[...] - wyciskanie sztangi siedząc zza głowy (suwica) - unoszenie sztangielek bokiem w górę - unoszenie ramion bokiem w górę w opadzie tułowia z linkami wyciągu Nie wiem tylko gdzie wcisnąć brzuch i przedramię. Podobno brzuch można ćwiczyć nawet codziennie. Zależy mi na tym aby pobudzić do pracy WSZYSTKIE aktony mięśnia. Proszę was o ewentualne [...]
Witajcie pytanko mam, gdzie mozna kupic w krakowie linki do atlasu?? ostatnio pakowalem i mi sie zerwala gorna linka, chcem se pojechac i kupic grubsza line z koncowkami a jesli nie w krakowie to gdzie mozna zamowic takowa linke??? czekam na szybka odp. bo nie moge wykonac pelnego treningu bez atlasu....
Nie znalazlam na forum konkretnego tamatu o tańcu,gdzie moznaby podyskutować więc zaczynam. Ja tańczę od 6-7 roku zycia (czyli juz jakies 9-10 lat :] ). Jako mała dziewczynka uczęszczalam do grupy baletowo-tanecznej gdzie pani ukladala nam układy taneczne ,a my - dziewczynki w przedziale 5-10 lat - uczylysmy sie ich i wygrywalysmy wojewódzkie [...]
[...] ze sztangielkami siedząc z supinacją 8 6 6 Podnoszenie przedramion ze sztangą prostą/łamaną 10 8 6 6 Modlitewnik poziomy 3x6-10 Młotki hantlami 3x6-10 teraz pytanie gdzie byście dodali bica i trica ? jadę tym treningiem od jakiegoś czasu i jestem zadowolony a bica i trica wciskam tam gdzie mi pasuje bo wakacje jednak nie zawsze można [...]
[...] położony na wysokości 2400 m n.p.m., pozostawały niepobite przez ponad 15 lat. Ostatnio sugeruje się znaczące zwiększenie szybkości biegu na jeszcze większych wysokościach, gdzie gęstość powietrza jest znacznie mniejsza. Przewiduje to model matematyczny Arsaca, specjalisty od biomechaniki i fizjologii wysiłku, zaprezentowany w "Eur. J. Appl. [...]
[...] ale moja np. nie ma kata prostego po skręceniu tych 2 śrub co są jak sie chce barki ćwiczyć i później normalnie. w te korytko(ze tak to nazwę ) jak wkładam 2 część ławki gdzie jest siedzisko itd to nigdy mi nie chce złapać kąta ponieważ te korytko jest wykrzywione jakoś. otwory na śruby za duże i nie da rady. jeszcze jedno co mi sie nie [...]
Witam! Od poniedzialku zaczynam faze negatywow i juz za bardzo nie wiem jak to robic... Ja rozumiem to tak: -tam gdzie to mozliwe (klatka, barki) robie 2 powtorzenia sam, przy nastepnych 3 pomaga mi partner -tam gdzie ww opcja jest niemozliwa robie tak ze dziele serie na 2 mniejsze (np. 3pow + 2pow) w obu przypadkach dokladam po 5% d maxow z [...]
Witam! Od poniedzialku zaczynam faze negatywow i juz za bardzo nie wiem jak to robic... Ja rozumiem to tak: -tam gdzie to mozliwe (klatka, barki) robie 2 powtorzenia sam, przy nastepnych 3 pomaga mi partner -tam gdzie ww opcja jest niemozliwa robie tak ze dziele serie na 2 mniejsze (np. 3pow + 2pow) w obu przypadkach dokladam po 5% d maxow z [...]
