gdzie

Dokładnie, jak siadasz 30 kg to gdzie do barków taki ciężar %-)

Trzeba by sprawdzić indywidualnie gdzie najbardziej opłaca się dołożyć i ująć. U gięcie na biceps i wciśnięcie też by się liczyło. C&P C&PP C&J BICEPS CURL & PRESS/PUSH PRESS/JERK. Jakakolwiek forma zarzutu z pozycji prostych wiszących rąk. Po bokach, albo między nogami.. Potem jakkolwiek nad głowę. Double Snatch odpada.

Dla potomnych info podaje, jestem na redu obecnie, gdzie 300-400 ww nie najadalo mnie jakos mocno, czystych ofc, obecnie ze wzgledu na lipidy, zeby trzymac cukier za pysk jem 200ww ed i miekkim penisem z dnia na dzien zszedlem na taka ilość, a wszystko przyczyna suplementacji jaka stosuje czyli : berberyna i NOPAL no jak to pieknie stabilizuje [...]

[...] zaczęło z serii na serie się poprawiać - finalnie wyszedł świetny trening :-) wiekszosc ćwiczeń z bardzo zadowalającym progresem, szczególnie zadowolony jestem z siadow, gdzie docelowa z ciężarem o 5kg większym poszła nawet ciut lżej niż tydzień temu, chociaż już bałem się podchodzić pod 9 powtórzenie, regres tez znacznie lepiej :-) kolejne [...]

A gdzie filmy z tych burpeesów i kozaka?

Tak. Ćwiczyłem trochę na siłowni.Za czasów licealno-studenckich regularnie. Potem już w domu i sporadycznie u kogoś na siłce. Te 90 x 6 to z jednej strony niezły wynik jak na tak długoi rozbrat z siłownią ale z drugiej strony to w szczycie formy robiłem 115kg x 5 czy 100kg x 10 i to drugie z zapasem... A obecnie? Pompki robie w seriach z ciężarem [...]

[...] wstawanie w nocy żeby wziąć chelatator) i uwagi. Jestem ponad rok od rozpoczęcia leczenia pod kątem choroby z Lyme. Nie widzę różnicy w stanie zdrowia, więc trzeba szukać gdzie indziej. A moje objawy czyli ciągłe osłabienie, podkrążone oczy, rozbicie, słaba regeneracja, zaburzenia hormonalne, stany depresyjne, neutropenia mogą wskazywać na [...]

[...] imigranta w tym kraju.” Nie trzeba dodawać, że jest to coś więcej niż tylko kolejna walka dla Kamaru Usmana. „Nie byłem jeszcze w walce, której towarzyszyły tak złe emocje, gdzie złośliwie próbowałem kogoś zranić. Nie byłem nigdy w takiej walce. Mój umysł jest silny. Nie rywalizuję w stylu: „Och, chcę zabić tego faceta.” Potem zadasz pięć [...]

[...] jesli srodek jest legalnie dopuszczony do uzytku w sytuacjach obrony wlasnej nie wydaje mi sie bys mogl byc postawiony w stwn oskarzenia. Przeciez nie jestes w stanie wiedziec czy osoba ktora Cie atakuje ma astme czy nie.... chyba ze znasz przypadki gdzie siedzowie zdecydowali inaczej..... Zmieniony przez - misiaczex w dniu 2019-03-21 19:32:15

Niby na stronie mili jest informacja ze moze byc uzyty przeciwko szczegolnie agresywnym....temu go wybralem a nie sabre gdzie na stronie jest zakaz uzycia przeciwko czlowiekowi

spytaj jesli mozesz gdzie kupił wziałbym kilka sztuk..w ceneo jakos wyskakauja ale niemrawo;-))

Ok a gdzie ją znaleźć

fakt jest taki ze Ovi kiedys super hulało i teraz zdarza sie że nie wszystkim odpalają jajka po ovi, to gdzie jest to trzymane w jakich warunkach transportowane, to wszystko ma znaczenie, wystarczy ze jeden dil da ciala z tym i kilka kilkanascie osob w pl wypowie sie ze nie działa wiec trzeba brac wszystko pod uwage, oraz to ze moze srodek nie byc [...]

[...] z 2012 to piekne soczyste posty pod wlasnie taka mieszanke widac pisane %-) Duzo podobnych tekstow wylapuje jak: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/338645/ gdzie nadmienione jest ze oxa ma calkiem cool stosunek wobec lipidow, ale wole pytac praktyków bo cos mi to smierdzi i watpie ze nie miesza. Obecnie hdl winduje z dwudziestu [...]

Jak się tak zastanowiłem dzisiaj to już będzie 5msc na luzie może lekko ponad. Czyli zrezygnować z planu z podziałem na siłę i hipertrofię? I poszukać jakiegoś innego planu góra dół gdzie jest np Góra A, Dół A, Góra B, Dół B chyba, że ewentualnie jakieś FBW na masę i siłę Zmieniony przez - kamilosx77 w dniu 2019-03-21 17:38:13

Queblo, Ty w ogóle ćwiczyłeś kiedyś z ciężarami? wyciskasz na klatkę 90 kg w 4 seriach po 6 powtórzeń, gdzie cały czas robisz pompki z obciążeniem (chyba że się myle) wiosłowanie sztangą 80 kg x8 to bardzo ładny wynik. 35kg na łapki x 10 to też niezły wynik choć mógłby być lepszy. Generalnie fajne wyniki i to bez siłowni w domu.

no ja jako takiego postu sobie nie zrobiłem, tylko po prostu odstawiłem trzepanie jak związek zaczął się rozwijać i poszedłem do specjalisty, gdzie dał mi te tabsy. Więc było gdzieś ze 2-3 tygodnie odstawienia całkowitego, a potem trzepanie zamienione na dość regularny seks z partnerką. Dzięki za odpowiedzi i sugestie. Sam się suplementuję [...]

[...] na tętnie 140ud/min Komentarz: Cały tydzień treningów + mała ilość snu daje się powoli we znaki, ale jak już się rozkręcę na treningu to jest moc 8-) Progresik zrobiony tam gdzie można było, więc jest okej :-P Suplementacja: Rano: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, NAC Przed treningiem: kreatyna, beta-alanina, 400mg kofeina, [...]

[...] W celu poszerzenia swojej wiedzy trenerskiej, sportowej chciałbym zakupić przybliżoną pozycję do swojej kolekcji, a interesowałoby mnie coś popularnonaukowego gdzie np otwierajac ksiazke mam 3-4 strony odnosnie kreatyny jak, po co, dla kogo, rodzaje, jakie daje efekty itp, popartej wiedzą naukowa lecz w przystepnej formie i [...]

[...] 3-4 posiłków? Myślę, że ten poziom białka może być ciężko utrzymać. Niby to tylko śniadanie, ale nie sądzę bym na przekąskę dał radę dobić to... Pojawia się też 2 śniadanie, gdzie raczej będą kanapki czy sałatki. Kolację może też coś wymyślę. Dodam bo może być nie oczywiste. Pierwsza tabelka to przepisane z "PoTreningu" własności energetyczne [...]