[...] doznał pierwszej porażki w starciu o tytuł wagi średniej z Adesanyą na UFC 253. Rockhold nie walczył od trzech lat. Były mistrz wagi 185 funtów wystąpił ostatnio na UFC 239, gdzie w wadze półciężkiej został pokonany przez nokaut w drugiej rundzie przez Jana Błachowicza. Po tej porażce przeszedł na tymczasową emeryturę. Jego ostatnie zwycięstwo [...]
[...] na rowerze i byłem na diecie. Teraz wróciłem do diety, rowera, 6 weidera i dołożyłem sobie do tego siłownię. Zwykle robię 6 weidera po południu, potem od razu siłownia, gdzie robię stały ciężar 1100 kg. A na koniec dnia jeszcze rowerek, żaden wielki dystans, 3-4 km stałej trasy, bardziej na czas niż dla dystansu. Początko waga skoczyłą mi do [...]
tak jak w temacie...skonczyłem roczny cykl gdzie szedl głownie tesc i od czasu do czasu jakies dodatki ale od wakacji tesc solo 200mg prolongatum co 4 dni + propviron 1 tab dziennie. z uwagi na tendencje do gino biore tez tamox naprzemiennie z symexem po poł tab dziennie. ostatni strzał miał miejsce 10 dni temu cały czas biore proviron 1 tab i [...]
Nie wiedziałam gdzie zadać to pytanie i gdzie umieścić ,więc ponawiam bo juz kiedyś pisałam tutaj o tym. Rok temu zaczęły się problemy z kolanem,zanim zaczęły się problemy ćwiczyłam w domu ,głownie były to treningi półgodzinne ,T25 i ogólnie treningi z Beachbody ,czułam się świetnie po tych treningach,pozbyłam sie bólu w odcinku lędzwiowym ,moja [...]
[...] 4 serie po 14 powt 5. wspięcia łydek siedząc 4 serie po 14 powt Nogi robię od 3 miesięcy dopiero gdy zacząłem chodzić na "normalna" siłownie wcześniej ćwiczyłem po piwnicach gdzie naprawdę nie było warunków. Nie ma tam jakiś wielkich ciężarów uczę się techniki%-) głownie chodzi o siady. Tak to wygląda z góry przepraszam za nazwy niektórych [...]
[...] wegle, tluszcze nisko, rozmyslalem na przejsciem na zywienie optymalne, ale za bardzo lubie wegle i slodycze :-D w roku 2015 wystartowalem w nationals w limeryk gdzie zajalem 2gie miejsce w klasie debiutantow(fotki podrasowane sa filtrami przez fotografa nie przezemnie) a dzien po tych zawodach zajalem 5 miejsce w nabbie w klasie [...]
[...] z odzywkami bo znma 2 chyab najpopularniejszy koło rynku nad klubem jah marhaba i 2 pod moste koło 2 liceum zawsze kupowąłem w necie i mam pytanie do ludzi z rzeszowa którzy kupują w tych sklepach w którym jest taniej i wiekszy wybór jest a i jak znacie jakies inne sklepy to piszczie gdzie są Zmieniony przez - buby77 w dniu 2005-11-06 12:13:17
[...] czystą miske, oprócz tego wpadają warzywa i ew troche ketchupu. Rano jem owsianke z jajami w okolicach treningu (przed i po) wcinam kure z ryzem no i zostaje mi kolacja gdzie jem rybke z warzywami. Treningi mam dosyć ostre przykładowo trening nóg: 4x8 przysiady pełne ( dupsko praktycznie do ziemi) 4x15 uginania nóg siedząc 4x12 uginania nóg [...]
Witam No wiec jednak robie dalej mase i zmieniłem troche plan. moim zalozeniem bylo wplecenie gdzie nie gdzie ćwiczen izolowanych. W srode dalem kaptury aby bardziej skupic sie na plecach, dlatego trening w srode jest taki dlugi. Prosze o ocene. PONIEDZIAŁEK KLATA -wyciskanie płaska sztangi prog. 12/10/8/6 -wyciskanie sztangielek skośna głowa w [...]
Witam ludziska. Mam pytanie, które nie wiem gdzie zadać, więc spróbuję tu. Jeśli to nie jest odpowiedni dział, to przepraszam za pomyłkę i proszę wtedy skasować ten temat. Sparwdzałem w wyszukiwarce informacji na ten temat, ale nic nie znalazłem. Mam proste pytanie: gdzie można kupić majtki na zawody kulturystyczne? W przyszłym roku [...]
