georgu

georgu

georgu Dziękuję!

napisz do chłopaków z forum, np monkey22, georgu, tomq, jaki mają cennik to nie wiem, napiszesz to się dowiesz Albo skorzystaj z usług https://potreningu.pl/plany-dietetyczne-treningowe?utm_source=F&utm_medium=url&utm_term=forummenuK&utm_campaign=forumm

[...] DB RDL 2x30kg/10 https://youtube.com/shorts/Dugz8LorPMg Swiss Ball Plank 45s https://youtube.com/shorts/OHARZGN9AP4 Jajca /SFD/2023/5/4/c90a9262320449c480aca850c6ebef20.jpg Tortilka z kurczakiem i warzywkami /SFD/2023/5/4/7e2122b393c34c829cb5e739c765f498.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2023-05-04 17:45:41

[...] Mini Beza Pavlova /SFD/2023/5/8/0102d64c59994ef294e9993321c75c25.jpg Wypłata w formie żarcia- to lubię!! %-) /SFD/2023/5/8/55bd3fa8ca2d4dde8c3924353683bc25.jpg Kurczak ze szpinakiem /SFD/2023/5/8/b79bfe9c876c452b8b637808a13a8880.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2023-05-08 18:12:55 Zmieniony przez - georgu w dniu 2023-05-08 18:17:39

Cossack squaty i wykroki boczne, to tragedia! Nie róbcie tego! Jak nie umiesz, to nie rób. Świetne ćwiczenie na przywodziciele i poślad.

Cossack squaty i wykroki boczne, to tragedia! Nie róbcie tego! Jak nie umiesz, to nie rób. Świetne ćwiczenie na przywodziciele i poślad. To nie są ćwiczenia dla ludzi XXI wieku :-P Kto ma w tych czasach mobilność na takie ćwiczenia? :-P

[...] Młotki 20kg/10 https://youtube.com/shorts/-M54dlRM55U Skarpy- teraz będzie można ciągnąć jeszcze lepiej %-) /SFD/2023/5/10/b132d2e64e584ba3b9be3a5d84d36322.jpg "Pieczonki" /SFD/2023/5/10/2033684f73ba4f9fb992c0f09bd56083.jpg Kurczak pesto /SFD/2023/5/10/1dc996f760bd4596a08369f9618b46e9.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2023-05-10 19:29:26

Ciągi na 5 repów, to jest tragedia, to co dopiero +10 %-) AMRAP to AMRAP :D jak robiłem odwrotną piramidę na 150kg robiłem chyba 11 czy 12 powtórzeń. Widzę uszczerbki w Twojej mocy młody Podawanie %-) Zmieniony przez - FighterX w dniu 2023-05-11 12:52:41

Starość mnie dopada, regeneracja nie ta ;-) A gdzie hasła typu: wiek to tylko liczby? :-P

[...] Bacon- fat loading /SFD/2023/5/12/f7522c7075bc42a78e161b5a836ae724.jpg /SFD/2023/5/12/43645092bcdd4375beaa2c19a56ddb94.jpg Tortilla po meksykańsku /SFD/2023/5/12/a2a36df96fba4686abd25e69341318c4.jpg "Pieczonki" /SFD/2023/5/12/b900cd387b5d42f88cad6de16f525266.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2023-05-12 19:13:01

[...] Jednoręki Farmer 32,5kg https://youtube.com/shorts/Ac37s42Hh5Q Prawdopodobnie ostatnie wyjście na jedzonko na mieście :-P /SFD/2023/5/14/db0fde4f804241b28c49790d89002aa0.jpg /SFD/2023/5/14/4f4ff31ec1734d8d8298cd1d32462252.jpg Tłuszczyk %-) /SFD/2023/5/14/393413c7685749488daf024f6d33af24.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2023-05-14 15:38:45

[...] byk %-) https://youtube.com/shorts/eqSbaB8Sq_4 Potrawka z kurczaka /SFD/2023/5/16/11ddd184658d49cc8b6e88b0154fb65d.jpg Smashowane ziemniaczki miały być, tylko się nie podpiekły %-) /SFD/2023/5/16/9dc9e5e8f3aa4111b32c84c3fb5fd1e8.jpg Spaghetti /SFD/2023/5/16/59df73c560bd417293ef5f361f47a6f1.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2023-05-16 21:36:38

[...] 42,5kg/4 https://youtube.com/shorts/CI-RKCNlnXk DR RDL 2x37,5kg/6 https://youtube.com/shorts/jZKYtF5NVb8 Swiss Ball Plank 45s https://youtube.com/shorts/3itTmLT7wrU Się wyjedzie %-) /SFD/2023/5/20/a2ed3ec5b98b4c6b8c03f589d1eaf59f.jpg Carbonara /SFD/2023/5/20/bd725d78d131464198453e7b1558de18.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2023-05-20 22:47:30

Tak, to była ciekawa sprawa, ale też pamiętamy jak to się kończyło przy nieodpowiednich osobach. Suple poszły, a testu brak. Jest na to prosty sposób - użytkownik robi test za swoje pieniądze, a jeśli "góra" stwierdzi, że był rzetelny to pokrywa koszty/daje bon o tej równowartości.

Znaleźć dobrego fachowca czy to o mechanikę czy inne sprawy, to tragedia No niestety ten mnie zawiódł już trzy razy, dlatego szefowa niech mówi co chce żeby do niego jeździć, ale żadnego auta tam nie wstawię więcej. Będę teraz testował dwóch nowych z polecenia, ale oby te auta się nie psuly już, chociaż wczoraj jak wziąłem sobie z budowy na [...]

Tak i umie to pokazywać :-)) Zmieniony przez - georgu w dniu 2023-05-29 01:56:06

Kiedyś chyba stalowy szok robił film o jakimś sprzęcie do rozwoju żwaczy szczęki czy coś takiego %-) Taką ciekawostka ;-) tak sa takie gumki do żucia jakby, ze niby wpływają na poszerzenie szczeki właśnie poprzez rozbudowę mięśni żuchwy%)

Pośladki Cię bolą bo jak widać we wcześniejszych treningach ich nie używałeś, zacząłeś porządnie i poprawnie je ćwiczyć to pojawiły się mikrourazy. Trochę mnie dziwi że chcesz zmieniać trening - jak łapy masz zakwaszone po ciężkim treningu ramion to też narzekasz i chcesz treningi zmieniać?;) Wg mnie, o ile tylko zachowujesz poprawną technikę a w [...]

Dzięki DJ_DoDo! Wezmę Franiowi jakieś witaminy :-)) Gorąco pozdrawiamy! Na zdrowie ;-) ;-D};-) Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2023-06-08 13:54:15