Na dzień dzisiejszy można śmiało powiedzieć, że wzrasta nasza świadomość w temacie zdrowego odżywiania. Częściej zastanawiamy się nad tym, co zjadamy czy możemy wybrać lepiej i zdrowiej. Słysząc hasło przetworzona żywność, doskonale wiemy, że jest to rodzaj produktów, których warto się wystrzegać na rzecz tych naturalnych, aby pozyskać więcej [...]
Jeden z najsilniejszych ludzi na świecie Eddie Hall, gdy rozpoczynał karierę strongman'a postawił sobie trzy cele. Pierwszym z nich było poznanie Arnolda Schwarzeneggera, drugim zdobycie tytułu najsilniejszego mężczyzny na świecie, a trzecim podnieść w martwym ciągu 500 kg. Można śmiało powiedzieć, że Eddie "The Beast" Hall z powodzeniem [...]
[...] wicemistrz Europy Martin Koslowski (do 90 kg), zwycięzca Arnold Europe 2016, Ralf Szesny i finalista MŚ, Jose-Luis Ortiz. Ciekawa rywalizacja, ale wszyscy są do ogrania, gdy Polacy będą w szczycie formy. Dużo trudniejsze zadanie mają Arkadiusz Różański i Wiesław Cisowski w kategorii +90 kg. Tutaj pojawi sie więcej gwiazd: świetni Hiszpanie: [...]
Wszyscy słyszeliśmy o niebezpieczeństwach płynących z diety opartej na fast foodach. Przez wysoką zawartość soli, wiele zbędnych dla nas dodatków i rafinowane węglowodany, żywność ta nie sprzyja ani naszej sylwetce ani zdrowiu metabolicznemu. Nie trzeba badań, aby powiązać wzrost masy ciała, obniżenie poziomu zdrowego cholesterolu czy też [...]
O znaczeniu bakterii jelitowych mówi się w dzisiejszych czasach coraz więcej. Bakterie przestają kojarzyć się jedynie z chorobotwórczymi patogenami. Dobre bakterie zasiedlające nasze jelita oferują szereg korzyści zdrowotnych, wspomagają funkcjonowanie układu pokarmowego i wzmacniają układ odpornościowy. Zdrowe kiszonki Warto zadbać również o [...]
Ludzie nieustannie poszukują najskuteczniejszej diety odchudzającej. Bez przerwy pojawiają się nowe pomysły na to, jak zgubić nadprogramowe kilogramy. Raz na fali są diety ograniczające węglowodany, innym razem diety redukujące ilość tłuszczów do minimum, wykluczenia nabiału, glutenu, mięsa. Nie sposób nawet wymienić wszystkie możliwości, a tym [...]
Kiedy zaczynasz spotykać się z kimś nowym, łatwo jest zgodzić się na wszystko. Ona lubi wino? On też je pije! On serwuje bajgle z masłem orzechowym na niedzielne śniadanie? Ona chętnie je zjada! Jedno preferuje białą kawę z odrobiną cukru? Drugie też zaczyna taką pić. Kiedy zagubisz się w błogości nowo odkrytej miłości, ciężko jest powiedzieć NIE [...]
Osoby zaawansowane, które przerobiły już niemal wszystkie możliwe schematy treningowe, nadal szukają rozwiązań, które mogą poprawić efektywność treningu. Nic w tym dziwnego. Rutyna treningowa może być zgubna, a nowe sztuczki treningowe pozwolą nam nadać świeżości treningom i wprowadzić nieco urozmaicenia dla mięśni, które być może zareagują [...]
[...] nieco kalorii. Przebywanie na świeżym powietrzu dotlenia organizm, a ruch poprawia krążenie. Spacer będzie również świetną okazją do spędzenia miłego czasu z bliskimi. Pamiętaj również, że nic złego nie stanie się, gdy przez trzy dni sięgniesz po inne dania, niż na co dzień. Nie należy jednak świątecznego obżarstwa przeciągać aż do Sylwestra.
Brak możliwości kontynuowania wysiłku sprawia, iż w sporcie jedne osoby zwyciężają (bo są lepiej przystosowane i/lub przygotowane), a inne nie radzą sobie już tak dobrze. Wytwarzanie energii przez mięśnie szkieletowe zależy od mechanizmów związanych z kurczliwością, a zaburzenia są związane z reakcją układu nerwowego, jonowego, krążenia i [...]
