Ohohoho... ciezko powiedziec sam czesto zadaje sobie to pytanie ;-) Najlepiej jak bys fotki wrzucil nawet ze 2 do oceny z napinka przod i tyl to powinniśmy Ci pomoc czy twoja genetyka jest ok czy nie ;-)
złe odżywianie = brak przyrostów/przyrosty ale tłuszczowe -> genetyka = jednemu odkłada się głównie na brzuchu, innemu na dupie a jeszcze innemu na cyckach rozwiązanie : odpowiednia dieta i nie będzie Ci zalewać Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-10-24 22:43:43
genetyka rzecz ważna ale tez zalezy od treningu i diety. To moze jakie mieliscie przyrosty na poczatku a jakie po paru miesiacach i czy im wiecej stazu tym wolniej idzie?
Gęstość i grubość włosa to jest w dużej mierze genetyka i żaden preparat nie zdziała cudów. Nowe cebulki nie urosną , można tylko wzmocnić/zaktywizować istniejące. Najlepsza jest zdrowa dieta, bogata w witaminy z grupy B, żelazo, cynk, biotynę. Dobry, nie obciążający włosów szampon, odżywki (np. Wax), mało pianek, lakierów i innego syfu, nie [...]
masz jakieś zdjęcie udowadniające że masz dysproporcję klatki? tego przedziałku nie zmniejszysz taka genetyka tak samo jak brzuch albo się urodziłeś z 8 pakiem albo nie.
Przy zamykaniu nasad kości, kluczowe znaczenie ma poziom estrogenu, który się wydziela podczas. To ma znaczenie ale minimalne, najważniejsza jest genetyka.
nie ma takiego pojęcia DOBRE moze byc dla danej grupy klientów(genetyka, metabolizm, oczekiwania, pieniadze) na bialku samym sie nie buduje masy(chyba ze endo z pokładem do spalenia/rekompozycji skladu ciala), na porcje bialka musi przypadac masa energii tj albo tluszcze jesli naszym paliwem mają byc wlasnie one(dieta tłuszczowa) lub weglowodany. [...]
mam qpla ktory w zyciu na oczy silowni nie widzial a w przedramieniu ma 32 a w bicu 38 (17 lat) reszty wymiarow nie znam.. ale jest zajefajniebiscie zbudowany przy zerowym wysilku z jego strony... I GDZIE SPRAWIEDLIWOSC NA TYM SWIECIE ? EHH GENETYKA CZYNI CUDA
ale co ma do tego genetyka ?? Mysle, ze chyba da sie po intensywnych treningach i diecie dojsc do takiej budowy ?? Ja narazie robie sobie mase-> jeszcze przez 3 tyg. (w sumie miesiąc) a pozniej rzezba ! P.s wiem, ze jest opcja dojsc do takiej budowy-> wystarczy, ze spojrze na mojego instruktora na siłce :P (nic nie brał, tylko czyste [...]
No to jak nie chce iść do góry to dorzuć jeszcze z 500kcal dziennie głównie węgle i na pewno pójdzie. Jeśli nie możesz zjeść więcej bo cie muli i ciężko ci się zmusić to zrób wysoko kaloryczne koktajle czy zainwestuj w gainera. Moja genetyka też utrudnia robienie masy (bardzo szybki metabolizm)ale mi zależy na twardych mięśniach i na sile.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No nie wygląda za ciekawie, tym bardziej że jestem ekto, ale z genetyką do zalewania się ud, więc tłuszcz na udach > tłuszcz na brzuchu.Ale chodzi mi głownie o to, że na ujemnym bilansie kalorycznym i tak nie urosną