[...] robotę, a przez 3 h udaje że się robi. Pilek dokładnie AWK. Wyobraź sobie np. że masz zastąpić w danej kolumnie w pliku tekstowym wyraz jeden na inny jeśli w innej kolumnie jest taką a taką wartość, a w jeszcze innej taką gdzie występuje jakas tam litera w awk zrobisz to w jednej dwóch linijce w Python nie wiem ale z kilkadziesiąt linijek kodu.
Bardzo spodobal mi sie powyzszy artykol. SPoro pracy zostalo w niego wlozone. Ladna,spojna calosc. Milo poczytac cos o SW ,gdzie wystepuje pelna kultura i wiedza na temat omawianego tematu. Gratulacje.Sog. Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.
a ja wtajemniczony nie jestem buuuuuuuuuuuuuuu... ja sie ciesze ze MP beda w Wawie, wkoncu nie bede musial jechac przez pol polski zeby zobaczyc jedna konkurencje gdzie wystepuje tylko dwoch zawodnikowp
To znowu ja, ten od siłownii zapaśników, gdzie nie ma sztangielek :-D Oczywiście plan jak najbardziej sprawdza się, jednak mam cały czas problem z jednym ćwiczeniem w dniu Pull2, gdzie występuje face pull rampa 15. Nie mam bardzo jak tego robic, bo nie ma wyciągu z linami :D jest wyciąg górny, jednak do tego ćwiczenia jest on trochę niewygodny, [...]
To znowu ja, ten od siłownii zapaśników, gdzie nie ma sztangielek :-D Oczywiście plan jak najbardziej sprawdza się, jednak mam cały czas problem z jednym ćwiczeniem w dniu Pull2, gdzie występuje face pull rampa 15. Nie mam bardzo jak tego robic, bo nie ma wyciągu z linami :D jest wyciąg górny, jednak do tego ćwiczenia jest on trochę niewygodny, [...]
[...] twoja dieta . nie pamietam na ktorej stronie , ale raz wrzucales cos takiego i bylo grubo ponad 4k kcal lub 5k. teraz cos z innej beczki jestem na low carb , ale nie wiem gdzie upchac te 100 g ww . czy do sniadania, do potreningowego posilku czy jeszcze gdzie indziej? jak na sniadnanie zjem ww to pozniej robie sie glodny, wiec lepiej niech to [...]
[...] twoja dieta . nie pamietam na ktorej stronie , ale raz wrzucales cos takiego i bylo grubo ponad 4k kcal lub 5k. teraz cos z innej beczki jestem na low carb , ale nie wiem gdzie upchac te 100 g ww . czy do sniadania, do potreningowego posilku czy jeszcze gdzie indziej? jak na sniadnanie zjem ww to pozniej robie sie glodny, wiec lepiej niech to [...]
Don_Beton może przyda Ci się coś z tego co napisane poniżej aby wiedzieć gdzie znaleźć "naturalne" witaminy.Co do brania syntetycznych ja bym nie odradzał,a moim zdaniem wspomaganie się nimi jest lepsze niż niedojadanie ich w normalnym pożywieniu. Witaminy są związkami organicznymi, których organizm ludzki nie potrafi wytworzyć (lub w [...]
Nie, nie dodaję. Natomiast w/w przyprawy pojawiają się jako dodatki do posiłków gdzie wystepuje zarówno piperyna (z pieprzu) jak i fosfolipidy ;-) Skądinąd kurkumina wykazuje ciekawe właściwości również niewspomagana piperyną. W przypadku imbiru UDP-glukuronylotransferaza (na którą wpływa piperyna) nie jest istotnym ogranicznikiem biodostepnosci [...]
[...] jeść kilka razy w tygodniu, 2 razy w tygodniu poleca się zastąpienie mięsa tłustymi rybami morskimi i raz w tygodniu daniem z nasion roślin strączkowych. W krajach, gdzie występuje mało chorób na tle miażdżycy, jak choroba niedokrwienna serca i zawały serca, mięso przygotowuje się na olejach roślinnych, dzięki czemu unika się dużego [...]
[...] i innych neigongów, wszystko wykonywane jednocześnie w taki wewnętrzny, skupiony, "medytacyjny" sposób i zarazem bojowy. Widać to zwłaszcza w układach qigong gdzie ruchy mają taki bardziej bojowy charakter. Wśród głównych ćwiczeń mamy tutaj: Nei Chien Shou - Wewnętrznie Krążące Ręce, ćwiczenie w okrężnym chodzeniu wraz z krążeniem [...]
[...] ona bedzie sobie odpoczywac w domku, a ja pojade jeszcze tu i owdzie, zrobie tez wowczas pare zdjec ;) A jeszcze pozniej, jak los da, moze bedziemy mogli pokibicowac gdzies we troje juz.. Szkoda mi nieco tych Ironow tak czy siak, bo kozaki niemozebne sa z tych sportowcow, dla mnie niedoscignione wzory. W zeszlym roku, wlasnie w czasie [...]
Ja lubię treningi interwałowe czyli takie gdzie występuje dyskomfort u ćwiczącego.Tabata była dla mnie pewną ciekawostką,spróbowałem i teraz zasuwam aż miło. Spróbuj w 8-ce zrobić po 2 razy 4 ćwiczenia coś w rodzaju:pompka,scyzoryk,burpee i bieg bokserski. Oczywiście po rozgrzewce.Mutować można na wszystkie sposoby.Po Tabacie możesz zrobić dalej [...]
[...] to,ze do aldozy(monosacharydy posiadajce gr.aldehylowa) Naleza np.ryboza czy glukoza(czyli transportery kreatyny) a naleza tez np.ksyloza czy mannoza a o tej ksylozie gdzies slyszalem:/ tylko nie wiem gdzie i bede musial szukac gdzie wystepuje w pokarmach lub czy mozna gdzies kupic(jak jest)w postaci czystej i czy sie nadaje dotransportu [...]
będzie carbo, isotonic i carbo z leucyna carbo z leucyną skład bez zmian (lekko więcej złożonych) we wszystkich produktach gdzie występuje kompleks ww lub dodatek ww jest to 2:1 złozone-proste
[...] wykonalem pon, wt, czw i pia, zmienilem odpoczynek do 1.30m gdyz trenuje na mase i zbyt malo przerwy jest dla ciezarow w seriach roboczych. Najtrudniejszym dniem jest pon, gdzie wystepuje MC z 10 powt z stalym ciezarem, musze przyznac ze zastanawialem sie nad opuszczeniem troche ciezaru po 4 seriach lecz sila ducha na to nie pozwolila! Jedna [...]
To jeszcze ja. ma ktoś może jakiś fajny link tłumaczący wpływ rozciągania na aktywację mięśni w czasie treningu? Tzn. coś o ćwiczeniach, gdzie maksymalne obciążenie występuje w parze z maksymalnym rozciągnięciem mięśni? Zauważyłam, że ćwiczenia tego typu dają mi zdecydowanie większe domsy mimo mniejszych obciążeń i zastanawiałam się, czy to [...]
[...] to pomoże także moim plecom. W tej dyscyplinie występuje rzucanie jedną ręką więc niestymetryczny ruch a to napewno szkodzi plecom. teraz chodze na siłke nie robiąć ćwiczeć gdzie wystepuje nacisk osiowy na kręgosłup (martwy ciąg itp.) Kiedyś mądry rehabilitant (Niedzielski jak ktoś zna:) powidział mi ze muszą być silne mięśnie pleców. to było [...]