gdzie

ile tu jest białka ze 160 gram?gdzie tłuszcze?

Gdzie nogi ? http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Pzdro

a ta szkolka to ile trwa i gdzie sie znajduje/ją?

gdzie i ile trwa?????spermik....no powiedz....

pakman191 widze ze jestes w temacie zdawałes te testy wiele razy ? gdzie ? moze jestes kolesiem który pokazuje na poczatku jak to robic ?

Dzieki Krzabr za odp.w sumei dosyc nerowy jestem to fakt byle rzecz mnie w****ia czy to studia czy gdzie indziej.np tak ja mowilem pojechalem na narty odpuscilem silke na 2 tyg chodzilem po gurach malo sie denerwowalem relaks ogolnie wakacje itp i obnizyla mi sie bez lekow o jakies 60 procent. Slyszalem ponoc z eczestosc sdtosunkow sexualnych [...]

mnie zastanawia fakt ze srodek ten zostal wycofany bez zadnych badan potwierdzajacych jego skutki negatywne. Skoro sie cos wycofuje to musi byc powod !! A jesli jest powod to gdzie te wyniki badan ?? Sam planuje moje nastgepne zimowe cykle na boldku i chyba raczej nic i nikt mnie od tego nie zniecheci Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu [...]

Ziki - przeciez wszyscy wiedza, ze ja bralem tylko kreatyne :) ale zalozmy, ze bralem Bolda - co to zmienia ? kretke + soda ! ;] Boldenon bije na leb wszystkie testosterony, winstrole itp. bo podczas kiedy te buduja mase uposledzajac rownoczesnie synteze kolagenu (na skutek czego sciegna i stawy sa "mocne" jak u 80cio latka) Boldenon [...]

[...] Barki 1) Wyciskanie sztangielek w górę 4 serie 2) podciąganie sztangi wzdłóż tułowia 3 serie 3) odwrotne rozpiętki 3 serie Brzuch 1)skłony tułowia na maszynie w siadzie 4 serie Przedramię 1) uginanie nadgarstków ze sztangą 3 serie 2) prostowanie nadgarstków ze sztangą 3 serie proszę o poprawki oraz przypisy gdzie wskazana progresja ciężaru

Do lekarza nie widzę sensu żeby iść bo żadnego dobrego nie znam, a i tak pewnie usłyszał bym smarować maścią i przestać trenować na jakiś czas. Wiesz akurat mniej więcej wiem gdzie jaki mięsień leży i czy to on mnie boli, a napisałem że zaczepy bo czuję ból właśnie przy kręgosłupie z obydwu stron na długości całego mięśnia.

[...] sportowej WKS Wawel przy ulicy Podchorazych. wazenie zawodnikow od godziny 8:00 do 9:00 (zarowno BJJ jak i SW) losowanie i rozgrzewka zawodnikow od 9:00 do 10:00 rozpoczecie zawodow o godzinie 10:00 Dla osob ktore maja zamiar przyjechac dzien wczesniej podaje adres schroniska mlodziezy, gdzie mozna tanio przenocowac. http://smkrakow.boo.pl

[...] jest wg mnie bezsprzecznie najlepszy w Polsce w najnizszej kategorii, niestety nie zawsze sie ja rozgrywa a do wyzszej czasem mu brakuje te pare kilo, co bylo widac w SW gdzie ulegl Mackowi Polokowi, ktory zdobyl dwa 1 miejsca (w BJJ i SW). W srednich kategoriach R. Trzcionka (Tychy) zrobil na mnie niezle wrazenie. Myslalem ze przegrana z nim [...]

co to za okazja za 260-270zl? Ja wiem gdzie mozna kupic za 209zl.

Dlaczego zamieniłeś F? Nie mam gdzie skakać swobodnie. Aby nie denerwować domowników hałasowaniem, zamieniłem, bo zwykle ćwiczę późnymi wieczorami, ale nie wykluczone, że wrócę do tego ćwiczenia w niedalekiej przyszłości.

[...] angażowane są łydki, więc myśle, że jest to dobra alternatywa. W ćwiczeniu F oprócz łydek, pracują także uda, we wspięciach tego nie ma, ale przed tym jest ćwiczenie E, gdzie uda są ćwiczone, więc myśle, że ta zamiana to nic złego wsumie. :-) Masz siłę trenować późnym wieczorem? Lafay w sumie poleca trenować rano ale ja tylko raz się tego [...]

[...] pracę, natomiast dzisiaj potyrało mnie strasznie %-) Nie udało się podbić wyników w maksach, w A2 i C nawet lekki spadek w ilości powtórzeń, reszta na plus, oprócz jeszcze F gdzie dzisiaj było o 3 powt. mniej co do poprzedniego treningu. Następny tydzień polecę dalej piątym poziomem, zobaczymy, może się uda jeszcze zaprogresować w maksach, a [...]

[...] czasem wołu, jaja, ryby, twaróg, mleko, kefir, różnego rodzaju nabiał poprostu. Oprócz tego dodatki np. migdały,kakao,siemię lniane itp itd etc. Natomiast nie jest to dieta gdzie liczę co do grama zapotrzebowanie kaloryczne, nie czuję ssania w żołądku w ciągu dnia i rosnę, a napewno nie jest to sam tłuszcz. W środę zobacze jak będzie z [...]

ale 250g wegli to juz jest 1000 kalorii a gdzie reszta makro , poza tym to ze Ty tyle jesz nie znaczy ze bedzie dobrze dla autora tematu

Ja wczoraj miałem 3 tudzień i 2 dzień czyli 80% 6powtórzeń i 6 serii ciezarem 76 kg... Trzy pierwsze serie sam zrobiłem a następne kumpel musiał mi pomagać a w ostatniej to jeszcze bardziej. Ja sie obawiam ponoedziałku gdzie 85% 5 pow i 5 serii. Pozdro

Plan do łatwych nie należy i żadko ktoś jest w stanie zaliczyć wszystkie powtórzenia na każdym treningu. Metoda zaczerpnięta od kolegów ze wschodu gdzie na zupie pomidorowej to raczej nie trenują. W momencie kiedy nie jesteś w stanie już więcej razy wycisnąć to raczej kolega nie pomaga ponieważ to ma być Twoja siła a nie kolegi w ciągu.