[...] Festiwalem wyszliśmy naprzeciw oczekiwaniom ludzi chętnych do aktywnego spędzania czasu. Głównym wydarzeniem jest Puchar Polski strongman ,, Eliminate Your Oponent Cup ,, gdzie rywalizują najlepsi strongmeni w zupełnie nowej formule pucharowej. W cyklu zawodów zostanie wyłoniony ten najlepszy. Są to nocne niezwykle widowiskowe zawody, [...]
proszę o jakąś tabele gdzie znajde ile kalori tluszczu bialka i weglowodanów maja rozne rzeczy jak np twaróg czy chleb razowy czekam na konkretne tabele i miejsce gdzie sa
Witam. Mam 16 lat. Od roku trenuje KB i chcial bym wziasc udzial w zawodach K1 lub KB lecz w moim klubie nie ma wyjazdow na takie walki. Moze wiecie gdzie mozna wziasc udzial w zawodach gdzie zapisuje sie sam / z rodzicem jesli jestem niepelnoletni. Moze jakies zawody pierwszego kroku itp.. Wiem, ze mialbym drozsze oplaty i pewnie miec swoj sprzet [...]
[...] czy przysiady? Mam lekką skoliozę więc nie wiem czy w ogóle będę mógł je robić, jeżeli tak wyjdzie - czy można skonstruować bez nich równie efektywny trening co z nimi? Tam gdzie nie znałem nazw ćwiczeń starałem się w miarę dokładnie je opisać 4 serie po 8-12 ruchów chyba, że napisane inaczej. Zaczynam od ciężaru, którym zrobię 4 serie po 8 i [...]
witam, orientuje sie ktoś gdzie we wrocku jest jakas salka gdzie można sobie poskakać? chodzi mi o jakieś treningi z materacami: salta itd. moze ktoś taką salke gdzies wynajmuje i szuka dodatkowych osób żeby sie składać na treningi? - jak ktos ma jakies info, prosze pisać pzdr.
[...] przez okres wakacji chcialbym sobie przypomniec techniki ktore juz umiem. Odczuwam spadek formy wiec paowalo by mi troche poćwiczyć. W zwiazku z tym chcialbym zapytac czy zna ktoś oze jakies strony gdzie mozna znalesc opisy technik Kraw Magi? Nie chodzi mi o linki na allegro gdzie mozna kupic ksiazki bo cierpie na chwilowy niedobor funduszy.
Witam. Na wstepie powiem, ze nie wiedzialem gdzie takowy temat umiescic. Prosze nie usuwac. A teraz do sedna sprawy. Mam 16\17 lat (ide do 1 liceum, dawniej chyba 7 klasa) i chcialbym wziac sie porzadnie za silownie. Przedtem chodzilem ok. 3 miesiace. wydalem ponad 200 zł na karnety, a zaczalem z 55 kg i skonczylem z 55 kg na klatke. Chyba za [...]
manekin drewniany - gdzie go dostac?gdzie mozna kupic?w necie ciezko, dobry bylby ze specjalnego drewna, nie wiem jakiego konkretnie bo sie nie znam za bardzo.Doradcie cos
Czy znacie jakiś kalkulator gdzie mógłbym sobie wybrać z listy produkt i określic jego wage np 40g i wypisałoby mi ilość zawartych w nim tłuszczy, białka i węgli. Są rózne kalkulatory w necie ale chodzi mi o taki gdzie obliczy mi ile znajduje sie tłuszczów nasyconych, jednonienasyconych i wielonienasyconych. Bardzo mi na tym zależy bo już mnie [...]
[...] Wyszło jej to chyba na dobre, bo przegrała tylko z jedną zawodniczką, wygrywając resztę walk i zdobywając drugie miejsce na lewą rękę. Podobnie zresztą było na rękę prawą, gdzie uległa tylko tej jednej rywalce. Należy wyjaśnić iż całe zamieszanie było spowodowane różnicą czasową, czyli na Litwie jedna godzina wstecz w stosunku do Polski. [...]
[...] kraju, jak i zlikwidowano pewne kategorie wagowe kobiet i juniorów . Muay Thai na tej imprezie będzie sportem honorowym, więc walki będą rozgrywane na głównym stadionie, gdzie co roku jest największa liczba widzów. Generalnie fajna imprezka ;). To chyba tyle jeśli chodzi o informacje odnośnie samej imprezy. Poniżej przedstawię poszczególnych [...]
Manekin drewniany
