gdzie

[...] o wersji dla luzakow a la georgu,wiec.... " spoko - ale ja nie chce zeby ktos przeze mnie sie połamał, powyginał przy siadach i ciagach w 3 seriach po 5 powt gdzie moze dac wiecej kg... jezeli przejmiesz odpowiedzialnosc za ich zdrowie - luzik. "a co do roweru... slyszales o metodzie "na gleboka wode". " a jak [...]

zagubieni tak samo jak i skazany zaczeli mnie wkurzac po drugim sezonie. studnia bez dna:/ a kiedy leci i gdzie?

[...] Masakra ,nie mam dzisiaj na nic czasu. Miałem nawet problem ze znalezieniem czasu na zjedzenie obiadu. Pozdro 03.06.2008 Jakaś masakra... duszo strasznie jak nie powiem gdzie. Ćwiczyło się ciężko. Pot lał się jakbym był pod przysznicem. Filmików nie nagrałem bo już mniej więcej wiem jak co się robi (nie mówie ,że umiem ) Białka nie kupiłem [...]

,,spoko - ale ja nie chce zeby ktos przeze mnie sie połamał, powyginał przy siadach i ciagach w 3 seriach po 5 powt gdzie moze dac wiecej kg... jezeli przejmiesz odpowiedzialnosc za ich zdrowie - luzik.'' to nie jest tak, dlaczego bez przerwy jest powtarzana kwestia techniki? Przerobienie act jak wspomniałem wcześniej może nieść za sobą złe [...]

[...] powinien zająć się istotniejszymi kwestiami, jak np. poprawa techniki czy kondycji. Wyobraźcie sobie silnik samochodowy. Jeżeli będziecie go przegrzewać za każdym razem, gdy gdzieś jedziecie, w końcu wybuchnie. Nie można jechać z maksymalną prędkością cały czas podczas normalnej eksploatacji silnika. Ta prosta analogia odnosi się do ciała. Trenuj [...]

czym to przerobic na avatara ?albo jak ktos uczynny bedzie dam sogi gdzie sie da

[...] praca w weekendy ok TRENING 3x W TYG: PRZYSIAD MC WYCISK WIOSLO ZE SZTANGA WZNOSY NA PALCACH WYCISK ZZA BARKOW FRANCUSKIE NA TRIC UGIN SZTANG/ BIC do działu trening ( a gdzie rozpisana progresja??) Z checia poczytam rady, komentazre, pozdrawiam FOTKA I WYMIARY W PROFILU Zastanawiam sie czy aw6 bedize ok, czy nie za ciezka jak nigdy nie [...]

tak bylo do tej pory. tu gdzie mieszkam (okolice birmingham) wylapuja polskie (lewostronne?) auta i daja terminy okolo miesiaca na usuniecie auta lub zarejestrowanie w anglii. nie chce kupowac tu bi nie chce zostac tu dlugo a zarejestrowanie to bedzie duuuzy koszt dla mnie. i tu jest problem, moze ktos wie jak to sie tyczy aktualnie prawa w anglii

na grila nie oddam wrocilismy :d na zamku ludziof jak mrofkow, magicy, faceci na szczudlach, masakra totalne przeciwienstwo porannej wycieczki do opactwa, gdzie byla cisza spokoj i las dookola, a jakby ktos szukal indianina do wynajecia to sluze uprzejmie, jestem koloru buraczkowego po dniu dzisiejszym :> bez pianki po przedawkowaniu slonca [...]

Młody_15 No wątpię... Patrząc na Twoje zdjęcia to jest powód do dumy... PS. Nie przeciążam się ciężarami... xD Zależy gdzie... Ja ćwiczę po pierwsze dla satysfakcji... A co, świat nie kończy się na 14-latkach ... Ale nie rozumiem, dlaczego Wy odmawiacie tego... Nie jestem jakimś tam szkieletonem tylko dobrze zbudowanym chłopcem ... Ważne!! [...]

