gif

Witam serdecznie. Czy ktoś z was zna dobrą szkołę tai chi w Warszawie za rozsądną cenę? Zaznaczam, że nigdy nie miała do czynienia z żadną sztuką walki, ani z samym tai chi. Bardzo dziękuję za wszystkie posty

Pewnego pieknego lipcowego dnia gdy się rozciągałam i już robiłam szpagat prawie na maxa coś mi się zrobiło> Jak normalnie chodzę nic mnie nie boli ale gdy tylko schodze do szpagatu łapie mnie straszny ból Za każdym razem po takim rozciąganiu boli mnie nawet jak chodzę> Myślałam że mi samo przejdzie i sie miesiąc nie rozciągałam ale nić się nie [...]

wiem ze do kreatyny powinno sie pic wiecej wody w skali dnia ok 4 l chyba ale jaka iloscia powinno sie ja popijac bo nie chce wszystkiego wydalic jak za doozo wypije i bede biegal do wc ...:::no troche sogoow by sie przydalo bo na razie to z nimi cienko /z goory dzienx heh\:::...

odpowiedzcie mi ile trzeba wziąść tego testosteronu i ile tej metki w poprzednim poście pisałem że mam 10 ampułek test. i 80 met a ktoś napisał że mogę się w ten sposób zablokować to teraz pytam co muszę jeszcze dokupić żeby było dobrze ??????????

Witam, to znów ja Co myslicie na temat kursów samooborny skierowanych do kobiet? W Warszawie jest WSDP i tak się nad tym zastanawiam... Myślicie, że to ma jakiś sens? Że mnie nauczą czegoś porządnego?

jak to brac. Zawsze sie zastanawiam czy po treningu brac najpierw kreatyne 15min pozniej glutamine i 20 min mozniej posilek z bialkiem czy jak? Napiszcie mi jak to brac: Diete mam taka: 5g weglowodanow; 2,5g bialka; ok 1g tluszczow Treningi mam okolo 16-17. wiec jak to brac wszystko razem Noc mineła na daremnie była dupa, ale ze mnie

Dla wszystkich którzy lubią sztuke walki... W piątek o godzinie 20.40 na programie TVN można obejrzeć Wejście smoka. Wiem że niektórzy oglądali już Enty(raz) ten film ale tak dla tych którzy niewidzieli lub tych co chcieli by obejrzeć ten film Jutro zamówie se koszulke sfd co za tym idzie abonament koniec z limitem

Witam !!! Właśnie się zastanawiam czy kupić sobie MEGABOL EGG AMINO ACID(350 tab) i MEGABOL PRO STAR 70%??? I właśnie nie jestem pewien czy warto czy też nie ??? I czy to coś da ??? A jeśli znacie coś dobrego i nie drogiego to mówcie !!! Ćwicz,a będziesz WIELKI !!!

11 października 2003 na hali Torwar w warszaiw rozegrany będzie Drugi Puchar Świata w Karate Tradycyjnym. Startowali będą najlepsi zawodnicy Świata wytypowani przez komisję techniczną ITKF. W tym roku wprowadzono innowację, bo będzie też rozgrywany puchar świata kobiet. Polskę będą reprezentowali: Krzysztof Neugebauer i Łukasz Wójcik, oraz Marta [...]

Tyle sie narobilo tych podwieszonych postow ze niedlugo nie bedzie miejsca na normalne posty wiec tak sobie mysle ,ze moze zrobic podwieszony jeden post z opisanymi linkami do innych waznych postow ,bedzie to wedlug mnie bardziej przejrzyste i wszystko w jednym ,taka jest moja sugestia "Never Give UP" "After the rain ,comes the sun" [...]

Widziałem zajawkę, że kravmagi można sie nauczyc w 3 miechy.Nauka walki w 3 m-ce? Kpiny, czy co? Podobno stworzono ja ma podstawie naturalnych odruchów obronnych człowieka. No, kopać w krocze to można sie nauczyć nieco szybciej... A poważnie: ktoś mi wyjaśni, o co tu chodzi? Chon

witam zastanawia mnie czy jezeli mialem zultaczke 8 lat temu to czy teraz jest JAKIS kox ktory bede mogl brac jezeli tak to ktory

Dlaczego wszyscy, którzy zarejestrowali sie jakis dłuzszy czas temu czas, zamiast pustego pola, tak jak było, albo prawdziwej daty zapisania sie na SFD maja teraz date 2002-01-01? czyżby 1 stycznia 2002 zapisało sie masowo kilka tysięcy osób? Falsmile Memento Mori

Siema Panowie! Mam takie teoretyczne pytanko... Czy ginekomastrie da sie usunac w jakikolwiek inny sposob niz zabieg chirurgiczny? Obiło mi sie uszy o jakis żelach czy kremach. Prosze o potwierdzenie lub zdementowanie tej informacji Dzieki. -------- BodyBuilding -------- (E) ..:: http://www.karol.ekwador.prv.pl ::.. (E)

Czy suszone daktyle sa dobrym pozywieniem zaraz po treningu??? Maja GI 103. Ktos ma jakas teoretyczna wiedze na ten temat poparta praktyka?? krabery

Nie wiem czy to miejsce na to, ale wiedzcie, że naprawdę jestem pełna podziwu dla Was. Już dawno nie spotkałam nikogo, kto miałby w sobie tyle samodyscypliny, zaparcia, poczucia piękna i chęci dzielenia się z tym z innymi.. Tu trzeba mieć naprawdę mocny charakter, by wytrwać w swoich postanowieniach, by tak zorganizować sobie dzień, by nie opuścić [...]

kumpel po przeczytaniu mojego poprzedniego postu http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=106143 powiedzial mi, ze moge go sobie wsadzic i kazal mi opracowac ten temat tak, jak powinien on byc opracowany, albo w ogole lepiej nie wysylac takich rzeczy, bo tylko w glowach mieszaja no to siadlem do komputera i pisze powyzszy post radze [...]

nie musi byc do samego konca ale np. jak jest 12 tygodni to czy doszedl chociaz do 10-11 i jakie byly wyniki, ja mam 13 lat 45 jumpa, nigdy nie trenowalem skocznosci i chcialbym robic ten program, ale sie troche boje o kolana, wiec robilbym tak ze robilbym 1 tydzien przez miesiac pozniej przez miesiac 3 tydzien pozniej np. 6, ponziej 8 poznije 10 [...]

Proszę o pomoc specjalistów (niestety w wyszukiwarce nie znalazłem), jak połaczyć Trec Mass XXL i Olimp Kreatyna 1000. Interesuje mnie kiedy je brać razem ze sobą i w jaki sposób je łaczyć. Mass XXL jest w proszku i Kreatyne też mam w proszku. Ćwiczę takim planem: PON - klatka + tric. WT - brzuch ŚR - plecy + bic. CZW - brzuch PIĄ - nogi + barki [...]

Poniżej przedstawiam moja aktualną dietkę na masę: 1) 7:20/8:20 śniadanie talerz nesquik(kulki)/gold flakes 2) 10:30/11:20 w szkole bidonik mleka/kakao/jogurt/maślanka + 20 gr Ovopolu (narazie 20 bo chce żeby się organizm przyzwyczaił) 3) 13:00/14:00 obiad tutaj różnie, co zrobi babcia... ale ograniczam tłuszcze w nim (staram sie przynajmniej i [...]