Witam. Mam 22 lata (170 cm, 65 kg) i od ok. 4 lat zmagam się z przewlekłym bólem pleców pod lub między łopatkami głównie podczas siedzenia. Dodam, że jestem informatykiem i spędzam przed komputerem ok. 5h dziennie (jednak z częstymi przerwami, gdyż nie potrafię usiedzieć dłużej niż 30 min bez wstawania). Najbardziej uciążliwa jest jazda [...]
[...] Gołaś wraz z charyzmatycznym Dawidem Murkiem jako też walecznym Sebastianem Świderskim zedrą ze światowych siatkarskich potęg wszystkie zdobyte wcześniej trofea. A że gdzie dwóch Polaków, tam trzy punkty widzenia, to i fachmanów od drogi znalazło się niemało. Przerabialiśmy szkołę partnerską (trener Bosek), szkołę autorytarną (trener [...]
[...] i na pewno je prędzej czy później ujawnię, pytając się osób , które mam na mysli , na priv czy mają ochotę podjąć się moderowania w poszczególnych działach SW. Tam gdzie sytuacja będzie jasniejsza - tam nowy mod pojawi się nawet dziś, i już będzie mógł zacząć robić swoje; po pierwsze chodzi o porządek - usuwanie zbednych tematów/postów [...]
[...] Trochę wiem i trochę poczytałem o dietach, umiem gotować lecz.... Jestem przedstawicielem w terenie, nocującym po hotelach, czasem nie tylko w Polsce. Codziennie nocuję gdzie indziej (1/3 Polski i południowi sąsiedzi) o ile trening nie jest problemem (multisport/jak tzw. zadupie to bieganie/basen) to problem i to poważny jest z dietą [...]
Wczoraj BJ Penn pojawil sie w radiu MMAWeekly.com, gdzie zdradzil kilka ciekawych informacji o swoich planach. BJ pojawil sie w tamtym tygodniu na K-1 Max show w Japonii i zapowiedzial, ze dazy do wystapienia w K-1 MMA show w Maju. Dodal jednak, ze nie zamierza opuszczac UFC. Wystep w K-1 MMA ma byc dla niego po prostu dobra reklama na scenie [...]
[...] te artykuły, które tutaj są to minie co najmniej ze dwa miesiące... Dlatego proszę Was doświadczonych fighterów o pomoc. Może wpierw krótko o mnie: Ćwiczę na siłowni gdzieś z 1.5 roku z przerwami, budowa ciała ektomorficzna, cały czas ćwiczyłem na masę, kondycja jest na bardzo słabym poziomie ;) Od niedawna ćwiczę programem HST i przy nim [...]
[...] szczęście, że nie wystraszyło, ani nie zniechęciło startujących zawodników oraz ich kibiców. Organizatorzy zawodów bowiem przenieśli rywalizację na teren wieży widokowej, gdzie dokończone zostały całe mistrzostwa. Zwycięzcą ostatniej kategorii został, z powodzeniem krzyżujący swoje ręce również z zawodowcami w kategorii do 95 kg, ważący [...]
Witam! (Nie bardzo wiem, gdzie mam napisać tego posta, więc jeśli trafiłam tam gdzie nie trzeba, to bardzo przepraszam... ) Wracając do tematu, chciałabym prosić o jakąś fachową radę. Otóż mam problem z nogami - dokładnie z udami. Genetycznie odziedziczyłam po mamie tendencję do "odkładania" się wszystkiego dokładnie na nich, przez co moje nogi są [...]
[...] przedramię wt:barki ciężko, klata lekko śr:wolne łydki w domu czw:plecy, tył barków, przedramię pt: klata cięzko, barki lekko, łydki sob: wolne nd: wolne I nie wiem własnie gdzie wcisnąć te ręce. Co do pozostałych grup mięśniowych to w barkach najbardziej chcę rozwinąć głowę boczną bo brakuje mi szerokośći, chcę uzyskać krągłe barki (również w [...]
[...] 2x w tygodniu i to pewnie nieregularnie. Zaczynam plywac spowrotem regularnie. Moje pytanie brzmi: jaki trening powinienem zastosowac, aby poprawic budowe ciala i gdzie sie zglosic. Czy moglbym otrzymac jakies linki do stron gdzie moge sie nieco dowiedziec na temat tego jak rozbudowac swoje cialo zeby wygladalo dobrze. Dodam ze zalezy [...]
Lordknaga blogo-galeria
