gdzie

Hmurka, trafiłaś do działu, gdzie nie jest łatwo, gdzie czasem leje się pot i łzy, gdzie dziewczyny wywracają swoje dotychczasowe życie i poglądy do góry nogami i plują sobie w twarz, dlaczego tak późno tutaj trafiły. Z lektury pierwszych postów już widać, że nie będzie łatwo. Jesteś pod najlepszą opieką Obli, sprawiasz wrażenie inteligentnej i [...]

jak możesz zobaczyć czy ciężar jest nieefektywny przy tym pisząc "nie mówię, że musisz stosować ciężar X" - gdzie tu sens i logika? %-) efektywność oceniasz po ciężarze widzianym na filmie? efektywność = efekty sylwetkowe na przestrzeni czasu, tak? napięcie izometryczne nie podlega oddalaniu się przyczepów od siebie - gdzie tu widzisz pracę [...]

Dudek dziwny to Ty jestes silownia to silownia, na bierki moge isc gdzie indziej... zwykly modny fitness club dla pipeczek z duzym brzuchem i podstarzalych rozwodek idacych sie polansowac bo to takie modne%-) wstydem jest nazywanie tego silownia bo tam pocwiczyc solidnie nie ma jak. a i prawo do wyrazenia swojej opinii mam nie sadzisz? a co do [...]

Lębork to małe miasto, gdzie są 3 siłownie, od stycznia powstała nowa, bardzo atrakcyjna dla mieszkańców, gdzie panuje przyjazna atmosfera (wręcz rodzinna), gdzie widać dużo nowych osób w szczególności kobiet, które chcą ćwiczyć. Także kulturystyka i fitness rozwija się z czego bardzo się cieszę. Postępy w treningach i diecie idą do przodu, [...]

Niedoświadczeni - kupują tanie rzeczy (tam gdzie najtaniej) Doświadczeni, chociaż nieco - raczej patrzą na inne aspekty przy wyborze gdzie kupują. Bzdura. Masz kase? Kupujesz tam gdzie ci sie podoba. Nie masz? Kupujesz najtaniej

[...] obszernie w najnowszym magazynie Trec'a ,który okaże się już niebawem. Chodzi o to,żeby dzielić cały rok treningowy na konkretne okresy tj. redukcji tkanki tłuszczowej,gdzie dominować będzie większa objętość treningowa, nieco większa ilość powtórzeń i trochę więcej ćwiczeń izolowanych.Następnie budowa siły: gdzie jest mniejsza objętość [...]

tylko nie liczni mogą być takiki monsterami jak ronnie %-) Ktoś widział zdjęcie sylwetki Ronniego? gdzie gdzie gdzie gidzie! 8-O

Obydwa złe. Gdzie nogi? Gdzie dieta? Gdzie ławeczka? Zapraszam do działu treningu w domowych warunkach.

[...] mi do mma,jest az przesadnie grzeczny i naprawde mam czasem wrazenie,ze cierpi muszac okladac swoich przeciwnikow...;-) widzialbym go w jakims golfie predzej,plywaniu moze,gdzies gdzie nie musi krzywdzic bliznich. a co do Hendricks vs Condit,no to coz,swietna walka,to po pierwsze. po drugie zasluzone zwyciestwo Brodacza. po trzecie-dla mnie [...]

Chodzi mi o to, że są style "kung Fu" gdzie normalnie można ćwiczyć siłę na siłowni, są takie gdzie taki trening nie jest odpowiedni, z racji tego, że rozwija nie tak ciało jak wymaga styl. Dla przykładu - są style gdzie zasadą jest specyficzne i nierównomierne umięśnienie. I te style nie kożystają z zachodnich siłowni, ale nie rezygnują przy tym [...]