_IvErSoN_ wiesz co,az mi przykro jak takie bzdety piszesz. rozmawialismy,dostales mnostwo info,gdzie szukac,zeby nie pisac bzdur,tak,jak reszta orlow-sokolow...a tu dupa. bez zmian. jakby czas stanal w miejscu pol roku temu. ten sam Bartek i jego teorie. juz to kiedys napisalem,ale widze,ze nie wszyscy uwazali na tej "lekcji": poziom [...]

adzik123 "Skąd wiesz co stosują? A wiesz jak zaczynali? Kurde... Zawsze taka bablanina bez sensu..." to proste.czyta TAM,gdzie potrzeba i TO,co potrzeba. bartek uwierz mi,naprawde myslalem,ze tez bedziesz-wspolnie ze mna i z kilkoma oddanymi sprawie forumowiczami,ktorzy tez WIEDZA(serdecznie pozdrawiam),bedziemy walczyc z [...]

to proste.czyta TAM,gdzie potrzeba i TO,co potrzeba. A jak Ci napisze ze mam w majtkach 2 dydole to tez uwierzysz? ;]

[...] to daj brązowy albo parabolied Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Oliwa z oliwek 20g <tluszcz spowalnia wchlanianie makro skladnikow to pamietam jeszcze ale nie mam gdzie tego wrzucic> jeżeli posiłek przedtreningowy i potreningwy to mam być bez tłuszczu B39 T23 W77 KCAL 669 13:00 TRENING 13:50 ODRAZU PO TRENINGU Wafle ryzowe 100g [...]

[...] takiego typu ze od poniedziałku chciałbym zaczac cykl z winkiem i testosteronem mam 9 abułek wistrol depekt i trzy ambułki testosteron i niewiem jaki cykl zastosowac i iaka djeta i osłonki.prosze o pomoc chciałbym sie dowiedziec jakie ceny oslonek i czy na recepte oraz gdzie moge kupic odbloki poniewarz niewiem po jestem nowy w tych sprawach :P

[...] ale powoli do celu Rion - w sylwetce jeszcze dużo do zrobienia. Asekurant był z łapanki zazwyczaj jest kolega znający się na rzeczy. Nie używam jeszcze takich ciężarów gdzie mogło by mnie zgnieść. Russell - dzięki Niedźwiedziu Małe podsumowanie 5 miesięcy: Styczeń 2008r - waga 131kg, pas 102, rączka 48cm koniec kwietnia - waga 121kg, pas [...]

Panowie mam taki problem starł mi sie gwint w zacisku od sztangi i nie wiem gdzie kupić taki sam.. sklepy typu go-sport obleciałem(jeszcze w tym dużym sklepie w manufakturze też sprawdziłem(nie pamiętam nazwy)) i nigdzie nie ma sztanga jest standartowa(8kg) Jeżeli ktoś wie gdzie moge kupić takie zaciski niech da namiary bede wdzieczny pozdrawiam [...]

[...] - ugninanie przedramion na modlitewniku, nachwytem Sobota #BARKI - podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - wyciskanie sztangielek, siedzac - ? #TRICEPS - prostowanie rąk na wyciągu - prostowanie ramienia,w opadzie tułowia - wyciskanie francuskie, leżąc/stojąc Tam gdzie znaki zapytania to pomóżcie mi z ćwiczeniami,i pytanie ile seri i ile powtorzen ?

[...] chce ! Co jest najlepsze by one znikły ? Czy takie zwykłe ćwiczenie wystarczą ? To by było chyba na tyle, prosiłbym o jakieś rady, linki do jakichś tematów na tym forum, gdzie jest jakiś plan treningowy czy coś w tym stylu Ogólnie oczekuje jakiejś pomocy... Dziękuje z góry za odpowiedzi :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: [...]

[...] było jak najlepiej. Zapotrzebowanie mam MNIEJ WIECEJ 2100 kcal. Teraz pytanie - jeśli chcę zrobić masę, to ile więcej muszę tych kalorii dodać? Cos kolo 600? Prosze o pomoc gdzie najlepiej te kalorie wrzucic, bo jak dla mnie... to tu chyba i tak jest "full zarcia". Jestem raczej taką osobą, która ma tendencje do tycia (nigdy nie pamiętam nazwy, [...]