Stan zapalny w organizmie może rozwinąć się w odpowiedzi na uraz, chorobę i stres. Może być jednak również spowodowany złymi nawykami, spożywaniem dużej ilości przetworzonych produktów, niedoborem snu, brakiem aktywności fizycznej i nadwagą. Spirulina Spirulina to rodzaj szmaragdowoniebieskiej algi, która jest niezwykle bogata w substancje [...]
[...] 1 raz w tygodniu. Jednak w latach 2016-2018 takich osób było już zaledwie 46,7%. Zupełny(!) brak aktywności seksualnej w latach 2000-2002 deklarowało 9,5% mężczyzn, podczas gdy w latach 2016-2018 ten wskaźnik wzrósł aż do 16,5%! Ten problem dotyczył głównie młodych mężczyzn w wieku od 18 do 24 lat. W grupie mężczyzn w wieku 25-34 lat obserwowano [...]
Jeżeli analizie poddamy sam trening rozciągania, to nie ma zasadniczo różnicy, kiedy podejmujemy się aktywności. Zarówno rozciąganie wieczorem, jak i to poranne ma sens. Co prawda nasze ciało potrafi być bardziej sztywne rano po przebudzeniu, zwłaszcza w dni, które poprzedzał ciężki trening siłowy. Regeneracja Regularne rozciąganie znacznie [...]
[...] wątrobowy), mięśni (glikogen mięśniowy) i osiągów sportowych, jednak niewystarczająca ilość np. sodu może sportowca zabić (np. w czasie wielogodzinnego wysiłku), nawet gdy się nawadnia. Możliwa jest utrata do 2 l potu na godzinę, przy czym traci się 1,2 – 3,6 g chlorku sodu. Równie ważne, jak sód są magnez, potas, wapń, chlorki. [...]
[...] wielu modelach żywieniowych uchodzi ona za jedną z najzdrowszych na świecie. Okazuje się, że może również mieć ona wpływ na to, czy para doczeka się potomka. Dla przykładu, gdy naukowcy sprawdzili wpływ schematów dietetycznych 225. par, okazało się, że u mężczyzn odżywiających się w sposób zbliżony do wzorców diety śródziemnomorskiej, [...]
[...] z 40 g glukozy dziennie z 80 g glukozy dziennie z 80 g sacharozy dziennie Ostatnia grupa miała ograniczać podaż fruktozy Wyniki Miażdżycorodne zmiany odnotowano, gdy dostarczano fruktozy (40 g dziennie lub 80 g dziennie) lub 80 g cukru dziennie. Podaż 80 g fruktozy dziennie miała wpływ na spadek wielkości cząstek LDL, tak samo [...]
[...] „W imieniu rodziny McMillan pragniemy podziękować wszystkim za miłość, wsparcie i piękne hołdy dla mojego ukochanego męża. Dziękujemy za poszanowanie naszej prywatności, gdy nasza rodzina próbuje przezwyciężyć ból utraty naszego giganta. Prosimy tylko społeczność, aby pamiętała, że poza sceną Cedric był mężem, ojcem, bratem i synem i że [...]
[...] jako Primobolan), stosowali także środki w tabletkach np. DHEA, oxandrolone (Anavar), Metanabol, Mestanolone, Androstendion itd. 2 zawodników wycofało się ze stosowania SAA, gdy uświadomiono ich o ryzyku związanym ze stosowaniem farmakologii. Ponadto mężczyźni sięgali po (w nawiasie liczba oznacza użytkowników): Środki adrenergiczne (7) Efedryna [...]
[...] testosteronu rosło o 56.7%. Gdy najpierw trenowano siłowo, a dopiero później na bieżni to stężenie testosteronu wzrosło o 8.3%. Stężenie kortyzolu rosło o 69,2% w przypadku, gdy najpierw trenowano wytrzymałościowo, a dopiero później siłowo. Gdy zastosowano odwrotną kolejność, to stężenie kortyzolu rosło o 83,2%. Stężenie hormonu wzrostu rosło [...]
[...] filmik na YouTube, na którym możemy zobaczyć, jak przebiegała operacja. „Usunęliśmy cholerną masę tkanki. Znacznie więcej niż ja i ty się spodziewałeś… Powiem tak. Teraz, gdy to zrobiłem i zobaczyłem tego rozmiar, cieszę się, że to zrobiłem, ponieważ miałem nosa co do tego. Kwestionowałem to, ponieważ ludzie mówili mi, że nie jest tak źle”. [...]