[...] z serii na serie , od razu powinnaś zacząć od 10kg i ewentualnie zmniejszyć gdy już sil nie starcza 3. Rozpiętki 3x 10-12 powt 12x 4kg, 12x 4kg 12x 4kg I progresik 8-) gdzie? wykonałaś 3x12x4kg, gdzie byla praca? 1. Przyciąganie drążka dolnego 5x 6-8 powt. 8x 35kg 8x35 7x37kg 8x37 kg 8x 40kg 2. Ściąganie drążka górnego 4x 10-12 powt. [...]

Fakt, nuki to ja mam konkretne i już zawsze będą "pakowne" %-) Choć niedawno jak byłam na siłowni i leciała relacja z jakichś zawodów, gdzie laski dźwigały jakieś kosmosy w MC i robiły zarzuty, a kamera pokazywała zbliżenia grymasów wysiłku na ich twarzach, to widziałam pełen niesmak i dezaprobatę na twarzach pań kręcących przez telewizorami aero [...]

niby. gdzie ryby? gdzie orzechy? gdzie owoce suszone? brakuje ci witamin w diecie, różnorodności

Jakie masz plany na najblizsza przyszlosc jesli chodzi o zawody i gdzie bedziemy mogli najszybcie zobaczyc Cie na scenie? Gdzie mozna Cie spotkac na silowni, gdzie trenujesz?

Pierwsze, co nasuwa mi się na myśl, to czy nie zmniejszyć intensywności treningu nóg w związku z powrotem do biegania? Drugie - czy (i gdzie!) przenieść trening przedramion? Po trzecie, czy cały plan jest w miarę sensownie rozpisany? Czy liczba serii/ćwiczeń jest odpowiednia? Jakieś rady odnośnie tego, gdzie stosować progresję ciężaru, a gdzie [...]

No i Dzień Dziecka za mną. Uczciłem go krótkim treningiem w terenie. I niech moja to będzie dla mnie przestrogą. Od razu wiedziałem gdzie odbędzie się mój trening. Wczoraj trochę pobiegałem po lesie (nareszcie nogi odpoczęły od asfaltu) i z racji tego, że sporo błota w kniejach i kleszcze kąsają namiętnie, postanowiłem dzisiaj przenieść się na [...]

[...] odżywkach bardzo pożądane i nie jest to absolutnie żadne zafałszowanie. Innym zarzutem był fakt stwierdzenia obecności kazeiny w odżywkach „serwatkowych”. Czy w preparatach gdzie deklaruje się, iż złożone są z koncentratów i/lub izolatów białek serwatkowych możemy spodziewać się kazeiny? Tak. Serwatka pochodzi z procesu produkcji serów. Ser w [...]

[...] to, że Tobie średnio przypadła do gustu, bo nie lubisz klinczu to nie świadczy, że DC nie jest 1 z najlepszych na świecie. DC to zapaśnik i w takich walkach jak z Monsonem (gdzie tego doświadczenia nie miał) czy z Mirem (gdy był pod duuuża presją o czym mówił) wiadomo nie chciał iść z nimi na glebe gdzie się najlepiej czuje tylko chciał to [...]

Zależy od klubu. Są takie kluby gdzie są za darmo treningi.. są takie gdzie się płaci symboliczne ceny typu 30/50zł miesięcznie a i takie gdzie płacisz po 100/150 i 200zł za treningi :) Musisz poszukać klubów w okolicy i popatrzeć na strony co i jak (zazwyczja klub ma swoją strone) a jeśli nie ma to się zapytać. Może coś blizej funckjonuje tylko [...]

[...] z dołem. Jakieś 6 miesięcy temu miałem lepszy kaloryfer niż aktualnie i probuję do tego wrócić, ale coś mi właśnie z dołu resztki tłuszczyku nie schodzą i zastanawiam się gdzie robię błąd - czy to już jest ten etap, gdzie bez "chemii" nie obejdzie się, a może mam błędy w diecie, gdzie np. mam 3g białka na kg masy ciała, ale to wychodzi tyle [...]