gdzie

Dzieki o szpinaku , burakach wiem. Pozatym mieszkam w irlandii gdzie ja tu szpinak skombinuje (a jesli sie nawet uda to bedzie kosztowal z 2 euro 0.5 kg).

[...] nacisk jest przblizeniu rowny ciezarowi ciala,czyli jak ktos wazy 100 kg ,z taka sila max moze naciskac,bo inaczej podniesie sie z siodelka-co zreszta widac np u kolarzy,gdzie dzialaja z sila wielksza niz swoja waga,bo jeszcze przyciagaja sie przez kierownice do roweru. najtrudniejszy moment dla miesni nog jest od ustawienia pedalu pionowo w [...]

[...] klatki piersiowej, szewskiej klatki, lejkowatej klatki info w jaki sposób można to leczyć, jakie są metody, czy można z tym żyć, kiedy jest potrzebna operacja, jeżeli tak to gdzie takie się wykonuje i do jakiego lekarza się zwrócić o pomoc to chętnie udziele pomocy, piszcie na adres [email protected] sam kiedyś byłem na waszym miejscu i tak samo [...]

Po prostu-osiągnąłeś już poziom mistrzowski,gdzie te pomocnicze czynności ,zasady są najwyrazniej zbedne. I to jest pełen profesjonalizm i poznanie swojego organizmu.

czunga , masz szanse jechać na zawody gdzie będzie Jan startował i uściskać , a obiecuje ze też pojadę żeby to zobaczyć ;-)

I ktoś tu marudzi ze formy nie ma :-) Niestety, nie masz racji! Muszę mierzyć siły na zamiary! Mistrzostwa Świata to nie zabawa w piaskownicy gdzie mama zawsze pochwali! (Przekonałem się podczas wcześniejszych startów! - i to dosyć boleśnie). Dzięki za uznanie - wiem, że ma to być rodzaj wsparcia do walki o jak najlepszą formę na Mistrzostwa [...]

[...] innych wiekszych osiagnięc nie znalazłem jego zdjęcia ale trudno powiedzieć kiedy robione-moga miec wiele lat... nr 11.10 krotny mistrz swiata ale brak danych kiedy i gdzie...zdjecia nie ma. nr 12.kulturysta szwedzki,jest tylko stare zdjęcie i brak info o sukcesach. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cf14b5778d3c48789cf16a77183283fe.gif Zmieniony [...]

[...] świata i Europy.W tak dobrym towarzystwie wystartować to już bardzo duży splendor .... Co do kibicowania-rzeczywiście można się zmęczyć-ja po 3 dniowych zawodachw Sapri,gdzie robiłem zdjęcia i obsługiwałem kamerę-łacznie przez 30 godzin w temp +40 -tydzień dochodziłem do siebie-obolały prawy bark i pośladki od twardych niewygodnych [...]

Tak, wata szklana, rowniez mineralna, jest szkodliwa. Oprocz znanych problemow jak podraznienie skory moze wywolywac raka drog oddechowych. Podobnie jak azbest. W Niemczech (gdzie obecnie mieszkam) jest klasyfikowana jako rakotworcza klasy III tj, udowodniono rakotworcze dzialanie podczas prob ze zwierzetami. Brak jednoznacznych wynikow dla ludzi, [...]

Mnie się jednak bardziej podobają fotki z początku :-)), gdzie widać wszystko pod skórą. Ale Panie Janie gratulacje za pracę Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2013-01-28 12:55:33

[...] produktów jest okeej ? Czy może coś zmienić/dodać? 3. I jeszcze ostatnie pytanie o suplementacje. Mam tran w domu ale może kupię jeszcze jakieś omega 3? magnez? 4. Aaa i gdzie mogę znaleźć skład chleba jaki jedzą lejdis? 5. Dieta bezglutenowa- tak czytam linki z działu Koncepcja i regulamin i w sumie nie wiem czy ja to dobrze analizuje ale [...]

[...] produktów jest okeej ? Czy może coś zmienić/dodać? 3. I jeszcze ostatnie pytanie o suplementacje. Mam tran w domu ale może kupię jeszcze jakieś omega 3? magnez? 4. Aaa i gdzie mogę znaleźć skład chleba jaki jedzą lejdis? Zmieniony przez - fergi w dniu 2013-08-22 18:31:24 Ad 1. Z tymi interwałami to może lepiej uważaj skoro miałaś tak [...]

Dzięki panowie. Co do rekompozycji, czytałem ostatnio temat chyba na body factory, gdzie ludzie pisali, że to dłuższa droga. Lepiej konkretna redukcja a potem masa bez zalewania nadmiernego.

[...] podpytać w dziale odżywania/odchudzania czy rozkład dobry i jak dobrać dobrze rotację. Mam przed sobą 6 tygodni, potem tydzień wyjazd bez liczenia, i tydzień w rodzinie gdzie biorę normalnie wagę i miska będzie liczona. Być może informacja o tych 2 tyg przerwy/regeneracji jest istotna przy planowaniu. Trening w tym tygodniu tylko 2 razy: [...]

[...] ŚCIĄGANIE DRĄŻKA - dźwignąłem ciężar w 5 serii, ale dałem rade tylko 6 powtórzeń, dobiłem 4 zza kark. 4. WYCISKANIE ŻOŁNIERSKIE - cienko, nie ma szans na żaden progres, tam gdzie są + tzn, że reszta była z lekkim wybiciem z nóg. 5. UGINANIE - też póki co nie widzę szans na zwiększanie ciężaru, ponieważ w 4 i 5 serii ostatnie 2-3 powtórzenia są [...]

Nie, nie może być takie ustawienie. Pościągany- czyli poblokowany, z przykurczami, które ograniczają Ci mobilność. Fizjoterapeuta powiedziałby Ci gdzie dokładnie leży problem, jak rozciągać, jak ćwiczyć. Jeśli tak mają wyglądać nadgarstki, to na barki widziałbym prędzej wyciskania hantlami.

O super ze powstał taki dział! bo miałem wątpliwości gdzie wstawiać ćwiczenia :) siad, troszke pod ukosem i nie wiem czy coś widać no ale spróbujmy poddać ocenie: http://youtu.be/W-auaDsQoTI mc, wyrwanie troche lipne i przy 5 czy 6 powtorzeniu poprawić musiałem chwyt (ostatnia seria więc już było mocno ciężko): http://youtu.be/v-sEzRe9bkg Proszę o [...]

Ah nie mogę już edytować.. podejrzewam, że o łamanie o którym piszesz następuje w momencie ciągnięcia sztangi przez kolano gdzie następuje uskok z ciągnięcia po piszczelu i przejściu na udo. Przysiadów narazie nie skoryguje bo robię front ale niedługo pewnie wstawię do oceny. Reszte uwag postaram się wprowadzić w życie i za jakiś czas zjawię się [...]

[...] 21 (czy 30- głowy nie dam sobie uciąć) rwań na 100 kg na czas, to zapewniam Cię, iż technikę ma nienaganną. Zazwyczaj kaleczenie techniki występuje na najniższych ciężarach, gdzie chodzi o łechtanie ego "dobrym" wynikiem. Na 40 czy 50 kg (i tylko na małych ciężarach) można oszukać i np wciągnąć łapą zamiast - co BARDZIEJ męczy wbrew pozorom- [...]

Pandarek Rzeczywiście, zwracam honor i przepraszam bo patrze oczywiście tam gdzie nie trzeba albo nie chce widzieć tego co robię źle :) zwrócę na to uwagę. Dzięki wielkie za porady, postaram się wprowadzić w życie.