykę

wez bialko i bedzie najlepiej

dieta i trenig silowy

Tak jak Luki , Piotr co ma spożywanie rano białka na pusty zoładek do biegunki ? PS. sogować mogą tylko użtykownicy z abonamentem Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-01-11 19:18:31

daro, ale to nie jest jabłczan kreatyny w porcji małe ilości mono, a reszta pompujące jabłczany ale produkt sam w sobie ok

emenems a czy on pisal ,ze to ma byc jablczan kreatyny?? pisal ze jablczan a MP jest jablczanem ale nie kreatyny,ale cytruliny oraz di-argininy(jeszcze silniejszej substancji niz jablczan cytruliny) a nie wspomne o skladniku GPA wspanialy dodatek ide spac pozdrawiam

No wlasnie pije z mlekiem i jest naprawde z........ , nie z kreata tylko tak na codzien poprostu, po treningu i przed.

nie wiem po co mieszać z mlekiem skoro smak jabłkowy mieszany z wodą jest super

Żadnych Jarałem 4 lata i cwiczyłem. Rzuciłem pół roku temu i cwiczę nadal. Żadnej różnicy nie zauważyłem.

Dodam ze autor tematu ma 15 lat

Ilosci powtorzen tak nie zmieniaj. Mysle ze miesnie tego jednego powtorzenia nawet nie odczuja. Dodawaj ciezar co trening. Proporcjonalnie do cwiczenia. Wiadome ciezsze cwiczenie wiecej dokladasz itd. Staraj sie zawsze dolozyc choc 1kg. Kiedys dojdzie do tego ze nie wyrobisz z danym ciezarem i wtedy cofasz sie np. o 5kg i jedziesz dalej. [...]

Storm

Ja tam biore Nitrobolon 1 i już na drugi dzień zaczęło pompować