gdzie

Nie no, 3 dni w tyg zwłaszcza w Twoim wieku wyciągniesz na miękko, a nawet 4x w tyg. Pytanie zasadnicze - chcesz walczyć W CZYM? Na ulicy? Samoobrona? Na zawodach? Gdzie chcesz walczyć, w jakiej formule? Jak chcesz być kompletny to znajdź klub mma i chodź na zajęcia z MMA. Jak chcesz zgłębiać tajniki KB to może znajdź po prostu inny klub KB? Inna [...]

Apokalipsa ty musisz miec od hooya znajomych, bo gdzie zobacze twoj post nt. jakiegos produktu NieOlimpowskiego to piszesz ze twoi znajomi brali i byli niezadowoleni. To jakies cholerne marudy ktorym nic nie pasuje wychodzi na to. Dzieki wlasnie takim ludziom jak ty na tym forum maleje uznanie dla firmy olimp, a przynajmniej w moim odczuciu tak [...]

A gdzie mam wypisac tą ankiete ? i jak mam zmierzyć fałdy jak nie mam kalipersa ? Zmieniony przez - Legalny87 w dniu 2010-12-07 18:31:06

[...] 12 x 17 9 x 21 7 x 23 Metodę ta stosuj na końcu treningu, gdyż nie będziesz w stanie nic juz zrobić. Barki spłoną, a i efekty w postaci wyglądu pojawią się szybko. Pamietaj tylko o technicznym wykonaniu. W ankiecie nie ma wzmianki nt diety, więc jeśli ona leży to nie szukaj winy gdzie indziej. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-12-09 12:03:51

gdzie nogi ?

smialo mozesz prowadzic u nas dziennik w dziale gdzie pomagamy za free userom:)

[...] wyciskanie wasko 2x 12,10 francuskie 2x 12,10 B. przysiad ze sztanga 3x 12,10,8 wspiecia na palce 3x 12,10,8 plecy: wioslowanie sztanga 3x 12,10,8 mc 3x 12,10,8 wioslowanie hantlem 2x 12,10 biceps: uginanie ramion ze sztanga 3x 12,10,8 uginanie ramion z hantlami mlotki 2x 12,10 bedzie dobrze?? a i jak dobrze to gdzie tu przedramie wcisnac??:d

Przepraszam, ale gdzie są te wielkie kaptury? :))

[...] trzymają mocno zaplanowanego cyklu z drugiej strony trudni się nie zgodzić z aDw bo plany i priorytety zmieniają się w trakcie cyklu czasem zmiany wymuszają problemy trawienne czy też inne zdrowotne (wyniki badań) gdzie trzeba (albo by pasowało) odstawić środki które np. jadą mocno po lipidach założenia i plan masz ,reszta wyjdzie w praniu

[...] przedtreningowy z kofeiną i l-karnityną izotonik np energy power z natures best lub inny. z witamin/regeneratorów stawów np orange triad z controlled labs gdzie sa polaczone w jednym suplemencie i przy mega aktywnosci musza byc mega dawki. jesli celem bedzie rozbudowa masy lub podtrzymanie jej spadków to dobry bedzie gainer do [...]

Ja mam tak jak Przemex41 większość wypoce ( temperatura w pomieszczeniu gdzie cwicze wacha sie przy 25 stopniach)

kolego a gdzie ja znajde taki olej ? -- drogie to jest ? umnie to nawet bida przestała piszczeć%-) te wegle koło treningowego nie będę wstanie tyle zjeść np 200g ryzu

ale daj normalne fotki zgodne z regulaminem,bo co tutaj oceniać? pleców nie pokazałeś a to dość duza grupa mięsniowa ;-) a gdzie nogi??

Nie lepjej do Polsatu Sport np.? ogladalas rozmowy w toku gdzie wystepowal kingkong? ja juz sobie wyobrazam jak to bedzie wygladalo w tvn-ie! no i co ma insomnia wspolnego ze sportem? to sa 2 rozne fora dyskusyjne juz lepjej zagadac z konkurencyjnymi forami np. animalami czy K** nie uwazasz?

No i gdzie fotki?? Miałeś podrzucic Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2006-08-14 16:12:19

[...] tak tez będzie. Natrafiłem na kolejny - ostatni chyba już problem.... nie posiadam drążka, wiem, wydawać by sie mogło co za problem, drążek przeciez kosztuje grosze... ale nie mam go na prawde gdzie założyć nie mam za wiele drzwi w domu, a od łazienki czy toalety to nie bardzo.. da rade zastąpić podciąganie np. wiosłowaniem czy coś w tym stylu?

czytaj podwieszane posty, wybierz NAJŁATWIEJSZY plan i go tutaj przedstaw, najlepszy bylby łatwy FBW, gdzie brak cwiczen izolowanych

[...] domu, wydaje się, jakby te siły wróciły :) Często się ludzie dziwią, jak im mówię, że idę przebieć sobie 10km, żeby odpocząć po szkole :D PS. Czytałeś może o tych progach, gdzie niby człowiek osiąga jakiś swój próg, a później po przekroczeniu tego progu, tzw. momentu krytycznego, a później może już biec lepiej trochę, czy coś takiego, kiedyś [...]

Możesz jak najbardziej, moje treningi gdy biegałem wyglądały tak: 7 razy w tygodniu, gdzie 2 dni w tygodniu miałem bieg ciągły, czyli u mnie dystans 6km po 3:50min/km (nie lubiałem tego dnia, ale to był najważniejszy trening w tygodniu) a reszta dni, to zawsze rozgrzewka 6km po 5min/km i jakieś dodatki, a jeden dzień to było takie dłuższe [...]

PS. Czytałeś może o tych progach, gdzie niby człowiek osiąga jakiś swój próg, a później po przekroczeniu tego progu, tzw. momentu krytycznego, a później może już biec lepiej trochę, czy coś takiego, kiedyś gdzieś to czytałem... Zmieniony przez - running321 w dniu 2014-03-03 18:15:24 o tych progach pisał Jurek Skarżyński w jednej ze swojej [...]