SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

georgu

Czy chodziło Ci o: "george"?

  • jak powrocic

    Post
    Trening dla początkujących

    aha georgu dziekowka i nawzajem hehe nie zrozumialem cie a co do planu fbw to kiedys cos tam probowalem i jakos ciezko mi nim cwiczyc moze macie cos innego w pomyslach jakis trening

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 818 Data: 2008-09-04 07:52:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pompki

    Post
    Trening dla początkujących

    Soquł Po pierwsze edytuj posty, a po drugie trzymaj się tematu, bo poleciałeś jak... Zaraz przejdziesz do suplementacji i SAA jak tak dalej pójdzie, a kolega zapytał tylko o pompki. Jestem nowy na forum, no i się zbytnio nie orientuję.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1192 Data: 2017-03-13 21:31:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pompki

    Post
    Trening dla początkujących

    Ale problemem zapewne nie było Ice tea i kebab tylko inne błędy żywieniowe. Bardziej podstawowe jak bilans i rozkład makro. To co piszesz, pokazuje tylko tyle, że wiele jeszcze musisz się nauczyć nim zaczniesz pomagać. Aktualnie rzucasz jakieś gdzieś zasłyszane hasła bez zastanowienia, czy mają one sens czy nie. Fakt, nie jadłem śniadania, w [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1192 Data: 2017-03-14 12:59:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki plan cwiczen robic?????

    Post
    Trening dla początkujących

    Jezeli to pierwsze zetkniecie z cwiczeniami to radzilbym zrobic 2-4 tygodniowy ACT a pozniej FBW... a plany masz na samej gorze(autor Georgu)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 759 Data: 2008-02-26 18:04:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trimal od sfd

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Witaj, wszystko zależy od wagi, ale jeśli nie jesteś 'krasnalem ogrodowym' to jednak nie zmniejszałbym dawki ;-) Zmieniony przez - georgu w dniu 2017-11-11 10:55:47

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 441 Data: 2017-11-11 10:54:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] - jesli twoje plecy to priorytet to moga byc jako pierwsze - nic trudnego wystarczy zaczac trening od tej grupy ;-) FBW: http://www.sfd.pl/temat364504/ - ogolnie o FBW by georgu http://www.sfd.pl/temat395867/ - metoda 5x5 by _IvErSoN_ http://www.sfd.pl/temat407378/ - Texas Method by _IvErSoN_ http://www.sfd.pl/temat377018/ - SPLIT vs FBW by [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1174 Data: 2012-12-01 10:34:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa

    Post
    Trening dla początkujących

    hehe dzięki no to mie przekonałes ,,georgu" łap soga ;p

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 954 Data: 2008-07-16 21:11:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biceps, porada

    Post
    Trening dla początkujących

    Pytanie co chcesz uzyskać bo modlitewnik buduje szczyt biceps. Młotki mięsień naramienny, a ćwiczeń stojąc jest wiele. O ramienny chyba chodziło :-)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 641 Data: 2016-04-20 19:51:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jazda rowerem

    Post
    Trening dla początkujących

    georgu pewnie około 6-8km zacznę chodzić na siłownię od października

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 653 Data: 2019-07-27 10:42:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Pytanie dla odwiedzających dział suple

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tak, to była ciekawa sprawa, ale też pamiętamy jak to się kończyło przy nieodpowiednich osobach. Suple poszły, a testu brak. Jest na to prosty sposób - użytkownik robi test za swoje pieniądze, a jeśli "góra" stwierdzi, że był rzetelny to pokrywa koszty/daje bon o tej równowartości.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 373 Data: 2023-05-26 18:20:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Przed i po treningu

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Dietę IF stosują ludzie przede wszystkim chcący zredukować masę ciała,a to się również wiąże z większym lub mniejszym ubytkiem mięśni.Georgu wyobrażasz sobie dietę IF u ludzi pracujących fizycznie,bo ja nie bardzo sam wykonując takową pracę.Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1205 Data: 2018-03-08 09:27:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do Kuro i reszty modow.

    Post
    Trening dla początkujących

    jestem takiego samego zdania cdo poprzednik wszyscy trzej kuro georgu i edgar zawsze piszą to samo a jak już ktoś daje swoją propozycje to albo gnoją albo ban i koniec rumakowania

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1771 Data: 2007-12-01 08:58:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wliczanie zup

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Poza makro, to zupy też są fajnym sposobem na przemycenie mikroskładników. No i do tego przy aktualnej pogodzie fajnie rozgrzewają :-))to fakt. Taki dobry krupnik z mięchem to nieźle bogactwo dobrze zbilansowanego posiłku . Micha dobrego krupniku z mięsem i chlebem to i z 800kcal przyjmie :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2546 Data: 2018-12-02 20:41:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy i dieta

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] tu masz gotowca treningu na start, możesz coś pozmeiniać wedle uznania ale żeby ogólne zasady treningu FBW zostały zachowane 8. FBW- Full Body Workout by georgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html masa mięśniowa: 11. Budowa masy mięsniowej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 932 Data: 2014-03-18 19:18:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozplanowanie dni treningowych

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Witaj, a co z nogami? Ciężko powiedzieć nie wiedząc nic o tobie, ani o metodzie jaką chcesz zastosować Zmieniony przez - georgu w dniu 2017-01-17 19:36:23

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 406 Data: 2017-01-17 19:35:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • ZDROWIA GEORGU

    Post
    Trening dla początkujących

    Dawno mnie tu nie było, a tu proszę, jak okazja. :) Najlepszego, Georgu, masy i cierpliwości. :)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2444 Data: 2009-02-03 21:30:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Amix - odżywka białkowa i gainer

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] z polędwicy wołowej to to nie jest pozyskiwane. Raczej ze zdecydowanie gorszych jakościowo części. Pewnie nawet nie szynka czy cokolwiek "mięsnego". Osobiście uważam, że lepiej zainwestować w WPC i żywność konwencjonalną w celu podbicia węgli. Wyjdzie taniej i zdecydowanie lepiej jakościowo ;-) Zmieniony przez - georgu w dniu 2022-06-07 21:03:34

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 802 Data: 2022-06-07 21:01:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan na siłę = ból mięśni następnego dnia

    Post
    Trening dla początkujących

    Zawodny : czuje mięśnie-wczoraj mnie bolały 1 dzień po treningu jak robiłem braki na siłę dziś jest ok. nie mam kontuzji. georgu : mój staż to 1 rok. wiek 17 lat.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1053 Data: 2007-12-16 13:49:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mma trening

    Post
    Trening dla początkujących

    A ja myślę, że nie. W wieku 28 lat to już powinieneś być praktycznie ukształtowanym zawodnikiem by myśleć o zawodowej karierze. A ty nie masz przepracowanego nawet roku typowo pod MMA. Dokladnie tak,dodatkowo k1 cwiczysz dopiero rok czyli poczatek sportow walki a w tym wieku to juz musialbys miec sporo walk amatorskich zeby cos myslec o zawodowych

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 668 Data: 2016-11-29 14:15:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o wskazówki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 11. Uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą w siadzie-(przedramiona), 12. Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). albo Przykładowy trening ACT by georgu! 1. Unoszenie kolan w zwisie na drążku 2. Przysiady za sztanga na barkach 3. Wyciskanie sztangi płasko 4. Unoszenie sztangielek bokiem 5. Unoszenie sztangielek bokiem [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1466 Data: 2008-01-15 15:09:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)